¼Ó½Ã¿øÈ÷ Ä¡¸¶ ¹þÀº ¿©¼ºµé, 10³âÀ̳ª ¹¬Çô¼­?

°¡±õ°íµµ ¸Õ ¿©ÀÚÀÇ Ä¡ÁúÄ¡·á
¡°Ç×¹®¿Ü°ú ¿©ÀÚ ¼±»ý´Ô, ¾îµð ¾È°è½Ã³ª¿ä?¡±

ÂüÀ» ¼ö ¾øÀÌ ¾ÆÇÁÁö¸¸ ³²ÀÚ ¼±»ý´Ô ¾Õ¿¡¼­ ¾ûµ¢À̸¦ º¸À̱Ⱑ ºÎ²ô·¯¿ö¼­, ȤÀº ¹«¼­¿ö¼­ Ç×¹®¿Ü°ú ¹®ÅÎÀ» ³ÑÁö ¸øÇÏ´Â ¿©ÀÚ È¯ÀÚµé. ¾ÈŸ±î¿î À̵éÀÇ »ç¿¬¿¡ Ç×¹®¿Ü°ú ¿©ÀÚ ¼±»ý´ÔÀÌ ¸Þ½ÃÁö¸¦ º¸³»¿Ô´Ù.

°°Àº ¿©ÀÚ¸¸ÀÌ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â µ¿º´»ó·ÃÀ̱⠶§¹®Àϱî? ³ª¸¦ ã¾Æ¿À´Â ȯÀÚÀÇ 80%°¡ ¿©¼º ȯÀÚµéÀÌ´Ù.

ÀÎÅͳÝÀ¸·Î ¿©Àǻ縦 ã¾Æº¸°í ¿¹¾àÇؼ­ ¿À°Å³ª ÁöÀÎÀÇ ¼Ò°³·Î ã¾Æ¿À´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¾ó¸¶³ª Àý¹ÚÇß´ÂÁö ¿©Àǻ簡 ÀÖ´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î ¸Õ±æ ¸¶´Ù ÇÏÁö ¾Ê°í ¿øÁ¤ ¿À´Â À̵鵵 Á¾Á¾ ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ȯÀÚµéÀÌ ³ª¸¦ ¸¸³ª¸é °øÅëÀ¸·Î ÇÏ´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù. ¡°¿©ÀÚ ¼±»ý´ÔÀÌ ÀÖ´Â ÁÙ ¾Ë¾ÒÀ¸¸é ÁøÀÛ ¿ÔÀ» °Å¿¹¿ä¡±, ¡°³²ÀÚ ¼±»ý´ÔÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä¡±, ¡°³²ÀÚ ¼±»ý´ÔÀÌ °è½Å º´¿ø¿¡ °¬´Âµ¥ ºÎ²ô·¯¿ö Á×´Â ÁÙ ¾Ë¾Ò¾î¿ä¡± µîÀÌ ±×°ÍÀÌ´Ù.

´ëÀåÇ×¹® ºÐ¾ßÀÇ ¿Ü°úÀÇ»ç·Î Áø·áÇϸ鼭 ´À³¤ Á¡Àº »çȸ°¡ º¯Çصµ Ç×¹® Áúȯ¿¡ ´ëÇؼ­´Â ¾ÆÁ÷µµ °¨Ãß°í ½Í°í ºÎ²ô·¯¿öÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³ª¸¸ Çصµ ¡®³»°¡ Ä¡ÁúÀÌ »ý±â¸é ´©±¸ÇÑÅ× Áø·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß Çϳª¡¯ °í¹ÎÇÏ´Ï È¯ÀÚµéÀÇ Å¸´Â ¸¶À½ÀÌ¾ß ¿ÀÁ×Çϰڴ°¡.

¿©ÀÚ Ä¡ÁúȯÀÚµéÀ» »ìÆ캸¸é Ãʱ⿡ ¹èº¯ ½Ã ÇÇ°¡ ³ª´õ¶óµµ ¡®¹¹ ±¦Âú¾ÆÁö°ÚÁö¡¯¶ó°í »ý°¢ÇÏ°í ±×³É ¹æÄ¡ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. ±×·¯´Ù ¾ÉÁöµµ ¸øÇÒ Á¤µµ·Î ¾ÆÇÄÀÌ ½ÉÇØÁ® ´«¹°À» ¸Ó±Ý°í º´¿øÀ» ã°Ô µÈ´Ù.

°£´ÜÇÑ Ä¡·á·Î °íÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â º´À» Æò±Õ 3~4³â, ±æ°Ô´Â 10³â Á¤µµ Ç« ¹¬Çô¼­ º´¿ø¿¡ ¿À´Ï Ä¡·á ¹æ¹ýµµ µ¢´Þ¾Æ ±Ô¸ð°¡ Ä¿Áú ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. Ä¡ÇÙÀÌ ½ÉÇØ ¼ö¼úÀ» ÇØ¾ß Çϴ ȯÀÚ¿¡°Ô ¡°ºÒÆíÇϼÌÀ» ÅÙµ¥ ¿Ö ÁøÀÛ ¾È ¿À¼Ì¾î¿ä?¡± ¶ó°í ¹°À¸¸é ±×Á¦¼­¾ß ºÎ²ô·¯¿î ¸¶À½¿¡ ÀÌÁ¦²¯ ¹Ì·ç´Ù°¡ ¿©Àǻ簡 ÀÖ´Ù´Â À̾߱⸦ µè°í °Ü¿ì ¿ë±â ³»¼­ ¿Ô´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.

ÀÌ·± ÀÌÀ¯ ÀÌ¿Ü¿¡µµ ´Ü¼øÈ÷ Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÆÇñîºÁ º´¿ø¿¡ ¿ÀÁö ¸øÇÏ´Â À̵鵵 ¸¹´Ù. ¡°¼ö¼ú ÈÄ °íÅëÀº ÀÌ·ç ¸»ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¡± ¡°¾îÂ÷ÇÇ Àç¹ßÇÏ´Ï ´Ù ¼Ò¿ë ¾ø´Ù¡± ¶ó´Â Ç×°£ÀÇ ¼Ò¹®µéÀ» µè°í Áö·¹ °ÌÀ» ¸Ô°í Æ÷±âÇÏ´Â °æ¿ì´Ù. ÀÌ·± À̵éÀ» Áø·áÇÒ ¶§ Âü ¾ÈŸ±õ´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé°ï ÇÑ´Ù.

Á¶±Ý¸¸ ÀÏÂï ¿Ô´õ¶ó¸é ÃʱâÀÇ Ä¡ÁúÀ» °ü¸®ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ̳ª Ä¡ÁúÀÌ ½ÉÇØÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ´Â ¹æ¹ýµéÀ» ¼³¸íÇÒ ¼ö ÀÖ¾úÀ» Å×°í, ÀûÀýÇÑ ½Ã±â¿¡ ÇàÇØÁö´Â Ä¡Áú ¼ö¼úÀº ¿ÀÈ÷·Á ÅëÁõÀÌ ½ÉÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

¸¹Àº À̵éÀÌ À߸ø ¾Ë°í ÀÖ´Â °Í Áß¿¡ Çϳª°¡ ÀӽŰú Ä¡ÇÙÀÇ °ü°èÀÌ´Ù. ¸¹Àº °¡Àӱ⠿©¼ºµéÀÌ ¡°ÀӽŠÀü¿¡ Ä¡Áú ¼ö¼úÀ» ÇØ¾ß ÇÒ±î¿ä? ¾î¸Ó´Ï´Â ¾îÂ÷ÇÇ ÀÓ½ÅÇÏ°í ³ª¸é ¶Ç Ä¡Áú¿¡ °É¸®´Ï Â÷¶ó¸® ºÐ¸¸ÇÏ°í ³ª¼­ ¼ö¼úÇ϶ó°í Çϼ¼¿ä¡±¶ó°í ¹°¾îº»´Ù. ¹°·Ð ¾î´À Á¤µµ ¸Â´Â ¸»À̱⵵ ÇÏ´Ù.

ÀӽŠÀü Ä¡ÁúÀÇ Áõ»óÀÌ ¾ø¾ú°Å³ª °æµµÀÇ Ä¡ÁúÀº ºÐ¸¸ ÈÄ Ç×¹®ÀÇ »óÅ¿¡ µû¶ó ¼ö¼ú ¿©ºÎ¸¦ °áÁ¤ÇÏ¸é µÈ´Ù. ±×·¯³ª ÀӽŠÀü Ä¡Áú µ¢¾î¸®°¡ ¹èº¯ ½Ã µé¶ô°Å¸± Á¤µµ·Î ½ÉÇϰųª ÀÌ¹Ì ¹ÛÀ¸·Î µ¹ÃâµÇ¾î µ¢¾î¸®·Î ¸¸Á®Áú ¶§´Â À̾߱Ⱑ ´Þ¶óÁø´Ù. ÀӽŠÃʱâ¿Í Á߱⿡´Â È£¸£¸ó º¯È­¿Í öºÐÁ¦ º¹¿ë µîÀ¸·Î º¯ºñ°¡ »ý±â±â ½±°í, ±âÁ¸ÀÇ Ä¡ÁúÀÌ °©Àڱ⠾ÇÈ­µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

¶Ç ÀӽŠÈı⿡´Â žư¡ °ñ¹Ý ³»¿¡ ÀÚ¸®¸¦ ÀâÀ¸¸é¼­ Ç×¹®ÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ °©ÀÛ½º·± ÅëÁõÀ» È£¼ÒÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¾î¶² »ç¶÷Àº À̶§ÀÇ ¾ÆÇÄÀ» ¡°¾Ö¸¦ µÎ ¹ø ³º´Â °Í °°´Ù¡±¶ó°í Ç¥ÇöÇß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ÙÇàÈ÷ ´ëºÎºÐ ºñ¼ö¼úÀû °ü¸®¸¦ ÅëÇØ È£ÀüµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯´Ï ÀÓ½ÅÀ» Áغñ ÁßÀÎ ¿©¼ºµéÀº °¡´ÉÇϸé ÀӽŠÀü¿¡ º´¿øÀ» ã¾Æ º»ÀÎÀÇ Ç×¹® »óŸ¦ ÆľÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú´Ù.    

Ä¡ÁúÀ» ºÎ²ô·¯¿öÇÏÁö ¸»ÀÚ. Ä¡ÁúÀº ´ÜÁö °íÃÄ¾ß ÇÒ ´ë»óÀÏ »ÓÀÌ´Ù. Ä¡Áúµµ ´Ù¸¥ Áúȯµé°ú °°ÀÌ Á¶±â¿¡ °ü¸®ÇÏ¸é ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ°í, ¼ö¼úÀ» ÇÏ´õ¶óµµ ÅëÁõÀÌ ½ÉÇÏÁö ¾Ê´Ù. Ä¡·áÇÏÁö ¾Ê°í ¹æÄ¡ÇÒ¼ö·Ï »óÅ´ ´õ¿í ³ªºüÁø´Ù.

Áö±Ý Ç×¹®¿¡ ¹º°¡°¡ ÀÖ¾î ºÒÆíÇÔÀ» ´À³¢°í ÀÖÁö¸¸ ºÎ²ô·¯¿ò ¶§¹®¿¡, ȤÀº À߸øµÈ ÁÖÀ§ÀÇ À̾߱⸦ ¹Ï°í Áø·á¹Þ±â¸¦ ÁÖÀúÇÏ´Â ¿©¼ººÐµé! ´ç´çÇÏ°Ô º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇØ º»ÀÎÀÇ »óŸ¦ Á¤È®ÇÏ°Ô ÆľÇÇÏ°í ´ëóÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾î¶³±î? ¿©ÀüÈ÷ ºÎ²ô·´´Ù¸é Ç×¹®¿Ü°ú ¿©Àǻ縦 ã¾Æ ÀÎÅͳÝÀ¸·Î ¹ßÇ°À» Á» ÆÈ¾Æ Ã£¾Æº¸ÀÚ. 

¿ù°£ ÇコÁ¶¼± ´õº¸±â http://health.chosun.com/magazine/index.jsp

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