가을이 되면서 야외활동을 즐기려는 사람들이 많아지고 있다. 주5일 근무제와 레저산업의 발달, 국민소득 수준 향상 등에 따라 고급 스포츠로 분류되던 야외 스포츠들의 대중화가 빠르게 확산되고 있다. 그 중 대표적인 것이 골프이다.
최근 우리나라 골프인구가 250만명을 넘어섰다. 지난 해 골프장 내장객도 연인원 1600만명을 넘어섰다. 한국레저산업연구소의 최근 조사에 따르면 국민 20명당 1명 꼴로 골프를 치고 있는 것으로 나타났다. 골프장의 수도 160여개에 달하며 골프 연습장도 약 2400여개에 달한다고 밝혔다. 과거처럼 단순히 귀족스포츠나 접대를 위한 스포츠라는 이미지에서는 거의 벗어났다고 해도 과언은 아니다
가을볕은 봄볕보다 일사량이 적고 자외선 지수도 낮지만 한여름에 강한 자외선에 노출되어 피곤이 누적된 피부에는 쥐약이나 다름없다. 햇빛에 의한 피부 손상으로 기미, 주근깨, 검버섯이 생기거나 악화될 수 있어 햇빛을 차단하는 노력을 소홀히 해서는 안 된다. 또한 거친 바람은 피부의 수분 증발을 유도해 피부가 건조해지고 탄력을 잃게 만들어 피부표면에 잔주름을 만드는 원인이기도 하다.
골프는 대개 산 중턱에 위치한 골프장에서 하기 때문에 직접 햇볕에 노출이 되는 경우가 많아 특히 피부 질환이 많이 발생할 수 있다. CNP차앤박 피부과 김지은 원장은 “햇볕에 의해 피부는 쉽게 노화하여 두꺼워지고 탄력이 줄어든다. 또한 자외선은 오랜 시간 노출되면 피부염이나 피부암 등을 유발하기도 하는데 자외선을 충분히 차단해야 피부 노화현상과 기미, 주근깨, 다른 피부질환 등을 예방할 수 있다. 적어도 라운딩 30분전에 SPF30 이상의 자외선 차단제를 덧발라 주는 것이 장기적인 피부관리 차원에서 중요하다.”고 조언했다.
중요한 것은 자외선 차단제를 쓰는 요령이다. 골퍼들은 보통 골프장 라커에서 자외선 차단제를 바르고 필드에 나가지만 이는 잘못된 사용법이다. 라운드 전 최소 30분 전에는 미리 발라야 한다. 그리고 전반 9홀을 뛴 뒤 후반 9홀을 돌기 전에 한 번 더 덧발라야 줘야 한다. 바르는 데도 요령이 있다. 자외선 차단제를 바를 때에는 얼굴에 막을 형성한다는 느낌으로 두껍게 발라야 효과가 있다. 보통 사람들이 얼굴과 목 부분에 바르려면 티스푼 하나 정도의 양이 적당하다. 전문가들은 귓바퀴와 목을 빠뜨리지 말라고 조언한다. 진료를 하다 보면 유독 이 부위에만 잔주름과 검붉은 광 노화 피부를 보이는 환자들이 많다고 한다.
자외선 차단제를 선택할 때는 SPF(자외선차단지수)를 잘 보고 선택해야 한다. SPF는 자외선 차단의 지속 시간을 나타내는 지수인데 자외선 차단제의 용기표면을 보면 ‘SPF 15’와 같은 수치가 표시되어 있다. SPF 1이면 15-20분 정도 자외선을 차단하는 지속력을 갖는다고 보면 된다. SPF 15인 제품의 자외선 차단 효과는 최소 225분에서 최대 300분이라는 계산이 나온다. SPF15에서 30정도는 일상생활에 적합하며 골프장 같은 야외활동 시에는 SPF가 30 이상인 제품을 쓰는 것이 좋다.
그리고 자외선 A를 차단할 수 있는 제품인지 여부도 확인해야 하는데 자외선 A를 차단하는 표시는 UVA 혹은 PA로 나타내며 ‘+’로 표시되어 그 수가 많을수록 차단 지수가 높은 것이다. 따라서, 자외선 노출 여부에 따라서 그에 맞는 피부 노화의 주범 자외선 A와 피부를 검게 하는 자외선 B를 모두 차단하는 제품을 선택하는 것이 바람직하다.
자외선 차단지수도 과신하면 안 된다. CNP차앤박 김지은 원장은 “땀과 노폐물이 배출되어 차단제가 지워질 수 있으므로 2~3시간에 한번씩 자주 덧발라주는 게 차단효과를 지속시킬 수 있는 방법”이라고 조언한다. 중간중간 덧발라 주는 것이 효과를 유지시키는 유일한 방법인 셈이다.