요즘 어린이들은 방학이 되면 더 바빠진다. 영어캠프, 스키캠프, 각종 수련회에 비만캠프까지 2~3개씩 참가하는 것은 기본이 돼 버렸다. 자녀를 캠프에 보내기 전, 주의해야 할 건강 위협 요소들을 알아보자.
파상풍 예방접종은 필수
캠프에서 생길 수 있는 찰과상에 대비한 파상풍 예방접종을 잊지 말아야 한다. 녹슨 못, 흙, 나뭇가지 등에 찔려 상처가 나면 상처부위에서 독소를 만들어내 파상풍이 생길 수 있다.
파상풍은 영유아기의 필수 접종인 디프테리아(DPT) 주사로 예방되지만 시간이 지나면서 면역력이 약해지다 10년 이내에 거의 사라지기 때문에 반드시 추가 접종이 필요하다. 대한소아과학회는 11~12세 사이에 성인형 디프테리아 파상풍 예방접종을 권고하고 있다.
외국으로 나간다면 그 지역에서 유행하고 있는 질환을 미리 알아보고 대비해야 한다. 영어캠프로 많이 찾는 동남아시아에서는 오염된 물이나 음식에 의한 콜레라, 이질, A형 간염과 같은 전염병과 요즘 유행하는 조류인플루엔자(AI)가 문제가 될 수 있다. 따라서 체류기간이 길 경우 전문의와 상담하여 예방접종을 받으면 도움이 된다. 유행 전염병에 대한 정보는 질병관리본부 전염병정보망(http://dis.cdc.go.kr)을 이용하면 편리하다.
캠프 가기 전 건강상태 확인
캠프에 가기 전 자녀의 건강상태를 미리 확인해야 한다. 아프지 않고 튼튼해야 낯선 장소에서 생활하면서도 친구들과 잘 어울리고 많은 것을 배워올 수 있다. 캠프에 가기 전에는 감기나 몸살에 걸리지 않도록 주의하고 영양이 골고루 들어있는 식단과 충분한 수면으로 체력을 길러두는 것이 좋다.
당뇨나 천식과 같은 특정 질환을 갖고 있는 어린이들은 평소 진료 받던 소아과 전문의와 상담해 주의점을 미리 알고 예비약 등을 반드시 챙기도록 한다. 또 이런 질환은 지속적인 관리가 필요하기 때문에 반드시 담당 교사에게도 알려 식단과 프로그램을 미리 조절하는 것이 좋다. 최근의 수술 경력이나 보유 질환 등도 담당 교사에게 알려두는 것이 캠프 중 일어날 수 있는 갑작스런 사고를 막는 길이다.
스키캠프 갈 땐 자외선 차단제 챙겨주세요
캠프 가기 전 가방을 싸는 것 만으로도 어린이들은 충분히 들뜬 기분이 들 수 있다. 하지만 너무 들뜬 탓에 꼭 필요한 물품을 빼놓는다면 낭패가 아닐 수 없다. 캠프에서 요구하는 준비물 외에도 개인적으로 필요한 상비약은 잊지 말아야 한다.
여벌 옷을 챙길 때는 밖에서 활동할 때 입을 수 있는 두꺼운 겉옷 외에도 실내에서 활동할 때 온도에 맞춰 입고 벗을 수 있도록 얇은 옷을 많이 챙겨주는 것이 좋다. 스키캠프에 가는 경우엔 설원에서 눈과 피부를 보호할 수 있는 고글과 자외선차단지수(SPF) 15 이상의 자외선 차단제를 잊지 않는다.
옴과 머릿니 등 옮아 올 수도
며칠 동안 단체생활을 하고 오면 원치 않는 질환들을 옮아올 수도 있다. 사라진 줄 알았던 옴이나 머릿니가 학생들 사이에서 번져 문제가 된 적이 최근에 수차례 있었다. 옴이나 머릿니는 전염성이 매우 강한 질환으로 신체접촉, 수건이나 빗 등을 여럿이 이용하는 과정에서 감염될 수 있다.
캠프에 다녀온 자녀가 이런 것들을 옮아 오면 온 집안 식구에게 퍼지는 것은 시간문제다. 캠프에 보내기 전에 먼저 우리 아이에게 이런 전염성 질환이 없는지 살펴봐야 한다. 혹시 이런 질환이 있으면 다른 청소년에게 옮길 수 있으므로 캠프에 보내지 말아야 한다. 캠프에 다녀 온 후 머리나 몸에 심한 가려움을 호소한다면 옴이나 머릿니를 옮아오지 않았는지 의심해 볼 수 있다.
머릿니의 경우 직접 눈으로 보기 힘들지만 모발에 붙어있는 서캐(머릿니 알)는 발견하기 쉽다. 서캐가 발견됐다면 머릿니 치료를 위한 머릿니용 샴푸를 이용해 치료해야 한다. 머리에 직접 살충제를 뿌리는 것은 인체에 해롭기 때문에 피해야 한다.
옴은 지름 0.4mm 크기의 옴 진드기가 심한 피부 가려움증을 유발하는 질환으로 이불이나 옷, 피부접촉을 통해 쉽게 전염될 수 있다. 주로 한밤중에 심한 가려움증을 호소하고, 피부가 벗겨지거나 붉은 홍반이 생길 수 있다. 이들 질환은 전염성이 매우 강하기 때문에 가족 중 한 사람에게서라도 발견되면 온 가족이 동시에 치료하고 옷과 이불을 소독해야 한다.
충분한 휴식 취해야
가끔 여러 개의 캠프가 겹치다 보면 캠프에 다녀온 가방을 풀기도 전에 바로 다음 캠프에 참여하는 경우가 생긴다. 프로그램에 따라 다를 수 있지만 처음부터 계획을 세울 때 연달아 캠프 일정을 잡는 것은 피해야 한다. 익숙한 집을 떠나 친구들과 낯선 장소에서 시간을 보내는 것은 즐거운 일이면서 스트레스를 받는 일이기도 하다. 스트레스로 인해 체력과 면역력이 약해진 상황에서 다른 캠프에 또 참가하는 것은 결코 바람직하지 않다. 캠프에 다녀온 날은 따뜻한 물로 깨끗하게 씻고 충분한 휴식과 수면을 취해야 한다.
<캠프 가기 전후 할 일>
1. 캠프를 즐길 수 있도록 미리 충분한 체력을 길러둔다.
2. 특정질환이 있는 어린이는 먼저 소아과 의사와 상담을 하는 것이 안전하다.
3. 지역이나 활동상황에 따라 필요한 예방접종을 받도록 한다.
4. 편식하는 습관을 고치도록 한다.
5. 집에 돌아 온 후엔 깨끗이 씻고 충분한 휴식을 취한다.
6. 가려움증, 설사, 복통 등을 호소할 때는 반드시 병원을 찾아 검사를 받는다.
/헬스조선 편집팀 (도움말-대한소아과학회 )