¹«·á·Î °ËÁø¹Þ°í °Ç°­Ã¼Å© Çϼ¼¿ä

ÀÔ·Â 2008.07.08 16:08   ¼öÁ¤ 2008.07.08 17:21

2008 Á¶¼±ÀϺ¸ °Ç°­¹Ú¶÷ȸ ¹«·á °ËÁø°ü
¾Ï °Ë»ç¡¤½ÉÀå ÃÊÀ½ÆÄ¡¤Ä¡¸Å¼±º°°Ë»ç¡¦

¹«·á °ËÁø°ü µÑ·¯º¸±â

¿ÃÇØ °Ç°­¹Ú¶÷ȸ¿£ ´ëÇк´¿ø 9°÷, Àü¹®º´¿ø 8°÷ µî 17°³ º´¿ø¿¡¼­ ¹«·á°ËÁøÀ» ÁøÇàÇÑ´Ù. Ç÷¾Ð, Ç÷´ç°Ë»ç, üÁö¹æ ÃøÁ¤ µî °£´ÜÇÑ °Ë»ç´Â Ưº°ÇÑ ÀýÂ÷ ¾øÀÌ ÁÙÀ» ¼­¸é ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¾Ï Àü¹®°ËÁø, ¾È°ú Á¾ÇÕ°ËÁø, ¾î±ú°üÀýÃÊÀ½ÆÄ, ½ÉÀåÃÊÀ½ÆÄ, ÇÏÁöÁ¤¸Æ·ù ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç, Ä¡°ú ±¸°­°Ë»ç, Ä¡¸Å¼±º°°Ë»ç µî ½Ã°£ÀÌ ¿À·¡ °É¸®´Â °í°¡(ÍÔʤ)°ËÁøÀº ´ëºÎºÐ ¿ÀÀü¿£ ¼±Âø¼ø, ¿ÀÈÄ ÇöÀåÃß÷À» ÅëÇØ ´ë»óÀÚ¸¦ ¼±Á¤ÇÑ´Ù. ¶Ç ¹«·á°ËÁø°ú º°µµ·Î ÀÇ»ç »ó´ãµµ ÁøÇàµÈ´Ù.
 

°¡Å縯´ëÇб³ °­³²¼º¸ðº´¿ø

¾È°ú Àü¹®ÀÇ 3¸í°ú ¾È°ú Àü¹®°£È£»ç, °Ë¾È»ç µîÀÌ Á¾ÇÕ ¾È Áúȯ °Ë»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ½Ã·Â°Ë»ç´Â ¹°·ÐÀÌ°í ¾È¾Ð, °¢¸·, ¸Á¸· ºÐ¾ß¿¡¼­ °ÅÀÇ ¸ðµç ´«°ú °ü·ÃµÈ Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ Á¤¹Ð °Ë»ç°¡ Á¦°øµÈ´Ù. ±¼Àý°Ë»ç±â, ¾È¾Ð°è, ¾ÈÀúÃÔ¿µ±â, ¼¼±Øµî Çö¹Ì°æ µî Àü¹® ¾È°Ë»ç Àåºñ°¡ µ¿¿øµÈ´Ù. ºÎ½º ¹æ¹®°´¿¡°Ô ³»³â °³¿øÇÏ´Â '¼­¿ï¼º¸ðº´¿ø' ±â³äÇ°°ú Ưº° Á¦ÀÛÇÑ 'ÈçÈ÷ Á¢ÇÏ´Â ¾ÈÁúȯ ¼Ò°³' Ã¥ÀÚ¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

¡Ü¾ÈÁúȯ °Ë»ç: Á¤¹Ð ´« °Ë»ç·Î ¹é³»Àå, ³ì³»Àå, Ȳ¹Ýº¯¼º, °¢¸·È¥Å¹, °¢¸·¿°, °á¸·¿°, ºñ¹®Áõ, ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ, ¾È°ËÇϼö, ´ç´¢º´¼º ¸Á¸·Áúȯ µî ´«¿¡ ´ëÇÑ °ÅÀÇ ¸ðµç Áø´ÜÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ Àü¹®ÀǷκÎÅÍ ¾È Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ ÁúÀÇÀÀ´ä°ú »ó´ãµµ ÁøÇàÇÑ´Ù.
 

°­ºÏ»ï¼ºº´¿ø

°íÇ÷¾Ð, °íÇ÷´ç, °íÁöÇ÷Áõ, Ç㸮µÑ·¹·Î Áø´ÜµÇ´Â ´ë»çÁõÈıºÀ» Áø´ÜÇϱâ À§ÇØ °£È£»ç, ¿µ¾ç»ç µî ÃÑ 7¸íÀÇ ÀÇ·áÁøÀÌ Ç÷¾Ð, Ç÷´ç, üÁö¹æÃøÁ¤, Ç㸮µÑ·¹ÃøÁ¤, ÄÝ·¹½ºÅ׷Ѱ˻縦 ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ÃֽŠ°Ë»çÀåºñ·Î °ËÁø ´ë»óÀÚÀÇ Á¤È®ÇÑ °Ç°­ ÃøÁ¤ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.

¡ÜÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °Ë»ç: ü³» HDL, ÃÑÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, Áß¼ºÁö¹æÀÇ Á¤µµ¸¦ °Ë»çÇÑ´Ù. ½Ä»ç À¯¹«¿¡ µû¶ó °Ë»ç °á°ú°¡ ¿µÇâÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °øº¹À¸·Î °Ë»ç¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.(¿ÀÀü 30¸í, ¿ÀÈÄ 50¸í ¼±Âø¼ø)

¡Ü±âÃÊ °Ë»ç: Ç÷¾Ð, Ç÷´ç, üÁö¹æ °Ë»ç, Ç㸮µÑ·¹ ÃøÁ¤ µîÀ» ÅëÇØ ºñ¸¸µµ, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´ µîÀ» °ËÁøÇÑ´Ù.
 

°Ç±¹´ëÇб³º´¿ø

°¢ ºÐ¾ß Àü¹®ÀÇ 12¸í µî ÀÇ·áÁø 22¸íÀÌ Âü°¡ÇØ ´Ù¾çÇÑ °ËÁøÀ» ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ¿äÀÏ º°·Î °ËÁø Ç׸ñÀÌ ´Þ¶óÁö¹Ç·Î ¹æ¹® Àü È®ÀÎÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

¡Ü¾î±ú°üÀýÃÊÀ½ÆÄ°Ë»ç: °ß°üÀýÃæµ¹ÁõÈıº, ¾î±úÈûÁÙÆÄ¿­ µî '¿À½Ê°ß'À̶ó°í ºÒ¸®´Â ¾î±ú ÅëÁõÀÇ ¿øÀÎÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. (10, 11, 12ÀÏ ¿ÀÈÄ)

¡Ü½ÉÀåÃÊÀ½ÆÄ°Ë»ç: ½ÉÀå ¼öÃà±â´É ¾àÈ­, ÆǸ· ÀÌ»ó, ½É±Ù°æ»ö°ú °°Àº ½ÉÀåÁúȯÀ» Áø´ÜÇÑ´Ù.(12ÀÏ ¿ÀÀü)

¡Ü¾ÈÀú¸Á¸·°Ë»ç: ´ç´¢¿Í °íÇ÷¾ÐÀÇ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ¿À´Â ¸Á¸·º¯È­, ³ì³»Àå¿¡¼­ ³ªÅ¸³ª´Â ½Ã½Å°æ ¼Õ»ó µîÀ» Ãʱ⿡ ã¾Æ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.(10ÀÏ ¿ÀÈÄ, 11ÀÏ ¿ÀÀü, 12ÀÏ ¿ÀÀü)

¡ÜÀ§³»½Ã°æ°Ë»ç: ¼ö¸é ¸¶Ãë ¾øÀÌ ÇöÀå¿¡¼­ ÄÚ¸¦ ÅëÇØ À§³»½Ã°æÀ» ½Ç½ÃÇÑ´Ù. °Ë»ç Àü³¯ ±Ý½ÄÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.(12ÀÏ ¿ÀÀü, 13ÀÏ ¿ÀÀü)
 

°æÈñ´ëÇб³ µ¿¼­½ÅÀÇÇк´¿ø

ÇØ´ç ºÐ¾ß ±³¼ö»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀÇ»ç, °£È£»ç µî ÃÑ 81¸íÀÌ Âü°¡ÇØ ¾ç¹æ°ú Çѹæ Áø·á¸¦ µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÑ´Ù. °ü¶÷°´µé¿¡°Ô ÇÑ¹æ º¸¾çÂ÷¸¦ ¹«·á·Î Á¦°øÇÑ´Ù.

¡ÜÇÏÁöÁ¤¸Æ·ù ÃÊÀ½ÆÄ°Ë»ç: ´Ù¸® Ç÷°üÀÌ ¿ïÅüºÒÅüÇÏ°Ô Æ¢¾î³ª¿À´Â ÇÏÁöÁ¤¸Æ·ù°¡ ½ÃÀ۵Ǵ Ç÷°üÀÇ Á¤È®ÇÑ À§Ä¡¿Í ÇüŸ¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.(¿ÀÀü 10~12½Ã 6¸í, ¿ÀÈÄ 1½Ã30ºÐºÎÅÍ 15¸í)

¡Ü°ñ¹Ðµµ °Ë»ç: ¹«¸­ »ÀÀÇ ¹Ðµµ¸¦ ÃøÁ¤ÇØ °ñ´Ù°øÁõ ¿©ºÎ¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.(¿ÀÀü 10~12½Ã 30¸í, ¿ÀÈÄ 1½Ã30ºÐºÎÅÍ 50¸í)

¡ÜÄ¡°ú ±¸°­°Ë»ç: ±¸°­Ä«¸Þ¶ó¸¦ ÅëÇØ ÃæÄ¡, ºÎÁ¤±³ÇÕ, ÅΰüÀý Àå¾Ö¸¦ üũÇÑ´Ù.(¿ÀÀü 10~12½Ã 20¸í, ¿ÀÈÄ 1½Ã30ºÐºÎÅÍ 20¸í)

¡ÜÇѹæüÁú°Ë»ç: üÁúÀ½¼ººÐ¼®±â¸¦ ÅëÇØ Ã¼ÁúÀ» È®ÀÎÇÏ°í üÁú°³¼±À» µµ¿ÍÁØ´Ù.(¿ÀÀü 10~12½Ã 20¸í, ¿ÀÈÄ 1½Ã30ºÐºÎÅÍ 30¸í)

¡Ü´ëÀå, Ç×¹®Áúȯ »ó´ã
 

ÀÎÁ¦´ëÇб³º´¿ø

5¸íÀÇ ÀÇ»ç¿Í °£È£»ç, ¿µ¾ç»ç, ¿îµ¿»ç, ÀÇ·á±â»ç µî ÀÇ·áÁøÀÌ ³ëÀμºÁúȯ¿¡ ´ëÇÑ Á¾ÇÕ°ËÁøÀ» ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ¿äÀÏ º°·Î ÁøÇàµÇ´Â °Ë»ç°¡ ´Ù¸£´Ï ¹Ì¸® È®ÀÎÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

¡Ü½ÉÀå°Ë»ç: ½ÉÀüµµ¡¤½ÉÀåÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ½ÉÀå ¼öÃà±â´É ¾àÈ­, ÆǸ· ÀÌ»ó, ½É±Ù°æ»ö°ú °°Àº ½ÉÀåÁúȯÀ» Áø´ÜÇÑ´Ù.(10, 11ÀÏ)

¡Üü ¼ººÐ °Ë»ç: ½Åü ±¸¼º¼ººÐ ¹× ºñ¸¸µµ¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.(12ÀÏ)

¡Ü³ëÀμº ¾ÈÁúȯ °Ë»ç: ´ç´¢¿Í °íÇ÷¾ÐÀÇ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ¿À´Â ¸Á¸·º¯È­, ³ì³»Àå¿¡¼­ ³ªÅ¸³ª´Â ½Ã½Å°æ ¼Õ»ó µîÀ» Ãʱ⿡ ã¾Æ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.(13ÀÏ)

¡Ü°©»ó¼± ÃÊÀ½ÆÄ: °©»ó¼±¾Ï»Ó ¾Æ´Ï¶ó °©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõ, °©»ó¼±±â´ÉÀúÇÏÁõ, °©»ó¼± °áÀý µîÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.(13ÀÏ)

¡ÜÄ¡¸Å ¼±º°°Ë»ç: Ä¡¸Å¼±º°°Ë»çÁö¸¦ ÅëÇØ °Ë»ç¸¦ ¹ÞÀº ÈÄ Ä¡¸Å°¡ ÀǽɵǴ »ç¶÷Àº »ó´ãµµ µ¿½Ã¿¡ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.(13ÀÏ)
 

»ï¼º ¼­¿ïº´¿ø

ÀÇ·áÁø 10¸íÀÌ Âü°¡ÇØ ¾Ï Ç¥ÁöÀÚ °Ë»ç µî Á¤¹Ð°ËÁøÀ» ÁøÇàÇÑ´Ù. ƯÈ÷ 12ÀÏ ¿ÀÀü 12½Ã~¿ÀÈÄ 2½Ã »çÀÌ¿¡´Â ÀϹÝÀÎ 30¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½ÉÆó¼Ò»ý¼ú ±³À°µµ ÀÌ·ïÁø´Ù.

¡Ü¾Ï Ç¥ÁöÀÚ °Ë»ç: Ç÷¾× ³» ¾ÏÇ¥ÁöÀÚ¸¦ ÃøÁ¤ÇØ ¾ÏÀ» Á¶±â¿¡ Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °Ë»ç°á°ú´Â ¿ìÆíÀ» ÅëÇØ °³º° ¹ß¼Û ÇØÁØ´Ù. ³²¼ºÀº °£¾Ï¡¤´ëÀå¾Ï¡¤ÃéÀå¾Ï¡¤Àü¸³¼±¾Ï, ¿©¼ºÀº °£¾Ï¡¤´ëÀå¾Ï¡¤ÃéÀå¾Ï¡¤³­¼Ò¾ÏÀÌ ´ë»óÀÌ´Ù.(¿ÀÀü 20¸í, ¿ÀÈÄ 20¸í)

¡Üº¹ºÎÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç: ÃÊÀ½Æĸ¦ ÅëÇØ °£, ´ã³¶, ´ãµµ, ÃéÀå, ºñÀå, ½ÅÀå, ºÎ½Å µî º¹ºÎ Àå±âÀÇ ¸ð¾ç, Å©±â, °áÀýÀÇ À¯¹«¸¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.(¿ÀÀü 20¸í, ¿ÀÈÄ 20¸í)

¡Ü½ÉÀüµµ °Ë»ç: ½ÉÀåÁúȯ À¯¹«¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ±âº»ÀûÀÎ °Ë»ç¹æ¹ýÀÌ´Ù.(10, 11ÀÏÀº ¿ÀÈĸ¸ 30¸í, 12, 13ÀÏÀº ¿ÀÀü¸¸ 30¸í)


¼­¿ï¾Æ»êº´¿ø

¿µ»óÀÇÇаú, °¡Á¤ÀÇÇаú ±³¼ö µî ÀÇ·áÁø 7¸íÀÌ Âü¿©ÇØ Ã¼ ¼ººÐ, ½ÉÀüµµ, ±âÃÊü·Â°Ë»ç, °©»ó¼±ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç µî ´Ù¾çÇÑ °Ë»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÑ´Ù.

¡Üü ¼ººÐ °Ë»ç: ÀÚµ¿È­µÈ ±â°è·Î üÁß, ½ÅÀå, ü ¼ººÐ, ºñ¸¸µµ µîÀ» ÃøÁ¤ÇØ ±âº»ÀûÀÎ °Ç°­»óŸ¦ ÆľÇÇÑ´Ù.(ÇÏ·ç 80¸í¾¿)

¡Ü½ÉÀüµµ °Ë»ç: ½ÉÀåÁúȯ À¯¹«¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ±âº»ÀûÀÎ °Ë»ç¹æ¹ýÀÌ´Ù.(ÇÏ·ç 50¸í¾¿)

¡Ü±âÃÊü·Â°Ë»ç: ±Ù·Â, À¯¿¬¼º, ±ÙÁö±¸·Â, ¼ø¹ß·Â, ¹Îø¼º, ÆòÇü¼º µî ü·Â ¿äÀÎÀ» ÃøÁ¤¡¤Æò°¡ ÈÄ °³Àο¡ ¾Ë¸ÂÀº ¿îµ¿ ó¹æÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù.(ÇÏ·ç 40¸í¾¿)

¡Ü°©»ó¼±ÃÊÀ½ÆÄ°Ë»ç: °©»ó¼±¾Ï»Ó ¾Æ´Ï¶ó °©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõ, °©»ó¼±±â´ÉÀúÇÏÁõ, °©»ó¼± °áÀý µîÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.(ÇÏ·ç 30¸í¾¿ 10, 11, 12ÀÏ) 


¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø

¾Ï ¹ß»ý·ü 1, 2À§¸¦ ´ÙÅõ´Â °£¾Ï°ú À§¾Ï °ËÁøÀ» À§ÁÖ·Î ½Ç½ÃÇϸç, Àü¹® ÀÇ·áÁøÀÌ »óÁÖÇÏ¸ç ¹æ¹®°´¿¡°Ô °£¾Ï, À§¾Ï ¿¹¹æ ½Ä½À°ü°ú »ýÈ°½À°ü »ó´ãµµ ÁøÇàÇÑ´Ù. Æò¼Ò ¾Ï¿¡ ´ëÇÑ ±Ã±ÝÁõÀ» »ó¼¼È÷ Ç®¾îÁÖ´Â ÀÇ·á»ó´ãµµ Á¦°øÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

¡Ü°£ ¼¶À¯È­ ½ºÄµ °Ë»ç: ź·ÂÆĸ¦ ÀÌ¿ëÇØ ¹Ù´ÃÀ» ÀÌ¿ëÇÑ °£ Á¶Á÷°Ë»ç ¾øÀ̵µ °£ÀÌ ¾ó¸¶³ª ±»¾ú´ÂÁö¸¦ °£ÆíÇÏ°Ô °Ë»çÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Ë»ç´Ù. ½Åü¿¡ ÀüÇô ¹«¸®¸¦ ÁÖÁö ¾Ê°í 5ºÐ Á¤µµ ªÀº ½Ã°£¿¡ °á°ú¸¦ ¹Ù·Î È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¹Ýº¹°Ë»çµµ °¡´ÉÇÏ´Ù. ÃÖ±Ù °£ ¼¶À¯È­ ½ºÄµ °Ë»ç´Â ¸¸¼º°£ÁúȯÀÇ Á¤È®ÇÑ Áø´Ü°ú Ä¡·á¹æ¹ý °áÁ¤¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁÖ°í ÀÖ´Ù.

¡ÜÁ¾¾çÇ¥ÁöÀÚ°Ë»ç: Ç÷¾×À» ÅëÇØ ¾Ï ¿©ºÎ, ¾Ï ¹ß»ý È®·ü µîÀ» ÃßÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Ë»ç. äÇ÷°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ Ç÷¾× ³»¿¡ Áõ°¡ÇÏ´Â ¹°ÁúÀ» Á¶»çÇØ ¾Ï¿¡ °É·È´ÂÁö ¿©ºÎ¸¦ °£´ÜÈ÷ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.


ÇѸ²´ëÇб³ÀÇ·á¿ø

Ç÷°ü¿Ü°ú, ³»ºÐºñ¿Ü°ú, À̺ñÀÎÈÄ°ú, ¿µ»óÀÇÇаú Àü¹®ÀǸ¦ Æ÷ÇÔÇØ °£È£»ç ¹× »çȸº¹Áö»ç µî ÃÑ 21¸íÀÇ ÀÇ·áÁøÀÌ Âü¿©ÇÑ´Ù. Ãֱ٠ȯÀÚ¼ö°¡ ±ÞÁõÇÏ°í ÀÖ´Â ÇÏÁöÁ¤¸Æ·ù¿Í °©»ó¼± Áúȯ °ËÁøÀ» À§ÇØ °¢°¢ ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÑ´Ù. °ËÁø°á°ú¸¦ Åä´ë·Î Áúº´ Áø´Ü, »ó´ãµµ ÁøÇàÇÑ´Ù.

¡ÜÇÏÁöÁ¤¸Æ·ù ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç: ´Ù¸® Ç÷°üÀÌ ¿ïÅüºÒÅüÇÏ°Ô Æ¢¾î³ª¿À´Â ÇÏÁöÁ¤¸Æ·ù°¡ ½ÃÀ۵Ǵ Ç÷°üÀÇ Á¤È®ÇÑ À§Ä¡¿Í ÇüŸ¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.(¿ÀÀü 10½Ã ¼±Âø¼ø 20¸í, ¿ÀÈÄ 1¡¤3½Ã Ãß÷À» ÅëÇØ 20¸í¾¿)

¡Ü°©»ó¼± ÃÊÀ½ÆÄ°Ë»ç: °©»ó¼±¾Ï »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõ, °©»ó¼±±â´ÉÀúÇÏÁõ, °©»ó¼± °áÀý µîÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.(¿ÀÀü 10½Ã ¼±Âø¼ø 20¸í, ¿ÀÈÄ 1¡¤3½Ã Ãß÷À» ÅëÇØ 20¸í¾¿)