추석이나 설날 같은 명절 끝에는 유난히 피부과를 찾는 사람들이 늘어난다고 한다. 긴 연휴 동안의 상차림을 반복하다 보면 음식 조리에서 생기는 열과 유분에 의해 피부가 거칠어 지고 끝없는 설거지에 손이 마를 날이 없다. 평소에 피부관리를 지속적으로 해왔다고 하더라도 명절 연휴 동안 생체리듬이 깨어지면 회복을 위해 시간과 노력을 투자해야 한다. 연휴 기간 동안 손쉽게 할 수 있는 피부 관리를 통해 웰빙 추석을 보내보자.
1. 페이스 케어
Q. 추석 음식 준비시 기름이나 연기로 인한 피부 손상 및 회복을 위한 나이트 케어 방법은?
A. 기름기가 많은 음식을 조리하는 과정에서 발생하는 유분과 연기가 직접적으로 얼굴피부에 닿게 되면 모공을 막아 피부 트러블을 발생시킬 수 있다. 특히 열에 지속적으로 노출될 경우 모공이 넓어지면서 피부결이 거칠어질 수 있다. 이것에 대한 사후 관리를 소홀히 할 경우, 모공이 넓어지는 결과를 초래하기도 한다. 이런 경우 저녁에 샤워를 하면서 클린징을 꼼꼼히 해주어야 하며 차가운 수분팩은 진정효과를 도와 거칠어진 피부결을 정돈해준다.
Q. 성묘시 가을 자외선 노출의 위험성과 예방 및 애프터 케어는 어떻게 해야할까?
A. 흔히 여름철 자외선이 피부에 가장 안 좋다고 생각하지만 가을 자외선이 피부에는 더욱 해롭다. 강한 자외선에 장시간 노출되게 되면 피부 표면이 수분을 잃고 기미와 잔주름이 생기는 등 노화가 일어나게 된다. 이럴 때는 반드시 자외선 차단 지수가 높은 차단제를 사용해야 하며 얼굴 뿐 아니라 햇빛에 노출되는 모든 신체부위에 발라주는 것이 좋다. 또 귀성, 귀향 등으로 밀리는 차 안에서는 피부가 건조해 지지 않도록 생수를 미리 준비해 계속 섭취해 주고 촉촉한 피부 유지를 위해 페이스 미스트 등을 뿌려 주는 것도 한 방법이 될 수 있다. 비타민C가 다량 포함된 과일이나 음료 등을 섭취해 피부가 지치지 않게 하는 것도 좋다.
2. 핸드 케어
Q. 유분기 많은 음식 준비 및 잦은 설거지로 인한 손의 손상 예방 및 애프터 케어 방법은?
A. 전, 생선 등 유난히 기름기가 많은 추석 제수들을 장만하다 보면 자연스럽게 동물성 기름이 손에 묻게 된다. 이는 손 피부 트러블의 원인이 되기도 하며 기름기를 제거하기 위해 주방용 세제 등을 사용해 손을 씻거나 잦은 설거지를 하다 보면 수분이 빠져나가 손이 거칠어지고 탄력을 잃게 된다.
손 피부는 기본적으로 얼굴 피부에 비해 두껍지만 같은 자극을 지속적으로 받을 경우 영향을 받게 된다. 따라서 평소 주부 습진이 있는 경우, 장갑을 꼭 착용하고 설거지를 하고 세제를 만진 이후에는 손 전용 폼 클렌저로 깨끗하게 세제를 닦아 내는 것이 좋다.
3. 넥 케어
Q. 음식 준비를 위해 하루 종일 고개를 숙여 생기는 목주름을 방지하기 위한 케어는?
A. 하루 종일 고개를 숙이고 일을 하다 보면 목의 피로와 더불어 주름이 생길 수 밖에 없다. 목 피부는 눈가와 마찬가지로 피지분비가 적어 쉽게 건조해지고 자외선과 찬바람 등에 노출되기 쉬운 부분이어서 다른 신체 부분보다 노화가 빨리 진행되는 곳으로 일단 주름이 생기게 되면 굵고 깊은 주름이 잡히기 쉬우므로 평소 관리가 매우 중요하다. 명절 기간 중 집에서 쉽게 할 수 있는 넥 케어는 영양공급 및 리프팅 효과, 탄력을 강화시켜주는 목 전용 영양크림을 평소 사용량의 2~3배 가량 펌핑하여 듬뿍 바르고 목의 아래에서 위로 가볍게 마사지 한 후 비닐 랩을 감아두도록 한다. 이때, 스팀 타월을 목 주변에 감아서 목 주변을 따뜻하게 해 주면, 크림의 흡수력이 높아진다. 15 ~ 20분 정도 경과 후 랩을 떼어내고 여분은 가볍게 두드려 흡수시키면 고농축 영양 성분이 건조하고 쳐진 목 주변 피부 속에 침투하여 촉촉함과 탄력을 다시 느낄 수 있다.
4. 레그 케어
Q. 하루 종일 서서 일해 퉁퉁 부은 다리를 위한 케어 방법은?
A. 음식 장만을 위해 장시간 서 있거나 쪼그려 앉아 있는 경우 혈액순환이 원활하지 않아 다리가 붓고 통증까지 느끼게 된다. 이때 혈액순환을 촉진시키고 붓기를 가라앉혀 주는 바디 슬리밍 제품을 사용하면 효과를 볼 수 있다. 너무 부은 경우에는 낮은 쿠션을 다리 밑에 두고 취침을 하고 반신욕이나 혈액 순환을 개선하는 크림으로 마사지를 해 주면 좋다.
/헬스조선 편집팀