좋은 음식으로 살 빼는 ‘포지티브(Positive) 다이어트’

안 먹는 못 먹는 다이어트 대신 이제는 음식을 즐기며 하는 다이어트..

이 다이어트의 초점은 칼로리를 계산해 얼마나 먹어야 하느냐 대신 계절마다 제철 과일·야채 등 건강에 좋은 음식을 먹자에 초점을 맞춘 다이어트법이다. 단순하게 굶고 먹는 양을 줄이는 것보다 좋은 칼로리는 무엇인지 나쁜 칼로리는 무엇인지 생각하기 때문에 단식으로 인해 먹는 즐거움을 포기하지 않아도 된다. 이 다이어트의 핵심은 슬로 푸드와 균형잡힌 식습관이 관건이다.

하지만 ‘포지티브 다이어트’의 효과에 대해 회의적인 시각이 없는 것은 아니다. 일부 영양학자들은 “시간에 쫓기는 가정에서는 별다른 효과를 거두지 못할 것”이며 “좋은 음식을 먹는다고 체중을 감량할 수 있는건 아니다”라고 지적했다.