[건강서적] 걷기의 기적

저자는 갑상선 질환 진단을 받고 죽음의 문턱까지 이르렀지만 걷기를 통해 새로운 인생을 찾았다. 바로 그 기적의 치유력을 예찬하는 이 책은 심장, 혈액순환, 호흡, 뼈, 근육, 노화방지는 물론이고 정신기능 향상에 탁월하면서 부작용이 전혀 없는 유일무이한 ‘약품’이 바로 걷기라는 메시지를 지속적으로 전한다.

인류가 직립보행을 하는 이유는 걷기 위해서며, 걷기는 인간이 필요로 하는 가장 이상적인 운동이라는 것이 저자의 주장이다. 이 책은 걷기에 관한 지식과 정보에 철학과 역사를 버무렸다는 점에서 일반 건강서적과 차이가 있다. 걷기 장비의 구입에 관한 꼼꼼한 정보가 수록돼 있는가 하면 걷기의 철학도 풍부하게 소개돼 있다.

저자는 특히 걷기가 정신건강에 미치는 긍정적 효과를 강조한다. 기억력 상실과 고독, 뇌기능 장애를 막아줄 뿐 아니라 뇌에 산소를 원활하게 공급해서 생각을 정리하는 데도 도움을 준다고 한다. 무엇보다 걷기의 뛰어난 항(抗) 스트레스 효과는 우리 몸에 긍정적인 에너지를 발생시켜 심리적인 안정감을 갖게 해 준다는 것이 저자의 주장이다.