È«Â÷ ¸¶½Ã¸é, Ä¡¸Å ¸·´Â´Ù

ÀÔ·Â 2009.12.09 11:01

È«Â÷¸¦ ¸ÅÀÏ 2~3ÀÜ ¸¶½Ã¸é ³ëÀμºÄ¡¸Å(¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´)ÀÇ Àü ´Ü°èÀÎ ÀÎÁö±â´ÉÀå¾Ö°¡ »ý±æ À§ÇèÀ» Àý¹ÝÀÌ»ó ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ½Ì°¡Æ÷¸£´ëÇÐ ¿¨Ã¼ÇÉ ¹Ú»ç´Â 55¼¼ ÀÌ»ó ³²³à 2õ500¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î À̵éÀÇ Â÷ ¸¶½Ã´Â ½À°ü°ú 2³â°£ ÀÎÁö±â´É º¯È­¸¦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, È«Â÷¸¦ ÇÏ·ç 2 ~ 3ÀÜ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ÀÎÁö±â´ÉÀÌ ÀúÇ쵃 °¡´É¼ºÀÌ 55%³ª ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í ¹Ì±¹ ¿µ¾çÇÐ Àü¹®Áö¡¶ÀÓ»ó¿µ¾çÇÐ Àú³Î(Journal of Clinical Nutrition )¡·ÃÖ½ÅÈ£¿¡ ¹ßÇ¥Çß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº¡°È«Â÷¿¡ ¸¹ÀÌ Àִ Ȳ»êÈ­¹°Áú Çö󺸳ëÀ̵尡 Ä¡¸ÅȯÀÚÀÇ ³ú¼¼Æ÷¸¦ Æı«ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ´Ü¹éÁú ÃàÀûÀ» ¾ïÁ¦ÇßÀ» °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.

ÇÑ°­¼º½Éº´¿ø Á¤½Å°ú ¼­±¹Èñ ±³¼ö´Â¡°ÀºÇàÀÙ Á¦Á¦·Î ¸¸µç Çö󺸳ëÀ̵å´Â ±¹³»¿¡¼­ ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëµÇ°í ÀÖ´Â ±â³Ø½ÅÀ̳ª Ÿ³ª¹Î °°Àº Ä¡¸Å ¾à¹°¿¡µµ µé¾î°¡ ÀÖ´Â ¼ººÐÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹Ì±¹Àº ¹°·Ð ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­µµ ÀÌ ¼ººÐÀÌ ¼ø¼öÇÏ°Ô ¾à¹°·Î È¿°ú°¡ ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇؼ­´Â ¾ÆÁ÷µµ ³í¶õ Áß ÀÌ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ¼­ ±³¼ö´Â¡°ÀÌ·± »ý¾àÁ¦Á¦´Â ½Ä¹°ÀÇ »Ñ¸®, ÁÙ±â, ÀÙ Áß ¾î´À ºÎºÐ¿¡¼­ ¼ººÐÀ» ÃßÃâÇß´ÂÁö, ¾î¶² ½Ã±â¿¡ ÃßÃâÇß´ÂÁö, ¶Ç ¾ó¸¶³ª ¿ì·Á³» ¾à¹°¿¡ Æ÷ÇÔ½ÃÄ×´ÂÁö µî¿¡ µû¶ó ±× ¾È¿¡ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Â ¿ë·®ÀÌ ´Þ¶ó Á¤È®ÇÑ ¿ë·®Á¶ÀýÀÌ ÇÊ¿äÇÑ Á¤½Å°ú ¾à¹°·Î½á´Â Å« ÇÑ°èÁ¡À» °®´Â´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. È«Â÷¸¦ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é Çö󺸳ëÀ̵å ÀÌ¿Ü¿¡ È«Â÷ ³»¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¾¾¿ÀÇʸ°À̶ó´Â ¹°ÁúÀÌ ±â°üÁö³ª ½Å°æ°è¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ ½ÉÀåÀÌ ¶Ù°í ¾ó±¼ÀÌ ºÓ¾îÁö´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç