"334diary로 잘못된 식습관 고치세요"

자신이 하루에 음식을 통해 몇 칼로리를 섭취했고, 또 운동을 통해 얼마나 소비했는지 한눈에 알려주는 프로그램이 개발됐다. 의료정책을 연구 개발하는 공익 법인인 한국의학원은 일상생활 속에서 '무엇을, 얼마나, 어떻게 먹어야 하는지'를 시각적으로 알기 쉽게 구성한 '334 diary 프로그램'을 개발하고, 누구나 무료로 이용할 수 있도록 홈페이지(www.334diary.or.kr)에 공개했다.

'334'는 여러 식품군 중 섭취량이 부족하면 건강에 이상을 가져올 수 있는 '우유 및 유제품군', '단백질군', '채소 및 과일군'을 각각 300㎉, 300㎉, 400㎉씩 매일 섭취하자는 뜻을 담아 100㎉당 1점씩으로 환산해 숫자로 표현한 것이다. 334diary 프로그램을 이용하면 ▲자신이 매일 섭취하는 식품의 열량과 영양소가 적절한지 ▲운동·신체 활동을 통해 소비하는 에너지의 양과 자신이 섭취하는 에너지양이 균형을 이루는지를 확인할 수 있으며, ▲음식을 낭비하거나 과식하지 않도록 구성된 친환경적인 1일 권장 식단을 제공받을 수 있다.

유승흠 한국의학원 이사장(연세대 의대 예방의학과 교수)은 "영양학에 대한 전문 지식이 없는 일반인도 334 diary 프로그램을 지속적으로 활용하면 자신의 잘못된 식습관을 고칠 수 있다"고 말했다.