삶의 질 높이는 성생활 노하우

40세 직장인 이진영 씨 추천
“발기 강직도와 체력에 따라 오르가즘의 강도가 달라진다.”

남자의 80% 이상이 본인의 발기력과 강직도에는 전혀 문제가 없다고 생각하지만, 객관적인 기준에서는 기준 이하인 경우도 많다. 또 나이가 들면서 점점 발기력이 저하되기 때문에 평소 꾸준한 노력을 기울일 수밖에 없다는 결론. 나의 경우에는 30대에 접어들면서 PC근육 운동을 꾸준히 해왔다. 치질 예방과 성기 강화훈련이 목적이었다. 하루 일과 중에도 생각날 때마다 꾸준히 한 결과, 지금도 강직도에 있어서는 혈기왕성한 20대들이 부럽지 않다. PC근육을 단련하면 후배위 때 도움이 많이 된다. 개인적으로 후배위를 선호하는데 정상위 때보다 PC근육이 많이 쓰이기 때문에 좀더 만족스럽고 원활한 섹스를 위해서는 PC근육을 단련시키는 것이 좋다.

섹스에는 PC근육과 발기력 외에도 전반적인 건강 상태와 체력도 매우 중요하다. 1~2분 내에 관계를 끝낼 게 아니고서는 체력적으로 뒷받침이 돼줘야 하기 때문에 근력, 지구력, 폐활량 등이 좋아야 한다. 발기력과 강직도를 위해서는 혈액순환도 좋아야 하고, 사정을 조절하기 위해서는 인내력과 지구력도 필요하다. 결국 섹스는 종합 스포츠인 셈이며, 원활한 섹스와 만족감을 높이기 위해서는 단순한 진리, 즉 ‘꾸준한 운동과 건강’이 해답이다.

비뇨기과 전문의 최준호 원장 추천
“신체적 콤플렉스는 섹스에 지대한 영향을 주므로 이를 해결하기 위해서라면 병원의 도움을 받는 적극적인 액션도 필요하다.”

병원을 찾는 환자들은 크게 세 가지 유형이다. 선천적인 성기 모양에 콤플렉스가 있거나, 와이프가 치료를 권유해서, 다른 남자와 비교되는 게 스트레스를 받아서다. 생각보다 조루를 겪고 있는 남자들이 상당히 많다. 비만인 경우에는 함몰음경도 많은데 이런 성기 콤플렉스는 섹스에 지대한 영향을 미치고 가정과 사회생활까지 문제를 야기시킨다.

이런 경우에는 병원의 도움을 받아서라도 콤플렉스를 벗어버려야 한다. 자신의 성기가 작다고 생각하거나 조루증이 있으면 자신감이 없어지기 때문에 발기 상태도 당연히 안 좋다. 이로 인해 섹스 트러블이 있었고, 그로 인한 아내의 외도를 눈치 챈 남성이 있었다. 섹스 외에는 너무나 화목한 가정이었고, 같이 살아온 세월이 길어서 이 문제만으로 헤어질 수 없다고 생각한 남자는 결국 수술을 결심했다. 수술 후 아내는 남편의 노력에 감동했고 그렇게 남자는 가정을 지킨 사례가 있었다. 신체적인 콤플렉스를 치료하면 자신감이 회복되고, 이것은 신체적인 만족감을 넘어 정신적인 만족감이 생겨 삶 자체를 행복하게 받아들이게 된다.

요즘 젊은 남자들은 조금만 이상이 있어도 바로 병원을 찾는다. 결혼 전에는 성경험이 많지 않아서 조루기가 있을 수 있기 때문에 젊은 경우는 대부분 약물이나 수술요법을 권하지 않고 돌려보낸다. 반면 중년 남자들은 참고 참다가 아내에게 등 떠밀려서 오거나 문제가 커지면 병원을 찾는다. 인내는 미덕이 아니다. 참다보면 곪아 터진다. 어떤 문제든 해결하지 않고 숨기거나 방치하면 언젠가는 잠재적인 문제가 표면으로 드러나게 되어 있다.

칼럼니스트 김아름 씨 추천
“섹스를 알아야 섹스를 즐길 수 있다.”

그녀들의 얘기를 듣고 있자면 뒤통수를 한 대 얻어맞은 듯 충격적이다. 10대도 아니고 30대, 결혼을 했건 안 했건 간에 섹스의 기본 상식과 남녀 생식기 상식에 대해 몰라도 너무 모른다. 오히려 요즘 10대들이 더 잘 알고 있을 거다. 왜냐, 오히려 그 애들이 섹스에 관심을 갖고 더 즐기고 있으니까. 매달 ‘질펀한’ 섹스 컬럼이 아닌 ‘건강한’ 섹스 컬럼을 쓰고 있는 것도 다 이런 무지한 중장년층을 교육시키고자 하는 사명감에서다.

섹스 경험이 더 많을 나이에 오히려 섹스에 무지해 어이없는 과오를 저지르고 있는 걸 보고 있자면 참으로 안타깝기 그지없다. 아내 앞에서 발기가 안 되고 성적 취향이 안 맞아서 고민일 때 가장 편한 방법은 매력적이고 잘 맞는 여자를 만나는 것이다. 여자 또한 피곤에 찌들어서 시들한 남편보다는 혈기왕성한 젊은 남자를 만나면 간단하다. 하지만 이러다가는 남아나는 가정이 있겠는가.

결국 파트너를 바꿔서는 안 된다는 전제하에 방법을 찾자면 상대방의 몸을 이해하고 배려해야 하며, 마음을 열고 대화를 나눠야 한다는 ‘기본’을 강조할 수밖에 없다. 애까지 낳은 여자가 클리토리스가 어디있는지도 모른다는 얘기에 기가 찬다. 내 몸도 알고 남자 몸도 알아야 어디를 자극하면 흥분하는지, 질염이나 전립선염으로 섹스를 중단하게 되는 사태를 방지하려면 어떤 걸 조심해야 하는지 알 수 있다.

실제로 나의 경우에도 매달 컬럼을 쓰면서 그달에 쓸 주제에 대해 항상 서로 얘기하고 우리의 경우를 대입해본다. 평소에도 거리낌 없이 섹스에 대한 대화를 유쾌하게 나누는 사이지만, 컬럼으로 다룰만한 내용을 얘기하다보면 주제가 굉장히 폭넓어져서 서로의 섹스관에 대해 보다 많이 알게 된다. 또한 섹스에 관한 건강 상식을 다루다보니 예전에 알고 있던 지식보다는 좀더 깊고 디테일한 지식들이 메모리되고, 이것이 섹스에 건강하게 작용하고 있다.

자료제공 화이자제약

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