[건강서적] 대한민국 40代 사망보고서

건강 다큐멘터리 전문 이은아 작가가 2004년 통계청의 ‘40대 사망원인’ 발표자료를 근거로 15개 질환에 대한 설명과 그에 따른 자가진단법을 실은 ‘대한민국 40代 사망보고서’를 내놨다.

40대에 가장 흔한 질환은 순서대로 간질환, 자살, 간암, 뇌혈관질환, 교통사고, 위암, 허혈성 심장질환, 당뇨, 폐암, 기타심장질환(또는 대장암), 유방암, 중독(정신활성물질 사용에 의한 정신 및 행동장애), 자궁암, 호흡기 결핵이다.

각 질환별로 식이요법, 영양소 섭취량, 치료 방법, 예방법, 주의사항 등을 담은 이 책은 대한민국 30~40대의 쓸만한 건강지침서다.

이 책을 감수한 고려대 구로병원 오동주 원장은 “40대의 조기사망은 20~30대부터 누적된 잘못된 생활습관 탓이 크다”고 지적한다.

즉 잘못된 생활습관 등을 고치면 4대의 건강을 지킬 수 있다는 것. 이를 위한 방법은 의외로 간단하다. 평소에 건강에 조금만 관심을 갖고 검진에 익숙해지면 된다. 음주, 흡연, 식습관, 운동부족, 스트레스 방치는 40대의 건강을 위협하는 생활습관 5가지라는 것을 명심하고 자신의 간수치, 체질량지수, 혈압, 콜레스테롤, 중성지방, 혈당 수치와 친숙해지자.

1위 간질환
당신의 간은 안녕하십니까?
소리 없는 저격수, B형 간염
혹시, 당신도 지방간?
인진쑥, 먹을 것인가?
당신의 간도 건강해질 수 있다
이럴 때, 당신의 간을 의심하라 - 간질환 자가 테스트

2위 자살
왜 그들은 스스로 목숨을 끊었나?
자살을 부르는 병, 우울증
우울증보다 강력한 남성 콤플렉스
마음을 다잡는다고 우울증이 치료되나요?
영화배우, 이은주가 자살한 까닭은?
우울증 자가 테스트(BDI)

3위 간암
한국인의 간은 정말 피곤하다
간암은 간질환에서부터 시작된다
조기진단으로 간암을 잡는다
간암 예방 백서
간암 치료
간암 환자를 위한 식이요법 Yes or No

4위 뇌혈관질환(뇌졸중)
뇌혈관질환은 더 이상 노인병이 아니다
당신은 뇌졸중 위험인자를 몇 개나 갖고 있습니까?
당신도 뇌졸중 환자를 구할 수 있다! - 응급조치
이럴 때, 당신의 뇌혈관을 의심하라 - 증상
뇌졸중을 막는 생활습관과 치료
뇌혈관질환의 6가지 새로운 경향

5위 교통사고
죽음으로 이르는 급행열차, 교통사고
교통사고의 3대 요인
- 참을 수 없는 무모함, 음주운전
- 음주운전보다 더 무서운 졸음운전
- 보행자 사고
끝나지 않은 상처, 교통사고 후유증
교통사고 후유증의 유형

6위 위암
왜 한국인은 위암에 많이 걸리는가?
이럴 때, 당신의 위를 의심하라 - 증상
위암의 위험인자① - 헬리코박터 파이로리 논쟁
위암의 위험인자② - 위염도 위암을 일으킬 수 있다
위암의 위험인자③ - 식탁을 바꾸자
위암 치료
5대 암에 대한 건강보험공단의 무료진료

7위 허혈성 심장질환
돌연사의 가장 많은 사인(死因), 허혈성 심장질환
이럴 때, 당신의 심장을 의심하라 - 증상
40대 돌연사 - 허혈성 심장질환의 위험인자
뱃살의 경고
심장에 치명적인 담배
Type A 성격의 비애
허혈성 심장질환의 치료
황금의 10분
심장에 좋은 식습관
심장질환 위험도 자가 테스트

8위 당뇨
당뇨대란은 정말 오는가?
이럴 때, 당뇨를 의심하라 - 증상
당뇨를 일으키는 위험인자
당뇨 치료
몸매관리도 당뇨관리도 되는 일석이조, GI다이어트
당뇨병의 합병증
당뇨병 환자들의 발관리 10가지 수칙

9위 폐암
폐암은 건강검진도 피해간다
이럴 때, 당신의 폐를 의심하라 - 증상
폐암을 일으키는 위험인자
이주일은 정말 담배 때문에 폐암에 걸렸는가? - 폐암의 종류
폐암 진단
폐암 치료
암 예방 7가지 생활수칙(대한암학회)

10위 기타 심장질환
기타 심장질환이란 무엇인가?
이럴 때, 심부전을 의심하라 - 증상
심부전의 원인
심부전의 치료
심장박동의 이상 리듬, 부정맥
부정맥의 치료
술도 담배만큼 심장에 해로울 수 있다

공동 10위 대장암
서양인의 암, 대장암이 한국을 급습하다
40대란 이유만으로 당신도 대장암 고위험군이다!
이럴 때, 당신의 대장을 의심하라 - 증상
대장암 진단
대장암 치료
대장암, 음식으로 예방한다
암과 유전, 무슨 관계인가?

12위 유방암
40대 여성에게 치명적인 유방암
나는 유방암에 걸리기 쉬운 여성인가?
여성 스스로 유방암을 잡아낼 수 있다 - 자가진단
유방암 예방
유방암 치료법
유방암의 생존율-1기, 2기, 3기, 4기
남성도 유방암에 걸린다
유방암 예방에 좋은 음식

13위 중독(정신활성물질 사용에 의한 정신 및 행동 장애)
치명적인 유혹, 중독

1)알코올중독
알코올중독을 양산하는 한국의 술 문화
한번 중독에 빠진 사람은 다른 중독에도 빠지기 쉽다
알코올성 간질환
술이 뇌에 미치는 영향
알코올중독 치료
알코올중독 자가 테스트(국립정신병원)

2)치명적인 독, 약물사용장애
약물사용장애, 특정한 사람들만의 일인가?
파멸로 이르는 약물사용장애
약물사용장애 자가 테스트

14위 자궁암
여성이여, 당신의 자궁을 사랑하라
산부인과 문턱을 낮추자
자궁경부암 검사
바람둥이 남편이 자궁암을 만든다
자궁암 치료
자궁암 자가 테스트

15위 호흡기 결핵
결핵은 과연 후진국 병인가?
이런 경우, 당신도 결핵일 수 있다 - 증상
어떻게 결핵에 걸리는가 - 원인
결핵 진단
더 이상 결핵은 불치병도 난치병도 아니다
결핵 예방법
현대의학의 저주, 신종 결핵의 등장

/헬스조선 편집팀