미국 여성들의 절반 가량이 충분히 잠을 자지 못하고 있는 가운데 이들은 휴식시간이 더욱 많이 주어진다면 더욱 좋은 부모가 될 수 있다고 대답한 것으로 나타났다.
이와 같은 사실은 워싱턴 조지타운 대학 병원 그리핀 박사가 미 전역 500명의 엄마들을 대상으로 진행된 연구결과 나타난 사실로 응답자의 54%가 수면 시간이 부족하다고 대답한 것으로 나타났다.
직장생활을 하는 엄마들의 약 59%가 하루 6시간 이내로 수면을 취하며 잠이 부족하다고 답한 반면 가사 주부의 경우는 48%가 잠이 부족하다고 대답했다.
이번 연구에서 미국 엄마들의 52%는 잠을 더 많이 자면 더 좋은 부모가 될것이라고 답했고 65%는 더욱 행복해 질것이라고 대답한 것으로 타났다.
이번 연구에서 심지어 자러 침대에 누운 엄마들도중 36%는 다음날 직장에서 할 일을 생각하고 25%는 가사 재정 걱정을, 25%는 가정사에 대해 걱정하며 뚠 눈으로 밤을 보내곤 하는 것으로 나타났다.
그리핀 박사는 “지속적으로 충분히 못자고 낮동안의 일을 생각하느라 밤에 깨 있는것이 불면증의 신호일수 있다.”고 말했다.
이와 같이 수면 문제가 엄마들 사이에 보편화 됐음에도 5명중 4명은 의사에게 이 문제를 상담하지 않았고 82%는 수면제 복용을 생각하지 않은 것으로 나타났다.
그리핀 박사는 엄마들에게 수면 스케줄을 작성하고 음주를 금하고 오후 늦은 시간 및 자기전 카페인 음료를 금하고 서늘하고 조용하며 어둡고 안락한 수면 환경을 만들 것을 조언했다.
/서울=메디컬투데이/뉴시스
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