송민경의 명품 다이어트 & 셀프 휘트니스

이 책은 내 손에 든 ‘퍼스널 트레이너’다. 언제 어디서든 운동할 수 있는 홈 트레이닝과 휘트니스 트레이닝법을 시원시원한 사진과 자세한 설명으로 보여주고 있다. 또한 ‘명품 아줌마’의 2주 운동 프로그램과 나의 운동 프로그램을 기록할 수 있는 8주 분량의 일지가 들어 있다.

전문 트레이너가 아닌 평범한 아줌마가 웨이트 트레이닝을 통해 건강한 몸을 만들었다는 데서 희망을 얻어 당장이라도 운동을 시작해 보고 싶은 의욕이 생긴다.

[1장] 난 세상에 단 하나뿐인 명품입니다.

[2장] 치명적인 부위를 골라서 조각하는 명품 DIET

[3장] 연예인들이 하는 퍼스널 트레이닝, 나도 한다! SELF FITNESS

비키니가 딱 어울리는 가슴 만들기/ 야들야들하고 섹시한 등 만들기/ 티내고 싶은 납작 배 만들기/ 아름답고 파워풀한 어깨선 만들기/ 슬림하고 탄력 있는 팔 만들기/ 제니퍼 로페즈도 울고 갈 백만 불짜리 엉덩이 만들기/ 남자들의 넋을 빼는 미끈한 다리 만들기

부록 셀프 FITNESS 8주 프로그램을 기록해보세요
송민경의 명품 DIET & 셀프 FITNESS