ºñ½Ñ ¸¸Å­ ¸ÀÀÖ´Ù! ÇÑ¿ì, ±×¸ÀÀÇ ºñ¹Ð

ÀÔ·Â 2009.12.21 14:03

°°Àº ¼ÒÀε¥ Ç°Á¾¿¡ µû¶ó ¸ÀÀÌ ´Ù¸¥ ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀϱî? ¼è°í±âÀÇ ¸ÀÀ» Á¿ìÇÏ´Â Á¶°Ç°ú ÀÔ¿¡¼­ »ì»ì ³ì´Â ÇÑ¿ì ¸ÀÀÇ ºñ¹ÐÀ» °ø°³ÇÑ´Ù.

°í±âÀÇ ¸ÀÀ» Á¿ìÇÏ´Â ¿ä¼Ò´Â ´Ù¾çÇÏÁö¸¸ ÁÖ·Î Áö¹æ°ú ¼öºÐ ÇÔ·®, À°Áú, °í±âÀÇ ¼÷¼º »óÅ·Π¿ä¾àµÈ´Ù. ƯÈ÷ Çѱ¹¿¡¼­´Â ±Ù³» Áö¹æ ÇÔÀ¯·®¿¡ µû¶ó ¼Òºñ·®ÀÌ ´Þ¶óÁö´Âµ¥, ´ëºÎºÐ Áö¹æÀÌ Àß Ä§Âø µÇ¾î °í¿î ¸¶ºí¸µÀ» ÀÌ·é °ÍÀ» ¼±È£ÇÑ´Ù. µî½É Áß¿¡¼­µµ ²Éµî½ÉÀÌ Æ¯È÷ ºñ½Î°Ô Æȸ®´Â ÀÌÀ¯°¡ ¿©±â¿¡ ÀÖ´Ù. ±Ù³» Áö¹æÀº ¿Á¼ö¼ö°¡·ç µî °î¹°»ç·á¸¦ ¸Ô°í Å« ¼Ò¿¡¼­ ´õ ¸¹ÀÌ ¹ß°ßµÈ´Ù. ÇÑ¿ì´Â ´ëºÎºÐ °î¹° »ç·á¸¦ ¸Ô¿© Å°¿ì¸ç, ¹Ì±¹»ê ¼Òµµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ¹Ý¸é È£ÁÖ³ª ´ºÁú·£µå»ê ¼Ò´Â ³ÐÀº ÃÊÁö¿¡¼­ Ç®À» ¶â¾î ¸Ô°í ÀÚ¶õ ¸ñÃÊ ºñÀ°¿ì´Ù. Ãà»ê±â¼ú¿¬±¸¼Ò ¿¬±¸¿øµéÀÌ ¹ßÇ¥ÇÑ ³í¹® <ÇÑ¿ì¿Í ¼öÀÔÀ°ÀÇ µî±Þº° À°Áú ºñ±³>¿¡ ÀÇÇϸé ÇÑ¿ì 1µî±Þ°ú 3µî±ÞÀÇ °æ¿ì Æò±Õ ±Ù³» Áö¹æ ÇÔ·®Àº °¢°¢ ¾à 13%¿Í 4%¿´°í, È­¿ì¿Í ¿¨°Å½º´Â °¢°¢ 22%, 8%¿´´Ù. ±Ù³» Áö¹æ ÇÔ·®¸¸ ³õ°í º»´Ù¸é ±¹³» ¼ÒºñÀÚµéÀº ÀϺ»ÀÇ È­¿ì, 1µî±Þ ÇÑ¿ì, ¿¨°Å½º, 3µî±Þ ÇÑ¿ì ¼øÀ¸·Î ¸ÀÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ °í±âÀÇ ¸ÀÀº ±Ù³» Áö¹æ ÇÔ·®¸¸À¸·Î °áÁ¤µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ±¹³»»ê ¼è°í±â´Â µµÃàµÇ¾î ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô Àü´ÞµÉ ¶§±îÁö 7~10ÀÏÀÌ ¼Ò¿äµÇ¸ç ¼öÀÔÀ°Àº Ç×°ø¿î¼ÛÀÇ °æ¿ì 1°³¿ù, ÇØ»ó ¿î¼ÛÀÇ °æ¿ì ¾à 2~3°³¿ùÀÌ ¼Ò¿äµÈ´Ù. ±¹³»»ê¸¸ÀÌ °¡Àå ¸ÀÀÖ´Â »óÅ°¡ À¯ÁöµÇ´Â ±â°£ ¾È¿¡ ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô Àü´ÞµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. Áø°ø Æ÷ÀåÇØ ¿î¼ÛµÇ´Â ¼öÀÔÀ°Àº Æ÷Àå °úÁ¤¿¡¼­ À°ÁóÀÇ ¼Õ½ÇÀÌ ³ôÀ¸¸ç, ³ÃÀåÀúÀå±â°£ÀÌ Àå±âÈ­µÉ¼ö·Ï Áö¹æÀÇ Æ÷È­µµ°¡ Áõ°¡ÇØ Çâ¹Ì°¡ ¶³¾îÁø´Ù. ÇÑ¿ì¿Í ¼öÀÔÀ°¿¡´Â À°Áú¿¡µµ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù. Çѱ¹½ÄÇ°¿¬±¸¿øµéÀÌ ÀÛ¼ºÇÑ ³í¹® <ÇÑ¿ìÀ°°ú È£ÁÖ»ê ¿ìÀ° À°´Ü¹éÁú Ư¼º°ú ¿­¾ÈÁ¤¼º ºñ±³>¿¡ ÀÇÇϸé ÇÑ¿ìÀ°ÀÌ È£ÁÖ»ê ¿ìÀ°¿¡ ºñÇØ ±¸Á¶°¡ ¾ÈÁ¤µÇ¾î º¯Çüµµ°¡ ÀÛ°í, À°Á¶Á÷ÀÌ Åº·ÂÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

ÃÖ±Ù¿¡´Â ÇÑ¿ìÀÇ ¿µ¾ç¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°¡ °è¼ÓµÇ°í ÀÖ´Ù. ÇÑ¿ì´Â ´ÜÀÏ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¿Ã·¹Àλê ÇÔ·®ÀÌ 48.7%·Î 38.8%ÀÇ ¼öÀÔÀ°º¸´Ù ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î Áõ¸íµÇ¾ú´Ù. ¿Ã·¹ÀλêÀº Ç÷¾× ³»ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ÁÙ¿©Áà Ç÷°ü °Ç°­À» ÁöÄÑÁÖ´Â À¯ÀÍÇÑ ¼ººÐÀÌ´Ù. °í±âÀÇ ¸À°ú dz¹Ì¸¦ °áÁ¤ÇÏ´Â ¿äÀÎÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. Çѱ¹Ãà»ê½ÄÇ°ÇÐȸÁö Á¦ 27±Ç 3È£¿¡ ½Ç¸° <ÇÑ¿ì¿Í È£ÁÖ»ê ³ÃÀåÀ°ÀÇ Ç³¹Ì, Vitamin A, E ¹× ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Æ¯¼ººñ±³>¿¡ ÀÇÇÏ¸é ºñŸ¹ÎA¡¤E ÇÔ·®ÀÌ ³ô°í ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡´Â ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.