| 야채명(70g) | 칼로리 | 음식명(80g) | 칼로리 | 과일명(100g) | 칼로리 |
| 가지 | 17.5kcal | 가지나물 | 33kcal | 골드키위 | 57kcal |
| 깻잎 | 17kcal | 깻잎나물 | 45kcal | 키위 | 54kcal |
| 물미역 | 12.5kcal | 미역나물 | 20kcal | 골드파인애플 | 100kcal |
| 미나리 | 14kcal | 미나리나물 | 27kcal | 파인애플 | 23kcal |
| 배추 | 8.4kcal | 배추나물 | 35kcal | 귤 | 38kcal |
| 시금치 | 19kcal | 시금치나물 | 50kcal | 금귤 | 68kcal |
| 쑥갓 | 13kcal | 쑥갓나물 | 38kcal | 딸기 | 26kcal |
| 애호박 | 26.5kcal | 도라지나물 | 118kcal | 레몬 | 23kcal |
| 양배추 | 22kcal | 취나물 | 38kcal | 망고 | 68kcal |
| 양상추 | 8kcal | 숙주나물 | 16kcal | 오렌지 | 66kcal |
| 콩나물 | 28kcal | 콩나물무침 | 39kcal | 리치 | 62kcal |
| 청경채 | 10kcal | 고사리나물 | 48kcal | 머루 | 59kcal |
| 풋고추 | 13kcal | 풋고추튀김 | 150kcal | 바나나 | 93kcal |
| 느타리버섯 | 17.5kcal | 느타리버섯볶음 | 38kcal | 방울토마토 | 16kcal |
| 당근 | 24kcal | 당근볶음 | 72kcal | 배 | 39kcal |
| 양파-생것 | 25kcal | 양파볶음 | 57kcal | 복숭아-백도 | 34kcal |
| 브로콜리 | 22kcal | 더덕무침 | 75kal | 복숭아-황도 | 26kcal |
| 상추 | 14kcal | 사과-아오리 | 44kcal | ||
| 새송이버섯 | 24kcal | 사과-홍옥 | 46kcal | ||
| 샐러리 | 8kcal | 석류 | 67kcal | ||
| 그린파프리카 | 8kcal | 수박 | 25kcal | ||
| 옐로파프리카 | 13kcal | 연시 | 66kcal | ||
| 오이 | 6kcal | 단감 | 50kcal | ||
| 토마토 | 10kcal | 참외 | 31kcal | ||
| 늙은호박 | 19kcal | 포도 | 60kcal | ||
| 단호박 | 20kcal | 자주 | 34kcal |
/헬스조선 편집팀
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