최고의 척추전문의 김영수 박사와 영동세브란스 척추센터가 만든 디스크 바이블. 척추 관련 질병 분야에서 수십 년 간 터득한 경험과 노하우를 집대성하여 일반인들에게 왜 척추질환이 생기는지 근본적인 이유를 친절하게 알려주고 이를 치료할 수 있는 여러 가지 방법들을 체계적으로 설명하고 있다. 또 디스크를 예방하는 생활 속 바른 자세, 효과적인 물리치료와 다양한 운동법, 최후의 선택인 디스크 수술의 모든 것, 디스크 환자를 위한 성생활 가이드 등을 꼼꼼하게 소개한다.
Part 1. 허리 건강의 열쇠, 척추 바로 알기
우리 몸의 기둥, 척추 탐험/ 경추 1번을 ‘아틀라스’라고 부르는 이유?/ 인간의 숙명, 허리병/ 허리를 건강하게 해주는 좋은 자세/ 장거리 여행을 할 때 허리는 괴롭다/ 하이힐의 함정/ 매트리스와 베개의 조건/ 허리에 좋은 의자 고르기/ 생활 속 바른 자세
Part 2. 허리병의 모든 것
앗! 디스크가 튀어나왔다! 허리 디스크 병/ 디스크 노화로 인한 퇴행성 디스크 질환/ 실제 나이와 몸의 나이는 다르다/ 신경 통로가 좁아졌다, 척추관 협착증/ 척추뼈의 연결고리가 끊어졌다, 척추 분리증/ 척추뼈가 앞으로 미끄러지는 척추 전방전위증/ 속으로 골병 든 디스크가 문제, 디스크 내장증/ 척추뼈가 옆으로, 뒤로 휘었다/ 뼈에 구멍이 숭숭 뚫리는 골다공증/ 기타 허리를 괴롭히는 질병들/ 척수 종양 수술 후 다리가 저리다면/ 좌골신경통과 허리 디스크/ 디스크 이웃사촌, 목 디스크/ 목 디스크 자가 진단법
Part 3. 정확한 진단이 치료의 지름길
환자와 의사의 첫 번째 커뮤니케이션, 진찰/ X레이 검사/ 컴퓨터 단층 촬영(CT)/ 자기 공명 촬영(MRI)/ 컴퓨터 적외선 체열 촬영(DITI)/ 근전도 검사/ 척수 특수 조영술과 디스크 조영술
Part 4. 수술하지 않고 허리병 치료하기
수술보다 중요한 보존적 치료/ 갑자기 삐끗했을 때의 응급처치 방법/ 병원에서 처방하는 약/ 급성 요통을 달래주는 좋은 자세/ 물리 치료/ 요통에는 더운 목욕이 좋다/ 주사 치료/ 운동 치료/ 아픈 허리의 든든한 버팀목, 허리 보조기 바로 쓰기/ 허리병에 도움이 되는 다른 치료들/ 서양 침
Part 5. 최후의 선택, 수술
언제 수술을 해야 하는가?/ 대소변을 못 보면 바로 응급수술을 해야한다/ 삐져나온 디스크를 치료하는 수술/ 미세 현미경 수술 vs. 내시경 수술 / 카모파파인 안전성 논란/ 퇴행성 디스크와 뼈를 고정하는 수술/ 인공 디스크 대체술/ 성공과 실패를 가르는 수술 후 관리
Part 6. 디스크를 예방하고 치료하는 운동
허리가 아픈데 꼭 운동을 해야 할까?/ 운동, 잘하면 ‘보약’, 잘못하면 ‘독약’/ 허리병 환자들을 위한 최적의 운동 프로그램/ 요통을 예방해주는 허리 운동/ 요통을 치료하는 허리 젖히기와 굽히기/ 안전하고 효과적인 볼 운동/ 앉아서 할 수 있는 허리에 좋은 운동/ 임산부의 순산을 돕고 요통을 없애주는 운동
Part 7. 허리를 즐겁게 하는 성생활
요통이 성생활을 방해한다고?/ 즐거운 성생활, 요통 안녕/ 허리병 환자에게 좋은 체위/ 허리병 환자들을 위한 성생활 Q&A/ 성 기능을 향상시켜주는 케켈 운동(항문 조이기 운동)