피부노화 막는 방법

어느 날 거울을 보다가 문득 눈가엔 주름이, 얼굴엔 군데군데 검버섯이 발견된다면, 어떻게 하실 건가요?  ‘아, 나도 이제 나이가 들어가는구나..’ 하고 그냥 생각만 하실 건가요?

이제는 보다 적극적인 자세가 필요할 것 같습니다.
태어날 때 피부는 비슷해도, 피부는 관리하는 것에 따라 노화속도가 천차만별이라고 하는데요, 오늘은 피부노화를 2배, 3배로 늦출 수 있는 노하우에 대한 모든 것을 알아보도록 하겠습니다. 

네, 오늘 이 자리에는 미용과 피부 성형 전문가이신 세련 피부과 황규광 원장님 모셨습니다. 안녕하세요. 원장님

네, 안녕하세요.

오늘은 많은 분들이 관심을 갖고 계신 피부 노화를 늦출 수 있는 방법, 그 노하우를 알고 싶어서 원장님을 찾아 왔는데요. 본론으로 들어가기 전에, 피부노화는 도대체 왜 생기는지부터 좀 알고 가고 싶습니다. 나이가 들수록 주름도 생기고 자꾸 쳐지는 게 왜 그런가요?

바로 독소가 계속해서 몸에 쌓이기 때문입니다. 세포의 산화를 유도하는 유해활성산소를 만들어 내고 이를 방어하는 항산화 효소의 기능을 떨어뜨려 소에 녹이 스는 것처럼 과산화 독소가 세포에 축적되어서 피부 노화를 유발하는 것입니다.

또한 병이 있으면 피부가 빨리 노화되는데요, 예를 들어서 비만, 스트레스, 격심한 운동, 당뇨병처럼 피부 혈관의 노화를 촉진하는 성인병이 피부 노화를 앞 당기는 원인이 되기도 합니다.

또한 중력의 힘도 무시할 수 없죠, 몸을 계속 밑으로 잡아 당기니까, 피부가 자꾸 아래로 쳐지려고 하는 겁니다. 

햇빛은 어떤가요? 듣기로는 피부를 망가뜨리는 가장 중요한 요소가 햇빛이라고 들었는데요, 

네, 햇빛에 피부가 얼마나 노출되는지에 따라서 피부 노화가 완전히 달라질 수 있습니다.

햇빛을 받아서 일어나는 노화 현상을 ‘광노화’라고 하는데요. 햇빛 중에 자외선이 표피를 투과해서 진피층까지 깊이 침투하게 되면, 진피 속에 있는 콜라겐과 엘라스틴을 손상 시키기 때문입니다. 이렇게 되면 거친 주름이 잡히고 불규칙하게 색소가 피부에 침착하고 각질층도 두꺼워집니다.

보시면 아시겠지만 햇빛을 많이 받는 얼굴, 목, 팔 등 같은 부위는 다리라든지, 배, 허벅지 같은 노출이 적은 부위에 비해서 피부 노화가 빨리 진행됩니다. 그래서 더 잔주름도 많고 피부색도 더 진하죠. 이게 다 노화하고 있는 과정입니다.

네, 저도 얼마 전부터 그 사실을 알고는 외출할 때는 자외선 차단제만은 반드시 바르거든요, 그런데 겨울에도 자외선 차단제를 발라야 하나요?

네, 꼭 발라야 합니다.
대부분 사람들이 여름에만 자외선 차단제를 바르는 경우가 많은데요. 사실 자외선은 1년 내내 거의 비슷한 양으로 내리쬐고 있습니다.
광노화는 정확히 자외선 조사량에 비례하기 때문에 햇빛을 많이 쬘수록, 자외선 차단제를 빼먹고 나가는 날이 많을수록 피부는 몇배로 늙는다고 보시면 됩니다. 

네 , 햇빛, 스트레스와 비만 등으로 인한 몸 속의 독소 축적, 그리고 다른 질환이 있는 경우 혈관이 노화되어서 우리 피부가 이렇게 늙는다는 말씀이셨는데요, 그럼 이제부터 노화를 천천히 진행되게 하는 방법을 알려주셔야 할 것 같습니다. 

네,노화 자체를  막을 수는 없지만 천천히 진행하게 하는 방법들은 있습니다. 먼저 먹는 얘기부터 할까요?

음식이라면 다들 관심을 가지실 것 같은데요. 먹는 것으로도 노화를 더디게 할 수 있나요?

많이 들어 보셨을 텐데요. 사과, 레몬, 오렌지, 키위, 토마토, 석류 같은 과일에 풍부하게 들어 있는 ‘항산화 물질’을 섭취하면 노화를 지연시켜주고 주근깨, 기미 같은 것들이 생기는 걸 막아줍니다.

사과에는 섬유질과 비타민C, 헤모글로빈 같은 성분이 있어서 혈액 순환을 개선해 주고 빰의 혈색을 좋아지게 합니다.

레몬에는 비타민C와 구연산 같은 성분이 들어 있는데 피부에 색소가 침착되는 것을 해소해 주고 미백 효과와 모공을 수축시키는 효과를 주게 됩니다.

토마토에 많은 라이코펜 성분도 활성 산소를 억제하고 심장과 혈관의 노화를 늦추는데 효과가 있습니다.

또 석류는 ‘신이 여자에게 내린 최고의 선물’이라고 불릴 정도로 미용과 건강에 좋은데요. 비타민C와 식물성 여성 호르몬인 이소플라본이 풍부해서 피부 탄력을 높이고 나이가 들면서 생기는 여성 호르몬 부족 현상에 도움을 줍니다.

그 외에도 카레나, 허브, 녹차 같은 것들도 피부 노화 방지에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

음식은 피부노화를 느리게 하는 예방법에 가까운데요, 그럼 이미 점이 생기고, 검버섯이 생기신 분들은 없애려면 음식만으로는 안될 것 같아요,,
어떤 치료가 가장 좋을까요?

네, 가장 대표적인 방법이 보톡스인데요. 정제된 보톨리눔 독소를 원하는 얼굴 표정근에 주입하면 일시적으로 근육을 마비시키는 효과를 보이고 또, 근육 수축으로 생기던 주름도 같이 없어지는 원리입니다. 주사를 맞고 2주 정도 후부터 효과가 생기는데 최소 4~6개월 정도 효과가 지속됩니다. 레이저 박피술로 제거할 수 없는 깊은 주름 제거에 효과가 좋고 시술이 간단해서 시간적 여유가 없는 분들에게도 적당한 방법이라고 할 수 있습니다.

보톡스 외에 필러라는 방법도 있는데요. 히알루론산이라는 다당질은 표피와 진피 속의 세포를 서로 결합시켜주는 세포간질로 작용을 하는데요. 히알루론산 분자 한 개가 214개의 물분자를 끌어 모을 정도로 수분 흡입력이 좋아서 이런 히알루론산을 이마주름이나 미간 주름 같은 곳에 주사하게 되면 주름이 사라지고 여드름 흉터 치료에도 효과적이기 때문에 코성형이나 입가 팔자 주름 치료에 많이 사용하고 있습니다. 요즘에는 다양한 필러 제품들이 나오고 있기 때문에 전문가와 상담을 받으시고 치료를 받으시면 효과적으로 주름이나 흉터를 제거할 수 있을 겁니다.

보톡스나 필러가 가장 대중적이네요, 흉터가 없고 바로 일상생활을 할 수 있어서 참 좋은 것 같아요, 그런데, 피부과 하면 레이저가 많이 생각나는데, 주름이나 검버섯 치료애도 레이저가 많이 사용되나요?

네, 다림질을 하면 천에 생긴 주름이 펴지듯이 피부 치료용 고주파 장비를 이용해서 피부에 생긴 주름을 펴기도 하는데요. 진피에는 열을 전달하고 표피는 냉각시켜 피부 단백질을 응고시키는 방식으로 피부가 탄력있고 탱탱해지도록 도와주는 작용을 합니다. 그 외에 프락셀 레이저나 아이피엘, 레이저 토닝 같은 방법으로도 피부색을 밝게 하고 흉터, 튼살 치료에 많이들 사용하고 있습니다.

그럼, 얼굴 전체에 주름이 져 있거나 탄력이 떨어져서 전체적으로 한꺼번에 주름과 탄력을 개선하고 싶다, 그럼 어떤 시술을 받아야 할까요?

네, 리프팅이라고 해서 다양한 기술이 있는데요. 대부분 수술용 실을 이용한 실리프팅을 주로 사용하고 있습니다. 톱니같은 날이 있는 실을 사용해서 중력으로 쳐진 피부조직을 당겨주는 방식입니다. 양 볼에 심술보처럼 볼이 늘어진 경우나 목주름, 팔자주름 등에 효과적인 방법입니다.

그 외에도 안면 거상술이나 심부 피부 재생술 같은 수술적 방법도 사용하곤 하는데 회복기간이 긴 단점이 있긴 하지만 가장 효과가 우수합니다.

네, 지금까지 보톡스, 필러, 레이저, 고주파 치료, 안면거상술같은 리프팅 방법 등에 대해서 들어 보았는데요. 수많은 방법들이 있지만 무엇보다도 주름이 생기기 전에, 그리고 탄력이 다 떨어져 축축 늘어지기 전에 미리미리 피부관리를 하는 게 가장 최선인 것 같네요.

그럼, 원장님께서 피부노화를 방지할 수 있는 팁을 주신다면 몇 가지만 알려주세요, 이제부터라도 당장 실천해야겠네요. 

네 몇 가지 수칙만 숙지하시면 노화속도가 지금보다는 2~3배는 느려지실겁니다.

첫째는 찬물 마무리 세안입니다...미지근한 물을 사용하는게 좋고 찬물로 꼭 마무리를 해야 모공이 좁아져 피부가 팽팽하게 보입니다.

두번째는 세안 후 수분 보습제를 꼭 발라주셔라는 겁니다. 세안 직후에는 수분이 오히려 날라가기 쉬운데요, 주름이 바로 집니다. 따라서 바로 로션이나 수분보충크림 등으로 발라주십시오

세번째로, 외출시 자외선 차단제를 반드시 사용하십시오. 바르지 않으면 햇빛이 바로 피부 탄력 세포를 죽입니다.

네번째로, 시간이 날 때마다 긴장된 근육을 부드럽게 굴리듯이 마사지해 주세요.
다섯번째로, 안된 말씀이지만 너무 크게 웃는 것보다는 살짝 미소짓는 표정이 얼굴 주름에는 좋습니다.

여섯번째는 음식입니다. 물과 과일, 채소 같은 항산화 식품 섭취를 많이 하십시오, 그리고 술, 담배, 무리한 다이어트는 피부에 독소를 쌓이게 하기 때문에 절대 금물입니다.

마지막으로 물구나무서기를 자주 하면 얼굴에 혈액 순환이 잘 되게 해 주기 때문에 피부 미용에 도움이 됩니다.
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네, 피부노화 때문에 고민하시는 많은 분들에게 참 도움이 될 것 같습니다. 오늘 좋은 말씀 감사합니다.

네 고맙습니다.

지금까지 세련피부과 황규광 원장님과 피부 노화를 늦출 수 있는 효과적인 방법들에 대해 들어 봤습니다.


나는 왜 이렇게 주름이 빨리 질까, 나는 왜 벌써 기미가 생길까, 고민하셨던 분들, 다 이유가 있었던 것 같으시죠?
오늘 알려드린 여러 방법들을 지금부터라도 지키시고 생활화하신다면, 20~30년 뒤에는 주위분들로부터 동안이라는 소리, 듣게 되실 겁니다.
지금까지 헬스조선 배지영 기자였습니다.