김준호 외 지음｜비타북스 刊｜1만2000원
세계보디빌딩선수권대회 우승자, 임상영양학 전문가, 사회체육학 전문가 등 3명이 다이어트와 트레이닝에 관한 '비상식'과 '상술'을 바로 잡고 꼭 알아야 할 올바른 상식을 전한다. 저자들은 "다이어트로만 살을 뺐다"는 말은 모두 거짓말이라고 주장한다. 트레이닝을 통해 몸을 에너지 저장형에서 에너지 소모형으로 바꾸어야 지방이 몸에 축적되지 않기 때문이다. 다이어트 보충제 활용법부터 좋은 헬스클럽 고르는 법까지 사람들이 궁금해 하는 점을 콕콕 집어내 알려준다.
▨장이 살아야 내 몸이 산다
무라타 히로시 지음｜박재현 옮김｜이상 刊｜1만2000원
저자는 육식 중심의 서구화된 식습관, 불규칙한 생활습관, 스트레스, 운동과 수면 부족 등이 우리의 장을 병들게 한다고 말한다. 변비, 치질, 대장암 등은 그래서 발생한다는 주장이다. 장 건강은 심지어 IQ와 EQ에도 영향을 미치며, '골든타임'과 '바나나 변'이 장 건강의 핵심이라고 역설한다.
▨철없는 남자는 늙지 않는다
와다 히데키 지음｜이정환 옮김｜중앙북스 刊｜1만2000원
이 책은 뇌 건강과 노화 방지의 기존 패러다임에 '감정 노화'라는 새로운 관점을 제시한다. 감정이 노화하여 자발성, 호기심이 저하되면 몸을 움직이지 않게 되고, 이는 자연스럽게 뇌를 활용할 수 없게 만들어 다른 기능의 노화도 촉진시킨다는 것이다. 자발성의 상실을 예방하기 위해 의욕, 감정 전환, 기억력, 여유 등을 강조한다.
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