¿ì¸®ÁýÀº »¡·¡µµ ģȯ°æÀ¸·Î ÇÑ´Ù?!

°Ü¿ïÀ̾, ¼¼Å¹Çϱ⠾î·Á¿ö¼­, ¾î¼´Ù Çѹø Âø¿ëÇÏ´Ï±î ¹«°¨°¢ÇÏ°Ô ¸ö¿¡ Áö´Ï°í ÀÖ´Â °Ü¿ï¿Ê, ´ç½ÅÀÇ °Ç°­À» À§ÇØ Áö±Ý ´çÀå ¼¼Å¹ÇÏÀÚ.

°Ü¿ïö, ¿Ö ¼¼Å¹¿¡ ´õ Èû½á¾ß ÇÒ±î?

´ÏÆ®·ù, ÄÚÆ®·ù µî ¹æÇÑ ¼ÒÀçÀÇ °Ü¿ïö ¿ÊÀº ÇǺΠ¾Ë·¹¸£±â¸¦ ÀÏÀ¸Å°°í È£Èí±â ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¸ñµµ¸®ÀÇ ¹Ì¼¼ÇÑ ¼¶À¯¿¡´Â ¼¿ ¼ö ¾øÀ» ¸¸Å­ ¹Ì¼¼¸ÕÁö°¡ ¹¯¾îÀÖ´Ù. ±×°ÍÀÌ Á÷Á¢ ÄÚ³ª ¸ñ¿¡ ´ê¾Æ ÀÚ±ØÇØ ±âħÀ̳ª Ä๰ µîÀÇ Áõ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°Áö¸¸ ´ëºÎºÐ Ãß¿î ³¯¾¾ ¶§¹®À̶ó »ý°¢ÇÑ´Ù. ÅÐÀ̳ª ±î²ø°Å¸®´Â ¼ÒÀçÀÇ ¿ÊÀº °Ü¿ïö °ÇÁ¶ÇÑ ÇǺο¡ ½ÉÇÑ ÀÚ±ØÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. °Ü¿ïö ÀÇ·ù ¼¼Å¹½Ã °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ¹Ì¼¼¸ÕÁö¸¦ Åо ¼¼±Õ¹ø½ÄÀÇ À§Çè¿¡¼­ ¹þ¾î³ª´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç ¿Ê¿¡ ¼¼Á¦°¡ ³²Áö ¾Êµµ·Ï Çó±À Ƚ¼ö¸¦ ´Ã·Á¾ß ÇÑ´Ù. ´Ù¸¥ °èÀý¿¡ ºñÇØ ¿Ê¿¡ ³²Àº ¼¼Á¦°¡ °ÇÁ¶ÇÑ ÇǺο¡ ÀÚ±ØÀÌ µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Çó±À Ƚ¼ö¸¦ ´Ã¸®°í ¼¶À¯À¯¿¬Á¦ÀÇ ¾çµµ °úÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù.

¾Æ±â ¿ÊÀº »ì»ì ´Ù·ç¼¼¿ä!

¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇÑ ¾Æ±â´Â ÇǺο¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¿ä¼ÒµéÀ» ÇÇÇØ »¡·¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. °­ÇÑ ¼¼Á¦¸¦ ¸¹ÀÌ ³Ö°í ¿À·¡ »î´Â´Ù°í ´Ù ÁÁÀº °Ô ¾Æ´Ï´Ù. »ì±Õ¿¡ Èû½á¾ß ÇÏÁö¸¸ Ç¥¹éÁ¦¿Í ¼¶À¯À¯¿¬Á¦´Â ÀÚÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Ç¥¹éÁ¦ ´ë½Å º£À̺ñÆÄ¿ì´õ, ¼¶À¯À¯¿¬Á¦ ´ë½Å ½ÄÃʸ¦ Çó±À¹°¿¡ ÇѵΠ¹æ¿ï ³Ö¾î 3ºÐ Á¤µµ ´ã°¡µÐ ÈÄ ¼¼Å¹ÇÑ´Ù. »îÀ» ¶§´Â 3~4ºÐ Á¤µµ°¡ °¡Àå Àû´çÇÏ¸ç ¹°ÀÌ ²ú±â ½ÃÀÛÇϸé ÀÏ´Ü ºÒÀ» ²ö »óÅ·Π»î´Â´Ù. ¿À·¡ »îÀ¸¸é Áú°¨ÀÌ »»»»ÇØÁö°í ¼ö¸íÀÌ Âª¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù.

¸ñµµ¸®´Â ÀÏ´Ü µÎµå·ÁÁÖ¼¼¿ä!

¸ÕÀú ´«¿¡ º¸ÀÌÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ ¼ö¾øÀÌ ¸¹Àº ¹Ì¼¼¸ÕÁö¸¦ µÎµå·Á Åо´Ù. ±× ÈÄ 30¡É ¿Â¼ö¿¡ Áß¼º¼¼Á¦¸¦ Ç®¾î 20~30ºÐ Á¤µµ ´ã°¡ ºÒ¸° ÈÄ ¹° ¼Ó¿¡¼­ ¼ÕÀ¸·Î »ì»ì µÎµå¸®µí ¼¼Å¹ÇÑ´Ù. µÎ ¹ø Á¤µµ ¸¼Àº ¹°·Î Çó±¸°í ¼¶À¯¸°½º¸¦ Á¶±Ý Ç®¾î 5ºÐ Á¤µµ ´ã°¬´Ù°¡ ¼¼Å¹±â·Î 3ºÐ Á¤µµ Å»¼öÇÑ´Ù. Å»¼ö°¡ ³¡³­ ÈÄ ±½Àº °¡·Î´ë°¡ ÀÖ´Â ¿Ê°ÉÀ̳ª »¡·¡ °ÇÁ¶´ë¿¡  ³Î¾î  ¸»¸°´Ù.

»õ·Î »ê ¿ÊÀº »ç°ú½ÄÃÊ ³Ö°í ¼¼Å¹ÇØ¿ä

»õ ¿ÊÀº ÀÔ±â Àü¿¡ »ç°ú½ÄÃÊ 1ÄÅÀ¸·Î ¼¼Å¹ÇÑ´Ù. ±×·¡¾ß »ý»ê°úÁ¤¿¡¼­ »ý±ä È­Çоàǰ Â±â°¡ Á¦°ÅµÈ´Ù. ÈçÈ÷ ¾²´Â ¼¶À¯³¿»õÁ¦°ÅÁ¦, ¼¶À¯À¯¿¬Á¦µµ ¾È½ÉÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. À̵é Á¦Ç°ÀÌ µÎÅë, ¸Þ½º²¨¿ò, ±¸Åä, ¾îÁö·³Áõ µîÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù. È­ÇоàǰÀ¸·Î ÀÎÇÑ Áõ»óÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ ¼¶À¯À¯¿¬Á¦ ´ë½Å ¿¬¼ö±â¸¦ »ç¿ëÇϰųª º£ÀÌÅ· ¼Ò´Ù 1/4ÄÅ ¶Ç´Â »ç°ú½ÄÃÊ 1ÄÅÀ» ¸¶Áö¸· Çó±¼ ¶§ ³Ö¾îÁØ´Ù. µå¶óÀÌŬ¸®´×ÇÑ ¿ÊÀº ¹ÞÀº Áï½Ã ³¿»õ°¡ ³¯¾Æ°¡µµ·Ï ¹Ù¶÷ÀÌ ÅëÇÏ´Â °÷¿¡ °É¾îµÎ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±×·¸°Ô ÇÏ¸é ¼¶À¯³¿»õ Á¦°ÅÁ¦´Â µû·Î ¾²Áö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù.

¾ç¸», ¼Ó¿Ê µî ¼Ò·®ÀÇ ¸é Á¦Ç°Àº ÀüÀÚ·»Áö·Î!

¾ç¸», ¼Ó¿Ê, ¼ö°Ç µî ¸é¼ÒÀç Á¦Ç°Àº ²À »î¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¸é ¼ÒÀç Á¦Ç°À» ¼¼Å¹ÇÒ ¶§´Â »ì±ÕÁ¦³ª Ç¥¹éÁ¦¸¦ Çó±À¹°¿¡ ¾à°£ ³Ö¾îÁÖ¸é Æ¯À¯ÀÇ »¡·¡ ³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖÀ¸´Ï Âü°íÇÏÀÚ. ¼Ò·®ÀÇ ¿ÊÀ» »îÀ» ¶§´Â ÀüÀÚ·»Áö¸¦ ÀÌ¿ëÇÏÀÚ. ÀüÀÚ·»Áö Àü¿ë ¿ë±â¿¡ ¼Ò·®ÀÇ ¹°°ú ¼¼Á¦¸¦ Ç®¾î »¡·¡¸¦ Àû½Ã°í ÀüÀÚ·»Áö¿¡ 1~2ºÐ Á¤µµ µ¹·ÁÁÖ¸é µÈ´Ù.

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç