[건강서적] 소아 비만 치료 8주 프로그램

KBS-2 TV 건강프로그램 ‘비타민’ 등을 통해 대중에게도 널리 알려진 강재헌 서울백병원 비만센터 소장이 ‘소리 없이 아이를 망치는 질병, 소아 비만’을 펴냈다. 강 교수는 소아비만은 당뇨병이나 심장병 같은 생활습관병으로 직접 연결되며, 심리적인 패배감을 부추기며, 왕따의 원인이 되기 때문에 반드시 치료를 받아야 하는 질병이라고 강조한다.

책에는 소아 비만을 치료하는 행동수정요법, 식사요법, 운동요법과 이를 종합한 8주간의 생활개선 프로그램이 소개돼 있다. 총 8단계로 나누어진 이 프로그램은 매주 하나씩 과제가 추가돼 아이의 생활습관이 무리 없이 달라지도록 설계됐다고 강 교수는 설명한다.

8주 프로그램은 텔레비전, 컴퓨터, 게임기 사용시간을 1시간 이내로 줄이기(1주차) 아이가 좋아하는 간단한 운동 하기(2주차) 만보계 차고 걷기(3주차) 자동차 타지 않기(4주차) 방과후·주말프로그램에 참여하기(5주차) 몸을 움직여 즐겁게 놀기(6주차) 가족과 함께 외출·운동하기(7주차) 종합 평가하기(8주차) 등으로 구성돼 있다.

강 교수는 특히 부모의 잘못된 생활습관이 아이를 살찌게 하는 제1 원인이 된다며 8주 프로그램을 진행할 땐 (부모의) 텔레비전 시청이나 컴퓨터 사용을 줄일 것 아이와 함께 간식이나 야식 먹는 일을 줄일 것 되도록 천천히 이야기를 하며 식사를 할 것 음식 조리 시 기름과 설탕 사용을 줄이고, 가급적 싱겁게 먹을 것 외식이나 매식을 줄일 것 가능하면 아이와 함께 규칙적으로 운동할 것 등을 부모가 지켜야 할 수칙으로 제시했다.

/ 임호준 기자 hjlim@chosun.com