°­³² ÁֺεéÀÌ µé½â! »ÍÁÖ»ç, ±×°Ô ¹ºµ¥?

Anti-aging Trend
°­³² ÁֺεéÀÌ µé½â! »ÍÁÖ»ç, ±×°Ô ¹ºµ¥?

Ç×»êÈ­ÁÖ»ç ÀÏ¸í ¡®»ÍÁֻ硯¸¦ ³õ´Â´Ù´Â º´¿øµéÀÌ ±âÇϱ޼öÀûÀ¸·Î ´Ã°í ÀÖ´Ù. ŹÝÁÖ»ç¿Í ¸¶´ÃÁÖ»ç, °¨ÃÊÁÖ»çÀÇ µÚ¸¦ Àմ´ٴ À̾߱Ⱑ µé·Á¿À°í ÀÖ´Â ¿äÁò, °­³² ÁÖºÎµé »çÀÌ Àα⸸Á¡À̶ó´Â Ç×»êÈ­ÁÖ»çÀÇ Á¤Ã¼¸¦ ÆÄÇìÃÄ º»´Ù.


¡®»Í¡¯µµ µé¾î°¡Áö ¾Ê¾Ò´Âµ¥ ¿Ö »ÍÁÖ»çÀϱî?

¡®Áֻ縦 ¸ÂÀº ÈÄ·Î ÇǰïÇÔÀÌ ´ú ´À²¸Áø´Ù¡¯ ¡®ÀÏ»ó»ýȰ¿¡ Ȱ·ÂÀÌ »ý°å´Ù¡¯ µîµî Ç×»êÈ­Áֻ縦 ¸ÂÀº »ç¶÷µéÀÇ ÈıⰡ ÀÔ¿¡¼­ ÀÔÀ¸·Î ÆÛÁö¸é¼­ Ç×»êÈ­ÁÖ»ç´Â ÀÏ¸í ¡®»ÍÁֻ硯¶õ º°¸íÀ» ¾ò¾ú´Ù. Ç×»êÈ­ÁÖ»çÀÇ ÁÖ¿ø·á´Â ºñŸ¹ÎC, ºñŸ¹ÎB, ºñŸ¹Î Àü±¸Ã¼, ÄÚ¿£ÀÚÀÓQ10, ¼¿·¹´½ µîÀÌ´Ù.

ÀÌ ¼ººÐµéÀº ¸ö¼ÓÀÇ È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö´Â ÀÏÀ» ¸Ã´Â´Ù. Ȱ¼º»ê¼Ò´Â ¹äÀ» ¸Ô°í, ¿îµ¿ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁø ¡®³ëÆó¹°¡¯ °°Àº °ÍÀÌ´Ù. ½ÉÁö¾î´Â ¼û½¬´Â °Íµµ Ȱ¼º»ê¼Ò¸¦ ¹ß»ý½Ã۴µ¥, »ê¼Ò°¡ ÀÌ»êȭź¼Ò·Î ¹Ù²î´Â °úÁ¤¿¡¼­ À¯ÇØ»ê¼Ò°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù. Ç×»êÈ­·ÂÀÌ Á¤»óÀ̶ó¸é Ȱ¼º»ê¼Ò°¡ »ý°Ü³­ ¸¸Å­ ¸ö¼Ó¿¡¼­ »ç¶óÁö°ÚÁö¸¸ ½ºÆ®·¹½º µî°ú °°Àº ÀÌÀ¯·Î Ȱ¼º»ê¼ÒÀÇ ¼öÄ¡°¡ °è¼Ó ¿Ã¶ó°¡°Ô µÇ¸é °Ç°­¿¡ ÀÌ»óÀÌ ¿Â´Ù.

óÀ½¿¡´Â ÇǰïÇÏ´Ù°í ´À³¥ Á¤µµÁö¸¸ ¼¼Æ÷°¡ ÀÚ²Ù ÀڱعÞÀ¸¸é ³ëÈ­¿Í ´ç´¢º´, °íÁöÇ÷Áõ µî°ú °°Àº Áúº´À¸·Î ¹ßÀüµÈ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î 20~30´ëÀÇ È°¼º»ê¼Ò¼öÄ¡´Â Á¤»ó, 40´ëºÎÅÍ´Â ¼öÄ¡°¡ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¿Ã¶ó°£´Ù. ¸¸¾à 20~30´ë¿¡ Ȱ¼º»ê¼Ò°¡ ³ô´Ù¸é ±×°Ç »ýȰ½À°üÀÇ ¹®Á¦ÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¸·±â À§ÇÑ °ÍÀÌ Ç×»êÈ­Á¦ÀÌ´Ù. °á±¹ »ÍÁÖ»ç´Â »õ·Î¿î ¼ººÐÀÇ °³¹ßÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÁÖ»ç·Î ¸Â´Â Ç×»êÈ­Á¦ÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ÀÔ¼Ò¹®À» Ÿ¸é¼­ Ç×»êÈ­Áֻ縦 ´Ù·ç´Â º´¿øµéÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù. °¡°ÝÀº 10~20¸¸¿ø Á¤µµ·Î º´¿ø¿¡ µû¶ó Â÷À̰¡ ÀÖ´Ù.


Ç×»êÈ­ÁÖ»ç Á÷Á¢ ¸Â¾Æ º¸´Ï..

¿ø·¡ Ç×»êÈ­ÁÖ»ç´Â ºñŸ¹ÎÀÌ ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëÈ­¸¦ ¹æÇØÇÑ´Ù´Â µ¥¼­ ½ÃÀ۵Ǿú´Ù. ½ÉÇÑ ´ç´¢º´À¸·Î ÀÎÇØ ÇÕº´ÁõÀ» ÀÒ°í Àְųª ¸»±â ½ÉºÎÀü ȯÀÚ, ¾ÏȯÀÚ¿¡¼­ »ç¿ëµÇ¸é¼­ Á¡Â÷ ÀϹÝÀÎÀ¸·Î »ç¿ë ¹üÀ§°¡ ³ÐÇôÁ³´Ù. ¹Ú¹Î¼± ¿øÀåÀº ¡°Ç×»êÈ­Ä¡·áÀÇ Á¦ÀÏ Å« È¿°ú´Â Ç÷¾× ¼ÓÀÇ ³ëÆó¹°¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù´Â µ¥ ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. 

Ç×»êÈ­Áֻ縦 ¸Â±â Àü °£´ÜÇÏ°Ô È°¼º»ê¼Ò¿Í Ç×»êÈ­·Â °Ë»ç¸¦ ¹Þ´Â´Ù. ¿ì¼± ÇÑ ¼Õ°¡¶ô ³¡À» Âñ·¯ °¡´Ã°í Åõ¸íÇÑ À¯¸®°ü¿¡ ÇǸ¦ ¸ðÀ¸´Â °ÍÀ¸·Î ¾à 10~20ºÐ Á¤µµ ±â´Ù¸®¸é °á°ú¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. °Ë»ç°á°ú ±âÀÚÀÇ Ã¼³»È°¼º»ê¼Ò ³óµµ´Â 289. 160~230ÀÇ Á¤»ó¼öÄ¡¸¦ ¾à°£ ³Ñ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª Ç×»êÈ­ ó¹æÀ» ±ÇÀ¯¹Þ¾Ò´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ¹«Á¶°Ç ³·´Ù°í ÇØ¼­ ÁÁÀº °Ç ¾Æ´Ï´Ù. 160ÀÌÇÏ¸é »ó´ãÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ±× ¿Ü¿¡ Ç×»êÈ­·Â °Ë»ç´Â 1.51ÀÌ ³ª¿Í ÀÖ¾î 1.07~1.53ÀÇ Á¤»ó ¹üÀ§¿¡ µé¾ú´Ù. °á°ú¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î »ó´ãÇÑ °á°ú ½ºÆ®·¹½º, ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä»ç µîÀÌ ¿øÀÎÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù. ¸ö »óÅ¿¡ ó¹æµÈ ¼ººÐÀÌ µç ¸µ°ÖÀ» ¸Â°Ô µÇ´Âµ¥ ¾à 30ºÐ Á¤µµ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµÈ´Ù. ¹Ú¹Î¼± ¿øÀåÀº ¡°Çѹø Á¤µµ ¸Â¾Æ¼­´Â »ý°¢Ã³·³ Å« º¯È­¸¦ ´À³¥ ¼ö ¾ø´Ù. ´Ü ÇǷΰ¡ ½×¿´À» ¶§ ¸öÀÌ °¡º­¿öÁö°í ±â¿îÀÌ ³ª´Â °Ç ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Àû¾îµµ 1ÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø, 3~6°³¿ù Á¤µµ ²ÙÁØÈ÷ ¸Â¾Æ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.


Ç×»êÈ­Áֻ簡 ¸¸º´ÅëÄ¡¾àÀº ¾Æ´Ï´Ù

¹Ú¹Î¼± ¿øÀåÀº ¡°Ç×»êÈ­Áֻ縦 ¸¸º´ÅëÄ¡¾àó·³ ¿©°Ü¼­´Â ¾È µÈ´Ù¡±¸ç ¿ì·Á¸¦ ³ªÅ¸³Â´Ù. ¸ðµç ¾àÀ̳ª Áֻ簡 ±×·± °Íó·³ ÀÏ»ó»ýȰ½À°üÀº ¾û¸ÁÀΠä Áֻ縸 ¸Â´Â´Ù°í ´«¿¡ ¶ç°Ô ´Þ¶óÁö´Â °ÍÀ» ±â´ëÇØ¼­´Â ¾È µÈ´Ù. ±×³É Áֻ縸 ¸Â´Â °ÍÀº ºñŸ¹ÎÀÌ µë»Ò µç ¿À·»ÁöÁÖ½º ÇÑÀÜ ¸¶½Ã´Â °Í°ú ´Ù¸¦ ¹Ù ¾ø´Ù.

Áֻ簡 È¿°ú¸¦ º¸·Á¸é ¿ì¼± ¸öÀÌ ¼ººÐÀ» ¹Þ¾Æµå¸± Áغñ°¡ µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ º´¿ø ¼±Åõµ ½ÅÁßÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ç×»êÈ­ÁÖ»ç´Â ¿ÏÀüÇÑ ÆÑÀ¸·Î ³ª¿À´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ½Åü »óÅ¿¡ µû¶ó Á¶ÀçÇÏ´Â °æ¿ì´Ù. µû¶ó¼­ Áֻ翡 ¾Õ¼­ Á¤È®ÇÑ Áø´ÜÀÌ ¾Õ¼­¾ß ÇÑ´Ù. ¹«Á¶°Ç ÁÖ»çºÎÅÍ ±ÇÇϰųª Áø´Ü ¾øÀÌ ÁøÇàÇÑ´Ù¸é ÁÖÀÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

ÇコÁ¶¼±ÀÌ ¸¸µç ¿ù°£Áö '¿ù°£ÇコÁ¶¼±' 4¿ùÈ£ ¸ñ·Ï º¸±â 
http://health.chosun.com/magazine/index.jsp

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç