겨울철, 신체 부위별 관절염 예방에 힘써라! 5탄
신간 <관절염 독하게 고쳐라>를 통해 겨울철에 더 도지는 고질병인 관절염에 대해 알아본다. 이 책에는 관절염을 앓고 있거나 관심이 있는 사람이라면 누구나 옆에 두고 봐야 할 내용으로 가득하다. <관절염 독하게 고쳐라>를 통해 알아본 관절염 상식, 그 마지막 순서로 다양한 관절염 궁금증을 풀어본다.
Q 관절염은 유전인가요?
모든 관절염은 강약의 차이만 있을 뿐 유전이 있다. 특히 류머티스나 통풍성 관절염은 다른 관절염에 비해 유전성이 많다.
Q 관절에서 뚝뚝 소리가 나는데 관절염인가요?
대부분 힘줄이나 관절막이 뼈나 연골에서 미끄러지면서 나는 소리다. 통증이 없으면서 일정기간 소리가 나다 사라지면 무시해도 좋지만 통증이 있고 소리가 점점 커진다면 전문의를 찾아간다.
Q 걸으면 관절염에 좋다는데 오히려 걷고나면 통증이 심해요.
관절염이 상당히 진행되었을 때 걸으면 통증이 심해 운동하기가 어렵다. 어느 정도의 통증은 참고 운동해야 하지만 심한 통증을 참는 것은 증상을 악화시키므로 재활치료 정형외과 전문의의 도움을 받는다. 체중이 부하되지 않는 수영, 고정식 자전거 운동이 좋다.
Q 운동을 심하게 해도 관절염이 생길 수 있나요?
중년 이후에는 테니스, 축구, 농구 등 격한 운동에서 관절 손상을 쉽게 받을 수 있고, 가벼운 손상도 반복되거나 방치하면 관절염이 빨리 올 수 있다.
Q 무릎이 갑자기 아픈데 퇴행성 관절염인가요?
퇴행성 관절염은 말 그대로 오랜 세월 점차 관절이 퇴행하면서 통증이 서서히 심해진다. 반면 급성으로 통증이 올 때는 운동이나 외상으로 인한 관절손상, 통풍성 관절염, 류머티스 관절염을 의심할 수 있다.
Q 관절염 병원 갈 때, 꼭 알아두어야 할 것이 있다면?
관절염의 특성상 환자에 대한 많은 정보를 가지고 꾸준히 치료해야 효과가 있으므로 한번 주치의를 정하면 신뢰하고 따르는 것이 좋다. 자신의 증상이 복잡하다고 생각되면 관절 전문 병원을 찾는 것도 방법이다. 병원을 방문할 때는 문진에 대비해 자신의 상태에 대해 정확히 파악하고 증상, 궁금증을 메모해가면 진단에 도움이 된다. 관절 치료는 오래 걸리고 증세가 일시적으로 나아졌다고 방심하다가 상태가 악화되는 경우도 흔하다. 장기전으로 생각하고 인내심을 갖는다.
Q 관절 운동시 참고해야 할 것을 알려달라
운동 전후로 확실히 스트레칭하고 운동을 하는 동안 통증이 있으면 피한다. 휴식은 심한 운동으로 피로해진 연부조직의 회복을 도우므로 확실히 한다. 발에 잘 맞는 좋은 신발을 신고 단시간, 강한 운동은 피한다. 물에서 운동하는 것은 충격을 덜 주면서 유산소 운동이므로 류머티스 관절염이나 퇴행성 관절염 환자 모두에게 유익하다. 자전거는 다리 근육을 강화시켜 관절 부위를 지지해 주므로 좋은 운동이지만 자칫 넘어져 관절에 충격을 줄 수 있으므로 고정식 자전거를 이용한다.
≪관절염, 독하게 고쳐라!≫는 어떤 책?
관절염은 19세 이상 성인 7명 중 1명이 밤잠을 설치며 고통을 겪는 흔한 질환이다. 모든 병이 다 그렇지만 특히 관절염은 예방과 조기 발견, 꾸준한 치료가 중요하다. 관절이 아파 병원에 다니는 사람 중에서는 자신의 증상에 대해 정확히 알지 못하고, 어떤 치료를 하고 있는지, 집에서 재활운동은 어떻게 해야 하는지 등 궁금한 점을 어디에 물어야 할지 모를 때가 많다.
담당 의사는 5분도 채 이야기를 나눠주지 않으니 답답할 때도 많다. 이 모든 궁금증을 담아 가려운 곳을 시원하게 긁어줄 ≪관절염, 독하게 고쳐라!≫(비타북스)가 출간되었다. 관절 전문 병원인 연세사랑병원의 어깨, 무릎, 발, 허리 전문의들이 관절에 생기는 질환과 예방법, 수술과 비수술치료법, 재활운동까지 철저히 정리했다.