[건강서적] 아이 얼굴 예뻐지는 두 살 호흡법 외

아이 얼굴 예뻐지는 두 살 호흡법

김남선 지음｜비타북스 刊｜1만2800원

아이 얼굴은 자라면서 열두 번도 더 바뀐다고 하지만, 아이 얼굴에 대한 책임은 부모 몫이라고 저자는 주장한다. 평소 호흡 습관이나 생활 습관을 잘 점검하면 얼굴이 미워지는 것을 막을 수 있다는 것이다. 입으로 숨을 쉬면 턱과 얼굴뼈 성장에 영향을 주어 얼굴이 비뚤어지거나 얼굴형이 변형된다. 흔히 '말상'이라고 부르는 아데노이드형 얼굴이 되는 것이다. '아데노이드형 얼굴'은 얼굴 폭이 좁고 길며, 아래턱이 뒤로 처져 입이 돌출되어 조금만 웃어도 잇몸이 훤히 보인다. 심해지면 위아래 앞니가 서로 다물지 못하는 형태가 되기도 있다. 하지만 코 호흡 습관을 들이면 얼굴형은 물론 아이의 두뇌, 건강까지 개선할 수 있다고 저자는 말한다.

운동화 신은 뇌

존 레이티·에릭 헤이거먼 지음｜이상헌 옮김

북섬 刊｜1만3500원

정신은 신체에 영향을 미치고, 신체는 정신에 영향을 미친다. 저자는 운동과 뇌의 관계에 대해서 과학적이고 치밀한 정보를 실제 사례를 통해 자세하게 전한다. 학습능력 향상, 우울증 해소, 중독 해결, 뇌를 튼튼하게 하는 운동요법 등을 소개한다.


키즈 마사지

매리 앳킨슨 지음｜김도경 옮김｜미래의창 刊

1만2000원

저자는 현대의 아이들이 집중력이 낮고 운동신경이 느리며 공격적인 성향을 많이 보이는 것은 모두 스트레스 때문이며, 아이들의 스트레스는 엄마가 사랑이 담긴 엄마의 손길로 만져주면 해소된다고 주장한다. 아이와 부모가 함께하는 마사지 과정과 기법이 소개돼 있다.

평생 살 안찌게 먹는 법

이시하라 유미 지음｜이근아 옮김｜이아소 刊

1만2000원

한방이나 식사요법 등 자연요법으로 난치병을 고쳐 일본에서 유명해진 이시하라클리닉 원장이 장수와 건강을 위한 식사지침을 제시하고 있다. 저자는 항상 '공복(空腹)' 상태를 유지하면 평생 젊고 날씬하게 살 수 있는데, 조금만 익숙해지면 공복 상태가 결코 고통스럽지 않다고 전한다.