기자가 먼저 써보고 추천하는 건강신상품

매달 봇물처럼 쏟아지는 건강 상품의 효능에 대해 점검한다. 이번 달의 주인공은 최근 면역력 강화 기능으로 주목받고 있는 ‘마시는 식물성 유산균’ 제품이다. 

동물성 유산균보다 오래 살아남는다?

식물성 유산균이 주목을 받는 건 장까지 살아남기 때문이다. 사실 면역력 강화 효과는 유산균이 가지고 있는 고유 기능 중 하나이기 때문에 특별한 것은 없다. 문제는 얼마나 많은 양의 유산균이 살아서 우리 몸에 영향을 미치는가이다. 유산균이 위 속으로 들어가면 강한 위 산 때문에 대부분 죽어버리고 장까지 도달하는 건 20~30%뿐이다. 하지만 식물성 유산균은 동물성 유산균과 비슷한 효과를 가지고 있지만 산성에 강하기 때문에 90% 가까이 살아남는다. 이러한 이유 때문에 업체들이 식물성 유산균에 갖는 관심은 점차 커질 듯하다. 국내에서는 매일유업, 풀무원, 한국야쿠르트, 동원F&B, 연세우유, 푸르밀 등에서 식물성 유산균을 이용해 만든 음료를 출시하고 있다.

식물성 유산균, 다른 곳에서도 얻을 수 있다?

그렇다고 꼭 식물성 유산균을 시판 제품을 통해서만 얻을 수 있는 건 아니다. 식물성 유산균은 김치, 장류, 과일 등에서도 존재한다. 식물성 유산균이 풍부한 식품, 김치, 된장, 고추장 등과 같은 발효식품을 먹는다면 비슷한 효과를 얻는 데 도움을 준다. 하지만 불균형한 식생활에 노출되어 있는 사람들에게는 시판 식물성 유산균 음료는 한번에 많은 양의 식물성 유산균을 섭취할 수 있어 편리하다는 것이 장점이다.

식물성 유산균 2주간 실험, 그 결과는?

'연세오메가3' 제품을 골라 체험에 나섰다. 월간 헬스조선 기자 중 변비에 시달리고 있는 2명이 체험에 참여했다. 2주 동안 매일 오전 중에 마셨으며, 스스로 느끼는 몸의 변화를 체크해 보았다.

▶ “포만감이 느껴져 아침에 먹기 좋았어요” by 김민정 기자
가장 마음에 들었던 점 : 다른 제품보다 텁텁하지 않아 마시는 데 거부감이 들지 않았다. 아침에 일어나자마자 마셔도 물처럼 마시기 편했다.
가장 싫었던 점 : 싫었던 점은 없다. 대신 특이했던 점은 배가 부르다는 것. 식사시간 전에 마실 일이 있었는데 배가 불러서 식사를 하지 않아도 될 정도였다. 
먹어본 후 몸의 변화 : 오랫동안 변비가 있던 터라 2주 동안 요구르트를 마신다고 해서 큰 변화를 느끼진 못했다. 화장실에 가는 횟수가 더 늘어나지도 않았다. 다만 요구르트와 식이섬유가 풍부한 푸른(말린 자두)를 함께 먹은 날은 화장실에 두 차례나 가는 행운(?)을 얻을 수 있었다.
총평(별5개 만점) ★★★★ : 식감이 좋아 발효유 여러 제품이 있으면 이 제품을 구입해 먹을 것 같다.

▶ 권미현 기자
가장 마음에 들었던 점 : 아침은 장이 활발할 시기기 때문에 아침에 마셨을 때 바로 화장실에 가서 좋았다. 농도가 진하지 않아 가벼워 목넘김이 부드럽다. 아침식사 대용으로도 좋은 것 같다.
가장 싫었던 점 : 오메가3가 들어 있어서 그런지 미지근할 때 먹으면 다른 제품에 비해 느끼했다.
먹어본 후 몸의 변화 : 원래 화장실에 매일가긴 하지만 뭔가 개운치 못한 느낌이 많았다. 식물성 유산균 제품을 먹는 동안은 거의 대부분 기분 좋게 화장실에 드나들었다. 역시 매일매일 규칙적으로 먹어야만 효과가 큰 것 같다.
총평(별5개 만점) ★★★★ : 오메가3가 들어 있다고 해서 다른 제품과 맛이 어떻게 다를까 기대했었는데, 약간의 느끼함만 느껴졌을 뿐 낯설지 않은 맛이라 좋았다.