고혈압 홈케어

지금까지 중ㆍ노년층의 전유물로 인식되어져 온 고혈압은 요즘 들어서는 사회ㆍ환경적 요인으로 인해 청장년 뿐 아니라 젊은 여성들에게까지 확대되고 있는 추세다. 최근의 자료에 의하면 우리나라 국민 세 사람 중 한 사람은 뇌졸중(중풍) 및 고혈압성 심장질환 등 고혈압의 합병증으로 사망한다.

한양대병원 심장내과 이방헌 교수가 지은 ‘고혈압 홈케어’는 고혈압에 대한 정확한 정보뿐만 아니라 식습관과 생활 습관을 바꿈으로 해서 고혈압을 물리칠 수 있는 방법들을 상세하게 제시하고 있다. 또한 상대적으로 적긴 하지만 많은 궁금증을 낳고 있는 저혈압의 원인과 운동요법 등에서도 다루고 있다. 그리고 고혈압 환자들이 가장 궁금해하는 혈압약에 대한 이야기도 Q/A식으로 소개되어 있어 찬찬히 읽다보면 많은 정보를 얻을 수 있다.

상당히 진행되기까지는 일반적으로 뚜렷한 증상이 없기 때문에 ‘침묵의 살인자’ 또는 ‘소리없는 저승사자’라고도 불리는 고혈압. 틈나는대로 이 책의 내용들을 하나씩 실천하다보면 고혈압을 예방하고 퇴치하는데 큰 도움이 될 듯하다. 고혈압 환자에게 특히 중요한 것은 식이요법. 특별 부록으로 고혈압 환자를 위한 일주일 상차림도 꽤 두툼하게 소개되어 있다.

<목차>

Part 1. 혈압이 건강을 지배한다.
1장 _ 건강 적신호, 고혈압 바로 알기
2장 _ 고혈압이 불러오는 무서운 합병증
3장 _ 모르면 큰 코 다치는 저혈압!

Part 2. 고혈압 관리의 기본, 생활요법
4장 _ 고혈압을 예방하고 치료하는 생활요법
5장 _ 고혈압을 이기는 식사요법
6장 _ 혈압을 내리기 위한 운동요법

Part 3. 혈압의 안전 파수꾼, 약물요법
7장 _ 혈압을 낮춰주는 도우미, 약물요법
8장 _ 혈압약에 대한 궁금증 FAQ

※특별부록 _ 고혈압 환자를 위한 저염식 일주일 상차림
 

/ 헬스조선 편집팀