¸éÁ¢ Àü ÇǺΰü¸®, È¿°ú¸¸Á¡

ÀÔ·Â 2007.11.02 09:47   ¼öÁ¤ 2007.11.02 09:48

±ú²ýÇÏ°í °Ç°­ÇÑ ÇǺδ º»Àο¡°Ô´Â ÀڽۨÀ», »ó´ë¹æ¿¡°Ô´Â ÁÁÀº ÀλóÀ» °¡Á®´Ù ÁØ´Ù. º»°ÝÀûÀÎ Ãë¾÷ ½ÃÁð, ¸éÁ¢°ü¿¡°Ô È£°¨°¡´Â ù ÀλóÀ» ÁÖ±â À§Çؼ­ ¿Ü¸ð¸¦ °¡²Ù´Â °Í ¿ª½Ã ºüÁ®¼­´Â ¾ÈµÉ ¡®Ãë¾÷Áغñ¡¯´Ù.

È£°¨°¡´Â ÀλóÀ» ÁÖ±â À§ÇÑ Ã¹ ¹ø°´Â ±ú²ýÇÑ ÇǺÎ. ÇǺΰ¡ ±ú²ýÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Àý´ë °Ç°­ÇÏ°í ÁÁÀº À̹ÌÁö¸¦ ¸éÁ¢°ü¿¡°Ô ÁÙ ¼ö ¾ø´Ù. ¸éÁ¢ÀϱîÁö ÁÖ¾îÁø 5ÀÏ. ¾î·Æ°Ô ÀâÀº Ãë¾÷ÀÇ ±âȸ¸¦ ³õÄ¡°í ½ÍÁö ¾Ê´Ù¸é Àü¹®°¡°¡ ÃßõÇÏ´Â ¡®¸éÁ¢ 5ÀÏÀü È¿°úÀûÀÎ ÇǺΰü¸®¡¯·Î ´ç´çÇÏ°í ÀÚ½ÅÀÖ°Ô ¸éÁ¢ÀÇ °ü¹®À» °Å¶áÈ÷ Åë°úÇØ º¸ÀÚ.

D-5] Áö¼ºÇǺΠ2~3ȸ Á¤µµ. °Ç¼ºÇǺΠ1~2ȸ Á¤µµ

°¢ÁúÄɾî->¼öºÐ°ø±Þ

°¢ÁúÀÌ ¸¹ÀÌ ½×À̸é ÇǺΰ¡ ĢĢÇØ º¸À̸ç Á¦Ç°ÀÇ Èí¼ö·ÂÀÌ ³·¾ÆÁ® È¿°úÀûÀÎ ÇǺΠ°ü¸®°¡ ¾î·Æ´Ù. ÇǺΰü¸®ÀÇ ½ÃÀÛÀº µöŬ·»Â¡À¸·Î ¹¬Àº °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇØ ÇǺÎÅæÀ» Á¤¸®ÇÑ´Ù. 1ÁÖÀÏ¿¡ 2¹ø Á¤µµ ¼¼¾È Àü ½ºÆÀŸ¿ùÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÃæºÐÈ÷ °¢ÁúÀ» ºÒ·Á ³õÀº ÈÄ °¢ÁúÄɾî Á¦Ç°À» »ç¿ëÇØ °¢ÁúÁ¦°Å¸¦ ±ú²ýÀÌ ÇÑ´Ù. °¢ÁúÁ¦°Å·Î Èí¼ö·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁø ÇǺο¡ ÃæºÐÇÑ ¼öºÐÅ©¸²À» »ç¿ëÇØ ÀÏÁÖÀÏ°£ ÃËÃËÇÑ ÇǺθ¦ À¯ÁöÇÑ´Ù.

D-4] À±±âÀÖ´Â ÇǺηΠ°Åµì³ª±â À§ÇÑ ÃæºÐÇÑ º¸½À, ¿µ¾çÀº Çʼö!

ºÎÀ§º°->¼öºÐ/¿µ¾ç °ø±Þ

¼¼¾È ÈÄ¿¡´Â ½ºÅ²À» Çѹø ¹Ù¸£°í µÎ¸£·Á Èí¼ö½ÃŲ ÈÄ¿¡ ÇÑ ¹ø ´õ ½ºÅ²À» ¹ß¶ó ¼öºÐÀ» ÃæºÐÈ÷ ÁØ´Ù. ¿µ¾çÅ©¸²Àº ²öÀûÀÓÀ¸·Î »ç¿ëÀ» ²¨¸®´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹Áö¸¸ ¼öºÐÀ¯Áö¿Í ¿µ¾ç°ø±Þ¿¡ ÇʼöÁ¦Ç°ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áö¼ºÇǺγª º¹ÇÕ¼º ÇǺδ ¾ó±¼Àüü¿¡ À¯ºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á ¸ð°øÀ» ¸·¾Æ ¸éÁ¢Àü ¿©µå¸§À̳ª »Ï·çÁö°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇǺΟÀÔ°ú ºÎÀ§¿¡ ¸Â´Â Á¦Ç°À» ¹Ù¸£µµ·Ï ÇÑ´Ù.

TÁ¸ ºÎÀ§´Â ¿ÀÀÏ ÇÁ¸®(Oil-Free) ¼öºÐ Á¦Ç°À», UÁ¸ ºÎÀ§´Â ¿µ¾ç°ú ¼öºÐÀ» ÃæºÐÈ÷ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¼öºÐ¿¡¼¾½º³ª ¼öºÐÅ©¸²À» »ç¿ëÇÏ¿© ÃËÃËÇÏ°í À±±âÀÖ´Â ÇǺθ¦ À¯ÁöÇÑ´Ù. ¾Æħ¿¡´Â ¼öºÐÅ©¸²À», Àú³á¿¡´Â ÇǺÎÀç»ý ¿µ¾çÅ©¸²À¸·Î »ç¿ëÇϸé È¿´ÉÀ» ´õ¿í Àß ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.

D-3] ¹à°í ȯÇÑ ÇǺδ ȣ°¨ °¡´Â ÀλóÀÇ Ã¹ °ÉÀ½

È­ÀÌÆ®´× Äɾî->¼ö¸éÆÑ

AHA¼ººÐ, ºñŸ¹Î C, ¾ËºÎƾ µîÀÇ ¹Ì¹é¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÈ È­ÀÌÆ®´× Á¦Ç°Àº Àϳ⳻³» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇØ ÁÖ¾î¾ß Åõ¸íÇÏ°í ÇϾá ÇǺθ¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. È­ÀÌÆ®´× ¼ººÐÀº ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò¸¦ ÀÚ±ØÇØ ±×´ÃÁø ¾È»öÀ» ¸¼°Ô Á¤µ·ÇØÁÖ´Â ±â´ÉÀ» °¡Áö±â ¶§¹®. ÇÏÁö¸¸ ¸éÁ¢ÀÌ ¸çÄ¥ ³²Áö ¾Ê¾Ò´Ù¸é °í³óÃà È­ÀÌÆ®´× ¿¡¼¾½º ¶Ç´Â ¹ã½Ã°£¿¡ ¿¡¼¾½º¸¦ µÎ²®°Ô ¹ß¶ó ¼ö¸éÆÑó·³ È°¿ëÇÏ¸é ºü¸¥ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

D-2] ¸¶»çÁö¿Í ÆÑÀ¸·Î È°·Â ³ÑÄ¡´Â °Ç°­ÇÑ Ç¥Á¤À»

ÄÚÆÑ->¸¶»çÁö->õ¿¬ÆÑ

TÁ¸ ºÎÀ§´Â ÇÇÁö ºÐºñ°¡ À¯³­È÷ ¸¹°í ¸ð°ø È®ÀåÀÌ ½ÉÇØ º°µµÀÇ ¼¼½ÉÇÑ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÑ ºÎºÐÀÌ´Ù. ÄÚ ÁÖº¯ÀÇ °Å¹µÇØÁø ¸ð°øÀº ÁöÀúºÐÇÑ ÀλóÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î TÁ¸ Àü¿ë Á¦Ç°À» ÀÌ¿ëÇØ ÇÇÁö Á¶Àý ÆÑÀ̳ª ÄÚ ÆÑÀ¸·Î ºí·¢Çìµå¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù.

¸¶»çÁö¿Í ÆÑÀº Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ°í ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇϸç, º×±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© ÇǺΠź·ÂÀ» ȸº¹Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ½ºÆÀ Ÿ¿ù·Î ÃæºÐÈ÷ ¸ð°øÀ» ¿­¾îÁÖ°í È­ÀÌÆ®´× ¿¡¼¾½º¿Í Å©¸²À» 2:1·Î È¥ÇÕÇØ Àß ½º¸çµéµµ·Ï ¸¶»çÁöÇÑ ÈÄ ¹Ì¹éÈ¿°ú°¡ Àִ õ¿¬ÆÑ(·¹¸ó, ¿À·»Áö, Å°À§, ³ìÂ÷ µî)À̳ª ½ÃÆ® ŸÀÔÀÇ ¸¶½ºÅ©³ª ¿ö½Ã-¿ÀÇÁ(Wash-Off) ŸÀÔÀÇ º¸½ÀÆÑÀ» ÇØÁØ´Ù.

D-1] ÅÊÅÊÇÑ ÇǺηΠ°Ç°­ÇÑ À̹ÌÁö ºÎ°¢

ÇǺÎÀç»ý, ź·Â ȸº¹

Âù¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ¸é ÇǺδ º¸½À·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í Á¶Á÷ÀÌ Çæ°Å¿öÁö¸é¼­ ź·ÂÀ» ÀÒ°í °ø±âºüÁø dz¼±Ã³·³ ´Ã¾îÁö°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·² ¶§ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø Á¤µµ ¸®ÇÁÆà Äɾî Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÏ¿© ÇǺÎóÁüÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ³Ð¾îÁø ¸ð°øÀ» Á¶¿©ÁÖ±â À§ÇØ ¼¼¾È ¸¶Áö¸· ´Ü°è´Â Âù¹°·Î ¸¶¹«¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ºñŸ¹ÎA,C,E°¡ dzºÎÇÑ ¹Ù³ª³ª,»ç°ú,Å丶Åä,·¹¸ó,¿À·»Áö µîÀÇ °úÀÏÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ´õ¿í È¿°ú¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.


/ÇコÁ¶¼± ÆíÁýÆÀ

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç