Ä«Ä«¿À ¼Ó ¼ººÐ, ¾Ï¡¤½ÉÀ庴 ¿¹¹æÇÏ°í ½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ
ÇÏÁö¸¸ Áö³ªÄ¡¸é ºÒ¾ÈÀå¾Ö¡¤°á¼® µî À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î
![](http://health.chosun.com/site/data/img_dir/2007/02/13/2007021300723_0.jpg)
56%, 72%, 76%, 99%¡¦. ´«Ä¡ ºü¸¥ Á¦°ú¾÷ü´Â Ä«Ä«¿À ¼øµµ(âíÓø)¸¦ ´ë¹®Â¦¸¸ÇÏ°Ô Æ÷ÀåÁö¿¡ ½á ³õ¾Ò´Ù.
Ä«Ä«¿ÀÀÇ ¿©·¯ ¼ººÐÀÌ ¾Ï°ú ½ÉÀ庴À» ¿¹¹æÇÏ°í, ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇϸç, ³ú±â´É¿¡ ÁÁ´Ù´Â »ç½Ç µîÀÌ ¹àÇôÁö°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ÃÊÄݸ´À» ¸Ô¾î »ìÀ» »©´Â 'ÃÊÄݸ´ ´ÙÀ̾îÆ®'±îÁö µîÀåÇØ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù.
±×·¯³ª ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ÀÌ ¹«Á¶°Ç °Ç°¿¡ ÁÁÀ» °ÍÀ̶ó´Â ¹ÏÀ½Àº Å©°Ô À߸øµÆ´Ù. Æú¸®Æä³î µîÀÇ ¼ººÐÀÌ °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀº »ç½ÇÀÌÁö¸¸ ±×·¸´Ù°í ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ»¼ö·Ï ÁÁÀº °Ç°½ÄÇ°Àº Àý´ë ¾Æ´Ï´Ù.
µµ°¡ Áö³ªÄ¡¸é µæ(Ôð)º¸´Ù ½Ç(ã÷)ÀÌ ¸¹À» ¼öµµ ÀÖ´Ù.
![](http://health.chosun.com/site/data/img_dir/2007/02/13/2007021300723_1.jpg)
* ´ÙÅ©ÃÊÄݸ´(Ä«Ä«¿À)ÀÇ ÀÇÇÐÀû È¿°ú
ÄÚÄھƹöÅÍ -> ºñ¸¸, ´ç´¢È¯ÀÚ ÇÇÇؾß
ÄÚÄھƹöÅÍ´Â Áö¹æµ¢¾î¸®·Î ¿·®ÀÌ ¸Å¿ì ³ô´Ù. 1g´ç 9§»³ª µÈ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ³ÒÀûÇÑ ÆÇ ¸ð¾çÀ¸·Î µÈ ¹ÐÅ©ÃÊÄݸ´ ÇÑ °³(35g)ÀÇ ¿·®Àº ¾à 170§»Àε¥ ºñÇØ Ä«Ä«¿À 76% ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ÀÇ ¿·®Àº 205§»ÀÌ´Ù. ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´À» ÇÑ °³ ¹Ý ¼·ÃëÇÏ¸é ¹ä ÇÑ °ø±â(300§»)¸¦ ¸Ô´Â ¼ÀÀÌ´Ù.
´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¿ëÀ¸·Î »ç¿ëµÇ°í ÀÖÁö¸¸ ¿·®ÀÌ ³ô¾Æ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¿ÀÈ÷·Á »ìÀÌ Âî°Ô µÈ´Ù. ´ç´¢È¯ÀÚ¿¡°Ôµµ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ¼ººó¼¾Æ®º´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ¼Û»ó¿í ±³¼ö´Â ¡°´ÙÅ© ÃÊÄݸ´Àº ´çºÐµµ ³·¾Æ ´ç´¢È¯ÀÚÀÇ ÀúÇ÷´ç ¼îÅ©¿¡ º°·Î µµ¿òÀÌ ¾È µÇ°í, ´ç´¢È¯ÀÚ´Â ¿·®Á¦ÇÑÀÌ ÀÖ¾î ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´À» ¸Ô°Ô µÇ¸é ´Ù¸¥ ´õ ÁÁÀº À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ±âȸ¸¦ ÀÒ°Ô µÈ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
Ä«ÆäÀÎ -> ºÒ¸éÁõ, ºÒ¾ÈÀå¾Ö, °ú¹Î¼º ¹æ±¤, ºÎÁ¤¸Æ, ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°
¹Ì±¹½ÄÇ°ÀǾ౹(FDA)¿¡ µû¸£¸é ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ ¾à 28g¿¡´Â Æò±Õ 20§·ÀÇ Ä«ÆäÀÎÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ±¹³»¼ ¸¹ÀÌ ÆǸŵǴ 35gÂ¥¸® ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´¿¡´Â ¾à 25§·ÀÇ Ä«ÆäÀÎÀÌ µé¾îÀÖ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ÀνºÅÏÆ® Ä¿ÇÇ ÇÑÀÜ(170§¢)¿¡´Â ¾à 39.5§·, ¿øµÎÄ¿ÇÇ¿¡´Â ¾à 24.5§·ÀÇ Ä«ÆäÀÎÀÌ µé¾îÀÖÀ¸¹Ç·Î ÃÊÄݸ´ Çϳª¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¿øµÎÄ¿ÇÇ ÇÑÀÜÀ̳ª ÀνºÅÏÆ® Ä¿ÇÇ 3ºÐÀÇ 2¸¦ ¸¶½Ç ¶§¿Í °°Àº ¾çÀÇ Ä«ÆäÀÎÀÌ ¸öÀ¸·Î µé¾î¿Â´Ù.
Ä«ÆäÀÎÀ» °ú´Ù ¼·ÃëÇÏ¸é ºÒ¸éÁõ, ºÒ¾ÈÀå¾Ö, ºÎÁ¤¸Æ, °ú¹Î¼º ¹æ±¤ÀÌ »ý±æ ¼öµµ ÀÖ´Ù. °í´ë¾È¾Ïº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú Á¶°æȯ ±³¼ö´Â ¡°Ä«ÆäÀο¡ ¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷ÀÌ Ä«ÆäÀÎ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´À» ¸Ô°Ô µÇ¸é ±³°¨½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇÏ°í µ¿½Ã¿¡ ½ÉÀå¹Úµ¿¿¡ ¿µÇâÀ» Áֱ⠶§¹®¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù. ¹Ì±¹ °¡Á¤ÀÇÇаúÇÐȸ Àú³ÎÀº 2003³â, ÃÊÄݸ´ÀÇ Ä«ÆäÀÎ ¼ººÐÀÌ ½ÄµµÀÇ ¾Ð·ÂÀ» ³·Ãç ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°À» À¯¹ßÇϰųª ¾ÇȽÃų ¼öµµ ÀÖ´Ù°í º¸µµÇß´Ù.
¼ö»ê¿° -> ¿ä·Î°á¼®
Ä«Ä«¿À¿¡ ¸¹Àº ¼ö»ê¿° ¼ººÐÀº ½ÅÀåÀ̳ª ¿äµµ µî¿¡ °á¼®(µ¹)ÀÌ »ý±â´Â ¿ä·Î°á¼® Çö»óÀ» ÃËÁø½ÃŲ´Ù. °á¼®Àº ¼ö»ê¿°, Àλ꿰, ¿ä»ê, Àλê, ¸¶±×³×½·, ½Ã½ºÆ¾ µîÀÇ ¼ººÐ¿¡ ÀÇÇØ ¸¸µé¾îÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¼ö»ê¿°Àº À§¿¡¼ Èí¼ö°¡ µÇÁö ¾Ê°í ½ÅÀå±îÁö ³»·Á¿À´Âµ¥ ¼Òº¯À» º¼ ¶§ ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâµÇÁö ¾Ê¾Æ ¿ä·Î°á¼®ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù. ÇѾç´ëº´¿ø ºñ´¢±â°ú ÀÌÃá¿ë ±³¼ö´Â ¡°¿ä·Î°á¼®Àº ¼ö»ê¿°ÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î ¿ä·Î°á¼®ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¼ö»ê¿°ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ÃÊÄݸ´, ¿ìÀ¯ µî À¯Á¦Ç°, ¸êÄ¡ °°Àº À½½ÄÀ» »ï°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¾Æ³ª´Ù¸¶À̵å -> Áßµ¶/ Å׿Àºê·Î¹Î -> ÆíµÎÅë
Ä«Ä«¿ÀÀÇ ¾Æ³ª´Ù¸¶ÀÌµå ¼ººÐÀº Áßµ¶À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ ½Å°æ°úÇבּ¸¼ÒÀÇ ÇÇ¿À¸á¸® ¹Ú»ç´Â ¾Æ³ª´Ù¸¶À̵尡 ´ë¸¶ÃÊ¿Í ºñ½ÁÇÑ ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù°í ¹ßÇ¥Çß´Ù. ´ë¸¶Ãʸ¦ ÇÇ¿üÀ» ¶§Ã³·³ ÇູÇÔÀ» ´À³¢°Ô ÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ È°¼ºÈµÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç Ä«Ä«¿ÀÀÇ Å׿Àºê·Î¹Îµµ ³ú½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇØ ÆíµÎÅëÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ƯÈ÷ ³ë³âÃþÀ̳ª ¼Òȱ⠰èÅë¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
* ´ÙÅ©ÃÊÄݸ´(Ä«Ä«¿À)ÀÇ ÀÇÇÐÀû È¿°ú
![](http://health.chosun.com/site/data/img_dir/2007/02/13/2007021300723_2.jpg)