생활 가까이에서 ‘색’을 활용해 보자. 그것이 곧 아트테라피가 된다. 아침에 눈을 떠서 저녁에 잠자리에 들 때까지, 사람은 온갖 색에 둘러싸여 산다. 색은 사람의 몸과 마음의 건강에 생각보다 많은 영향을 끼친다. 따라서 색을 잘활용하면 더욱 건강하고 즐겁고 행복한 삶을 누릴 수 있다.
색채 다이어트_다이어트에 가장 큰 적은 식욕이다. 오렌지색, 붉은색 그릇은 식욕을 자극하니 피한다. 반면 푸른색, 갈색, 남색, 회색 등 저채도 컬러는 식욕을 억제하는 효과가 있다.
컬러 패션테라피_매일 아침 자신의 몸 상태나 기분에 따라 그날 입을 의상을 선택하자. 피로를 자주 느낄 때에는 푸른색이나 그린색 계열, 우울하거나 생활에 활력이 필요할 때는 붉은색이나 오렌지색 계열의 옷을 입는다. 쇼핑 등 욕구절제가 필요할 때는 회색이 좋다.
컬러 인테리어_산만하고 공격적인 아동의 방에는 간결하고 정돈된 느낌의 블루 톤 벽지가 좋다. 아이가 소극적이거나 사회성이 부족하면 밝고 화사한 핑크색·오렌지색·노란색 등 파스텔 계열의 벽지를 둘러준다. 불면증이 있을 때는 푸른색이나 보라색 계열의 침구를 활용한다.
플라워테라피_기분이 우울하거나 스트레스가 심할 때 꽃 시장에 들러 갖가지 색에 둘러싸여 보자. 인간은 다양한 색을 접할 때 감정의 해소가 일어나며 마음의 안정을 찾는다. 실제 꽃이나 식물을 이용해 색채심리를 진단하고 아트케어를 진행하는 프로그램이 존재한다.
그림 그리기_좀더 적극적인 방법으로 직접 그림을 그려 본다. 그리고 싶은 대상을 원하는 재료를 사용해 그리다 보면 마음이 즐겁고 스트레스가 해소되는 것 같다.
미술치료센터 이용하기_치유를 목적으로 하거나 좀더 전문적으로 다가가고 싶다면 미술치료센터를 찾는다. 단, 질병과 관계될수록 의료센터와 연계된 곳을 찾아야 보다 체계적으로 질병 관리와 함께 미술치료를 받을 수 있다.