ÀλýÀÇ »õ·Î¿î Ãâ¹ßÁ¡, ¿Ï°æ(èÇÌè)À» Á¦´ë·Î ¾Ë°í ¸ÂÀÌÇÏÀÚ
ÇÑ ¿©°í µ¿Ã¢»ýµéÀÇ ¸ðÀÓ. 50¼¼ ÀüÈÄ Á߳⠿©¼ºµéÀÇ ¼ö´Ù°¡ ½ÃÀ۵Ǿú´Ù. ±â¾ï·ÂÀÌ ¶³¾îÁø Å¿¿¡ µ¿Ã¢ À̸§ÀÌ ÀÔ¿¡¼ ¸Éµ¹¾Æ ¾Ö¸ÅÇÑ ¹Ì¼Ò¸¸ Áþ´Â´Ù°Å³ª ÈÞ´ëÆùÀÎ ÁÙ ¾Ë°í µé°í ³ª¿Ô´Âµ¥ ¸®¸ðÄÁÀÌ´õ¶ó´Â µÕ ½Ç¼ö´ãÀÌ ¸¸¹ßÇÑ´Ù. Ä£±¸³× °áÈ¥½Ä¿¡ °¡·Á°í ¹ÌÀå¿ø¿¡ µé·¶´Ù°¡ ±ôºýÇÏ°í Æĸ¶¸¦ ´Ã¾îÁö°Ô ÇÏ´Â ¹Ù¶÷¿¡ ºÒÂüÇÑ À̾߱⿡¼± ¹ÚÀå´ë¼Ò ÈÄ¿¡ ¼·Î ¾´¿ôÀ½¸¸ Áþ´Â´Ù. ¾ó±¼¿¡ ¿Àº ¿Ö ±×¸® Àß ¿À¸£´ÂÁö, ÀáÀÚ¸®´Â ¿Ö ±ÍÂú±â¸¸ ÇÑÁö, ¿À½Ï°Å¸®´Ù ÈÄ·ç·è Áø¶¡ÀÌ ³ª°í ´õ¿ü´Ù Ãß¿ü´ÙÇÏ°í ȵµ Àß ³ª°í ¼·¼·ÇÑ °Íµµ ¸¹´Ü´Ù. ½´ÆÛ¿¡ µé·¯ ¹ÝÂù°Å¸®¸¦ »çµé°í ÇãµÕ´ë¸ç ³ª¿À´Ù°¡ ÈûÀÌ ºüÁö°í ½½ÆÛÁ®¼ ´«¹°À» Èê·È´Ù´Â ¾ê±âµµ µé¸°´Ù. ÀÌ ¸ðµç °Ô ´Ù ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÌ ¾È ³ª¿Í¼ »ý±ä ¿Ï°æ Å¿À̶ó°í? °Ü¿ì ¹Ð°¡·ç ÇÑ ¾Ë°»À̸¸ÇÑ ¿©¼ºÈ£¸£¸ó°ú ¸Å´Þ È긮´Â ¿ù°æÇ÷¿¡ ÀÇÇؼ Á¸Àç °¡Ä¡°¡ °áÁ¤µÇ´Â °Ç Àý´ë ¾Æ´Ï´Ù. ÀÚµ¿Â÷¸¦ ÇÑ 50³â Ÿ¼ ¿©±âÀú±â ºÎµúÈ÷°í ±ÜÈ÷°í ¶³¾îÁ® ³ª°¡°í °¡²û¾¿ °íÀ峪¼ Á¤ºñ °øÀåÀ» µé¶ô°Å¸®´Â °Ç ´ç¿¬ÇÏÁö ¾ÊÀº°¡. ±×µ¿¾È ¿½ÉÈ÷ ÀÏÇÏ´À¶ó ºÎ·Á¸ÔÀº ¸öÀÌ ÀÌÁ¦´Â »ìÇË°ú µ¹º½ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â ½ÅÈ£¸¦ º¸³»°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ´Ù ³¡Àå³ °Íó·³ ÇѼûÁþ±â´ÂÄ¿³ç ÀÌÁ¦ºÎÅÍ À±È°À¯µµ µë»Ò ³Ö°í ÀçÃæÀüÇؼ ´Þ·Á¾ß ÇÒ ³¯µéÀÌ Àڱ׸¶Ä¡ 30³âÀ̳ª ³²¾Ò´Ù.
CHAPTER 1
¿Ï°æ¿¡ ´ëÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÌÇØ
"Æó°æ"º¸´Ù "¿Ï°æ"À̶õ Ç¥ÇöÀÌ ÀûÇÕ
¿©¼ºÀº Àλý¿¡¼ ÇÊ¿¬ÀûÀ¸·Î µÎ ¹øÀÇ º¯È¸¦ °Þ´Â´Ù. ÃÊ°æ°ú Æó°æ. ÇÑ ÀÇÇÐ Á¶»ç¿¡ µû¸£¸é, ¿ì¸®³ª¶ó ¿©¼ºÀÇ Ãʰ濬·ÉÀº Æò±Õ 16.5¼¼ÀÌ°í ¿Ï°æÀº ¸¸ 50¼¼¶ó°í ÇÑ´Ù. ¹Ý¸é, Áö³ÇØ ¿ì¸®³ª¶ó ¿©¼ºÀÇ Æò±Õ¼ö¸íÀº 80¼¼. ¿Ï°æ ÈÄ ¶Ç´Ù½Ã ÇÑ ¼¼´ë ÀλýÀÌ ³²¾Æ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ »óȲ¿¡¼, ¿Ï°æ ÀÌÈÄ »îÀÌ ¾ó¸¶³ª ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀûÀ¸·Î °Ç°ÇÑ »óÅ¿¡¼ Áö¼ÓµÉ ¼ö ÀÖ´ÂÁö°¡ °ü½ÉÀÇ ÃÊÁ¡ÀÌ µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ÃÖ±Ù¿¡´Â Æó°æ(øÍÌè)¿¡¼ ¿Ï°æ(èÇÌè)À¸·Î ¿ë¾îµµ º¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Æó°æ(menopause)À̶ó´Â ´Ü¾î´Â ´Þ(month)°ú ¸ØÃã(cease)À» ÀǹÌÇÏ´Â µÎ °³ÀÇ Èñ¶ø¾î¿¡¼ À¯·¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ¿ù°æÀÇ ¸ØÃã, ¶Ç´Â ¸¶Áö¸· ¿ù°æÀ̶ó´Â ¶æÀ» °¡Áø, °»³â±â¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â Çö»óÀÌ´Ù. »ý¸®¸¦ ´õ´Â ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù°í Çؼ Æó¹°ÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ºñ·Î¼Ò ÇϳªÀÇ ¿Ï¼ºµÈ ¿©¼ºÀÌ µÈ´Ù´Â Àǹ̿¡¼ ´ÝÈ÷°í ³¡³µ´Ù´Â ÀǹÌÀÇ Æó°æÀ̶õ ´Ü¾î ´ë½Å ÀÓ¹«ÀÇ ¿Ï¼ö¶ó´Â Àǹ̿¡¼ ¿Ï°æÀ̶ó´Â Ç¥ÇöÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÏ»ý ¿ù°æÀ» ÇÔÀ¸·Î½á ÀηùÀÇ Á¸¼Ó°ú ¹ßÀüÀ» À§ÇÑ ¸ð¼ºÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÈǸ¢ÇÏ°Ô ¼öÇàÇÑ ¿©¼ºµéÀÌ 50¼¼ ÀüÈÄ·Î ¿ù°æÀ» ¸ØÃß°Ô µÇ´Â °ÍÀº ÀÓ½ÅÀ¸·ÎºÎÅÍ ÇعæµÈ ¿©¼ºÀÇ Á¦2 ÀλýÀÇ Ãâ¹ßÁ¡À¸·Î ¹Þ¾Æµé¿©¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸µí ¿©¼º¿¡°Ô ÀÖ¾î¼ ¿Ï°æ±â¶õ ÀÚ¿¬½º·´°í Á¤»óÀûÀÎ º¯ÈÀÌÁö¸¸ ½Åü¿Í Á¤½Å, ±×¸®°í »çȸÀû »óȲÀ¸·Î º¼ ¶§ »çÃá±â°°ÀÌ ¾ÆÁÖ Å« º¯ÈÀÇ ½Ã±âÀÎ °ÍÀº ºÐ¸íÇÏ´Ù. ¿½ÉÈ÷ ÀþÀº ³¯À» º¸³½ ´öºÐ¿¡ ³²Æí°ú Àڽĵµ È®½ÇÇÑ ¿µ¿ªÀ» ±¸ÃàÇÏ°í ³ªÀÇ ÀÏ¿¡¼µµ ¸ñ¼Ò¸®¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ÁöÀ§¸¦ °®°Ô µÇ¾úÀ¸´Ï, ÀÌÁ¦ ÀÚ½ÅÀÇ ½Ã°£À» º¸³¾ Â÷·Ê´Ù. ¸ö°ú ¸¶À½°ú ¿µÈ¥ÀÇ ÁöÇý¸¦ Áñ±æ ¶§ÀÌ´Ù.
¿Ï°æÀº ¿Ö ÀϾ±î?
¿Ï°æÀ̶õ ¿©¼º¿¡¼ ³¼ÒÀÇ ±â´ÉÀÌ ¼Ò½ÇµÊ¿¡ µû¶ó ¿ù°æÀÌ ¿µ±¸È÷ »ç¶óÁö´Â Çö»óÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÌ´ø ¿ù°æÀÌ ºÒ±ÔÄ¢ÇØÁö´Ù°¡ Á¡Â÷ ¾ø¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ¿¹ÃøÇÒ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸ ºñ±³Àû ¿©¼ºÀÚ½ÅÀÌ ´À³¢Áö ¸øÇÏ°Ô ¼ø°£ÀûÀ¸·Î ÀϾÙ. µû¶ó¼ ÀÌ¿¡ µû¸¥ ½ÅüÀû, »ý¸®Àû, Á¤½ÅÀûÀÎ º¯È¸¦ ¹Þ¾Æµé¿©¾ß Çϴµ¥ ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ Àλý¿¡ ´ëÇØ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ½Ã°¢À» °¡Áú ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹Ý´ë·Î Àû±ØÀûÀÌ°í ÀÇ¿å¿¡ Âù »õ·Î¿î ÀλýÀÇ °èȹÀ» ¼¼¿ï ¼öµµ ÀÖ´Ù.
¿©¼º¿¡°Ô´Â »ý½ÄÀ» À§ÇØ ³ÀÚ¸¦ ¸¸µé¾î³»°í ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ» ºÐºñÇÏ´Â ³¼Ò¶ó´Â ±â°üÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ³¼Ò´Â ¿©¼ºÀÌ Å¾±â Àü¿¡ ÀÌ¹Ì ¸ðüÀÇ ¹î¼Ó¿¡¼ ¸¸µé¾îÁø´Ù. ¿À¸¥ÂÊ¿¡ 1°³, ¿ÞÂÊ¿¡ 1°³ ÃÑ 2°³ÀÇ ³¼Ò¸¦ °¡Áö°í ž´Âµ¥ °¢°¢ 100¸¸ °³¾¿ÀÇ ³ÀÚ¸¦ °®°Ô µÈ´Ù. ¿©¼ºÀÌ ÃÊ°æÀ» ½ÃÀÛÇÏ´Â »çÃá±â°¡ µÉ ¶§±îÁö ÃÑ 200¸¸ °³ÀÇ ³ÀÚ´Â ¼¼È÷ ÅðȵǾî 4¸¸ °³ Á¤µµ¸¸ÀÌ ³²°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌÁß 400°³ Á¤µµÀÇ ³ÀÚ¸¸ÀÌ ¹è¶õÀÌ µÇ°í, ³ª¸ÓÁö´Â ÅðÈµÇ¾î ¾ø¾îÁø´Ù. ³¼Ò°¡ ³ÀÚ¸¦ ´Ù »ç¿ëÇØ ´õ ÀÌ»ó ¹è¶õ½Ãų ³ÀÚ°¡ ¾ø°Ô µÇ¸é ±× ³¼Ò´Â ±â´ÉÀ» ÀÒ°Ô µÈ´Ù. ¿©¼ºÀº ¹è¶õÀÌ ÀϾ¾ß ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÇ°í »ý¸®°¡ ³ª¿À´Â °ÍÀε¥, ³ÀÚ°¡ ¸ðµÎ ¼Ò¸ðµÇ¸é ¹è¶õÀÌ ÀϾ ¼ö ¾øÀ¸¹Ç·Î ¿©¼ºÈ£¸£¸óµµ ºÐºñµÇÁö ¾Ê°í ¿ù°æÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇöÀç±îÁö Çö´ëÀÇÇÐÀ¸·Î ¿Ï°æÀÇ ½Ã±â¸¦ ´ÊÃâ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¾ø´Ù. ¿Ï°æÀº ¿©¼ºÀÌ¸é ´©±¸³ª °ÅÀÇ ºñ½ÁÇÑ ¿¬·ÉÀÇ ½Ã±â¿¡ °Þ°Ô µÇ´Â ÀÚ¿¬ÀÇ ÀÌÄ¡À̹ǷΠÃæºÐÇÑ Áö½ÄÀ» °¡Áö°í ½½±â·Ó°Ô ´ëóÇØ ³ª°¡´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. µþµéÀÇ ÃÊ°æÀ» ºÎ¸ð¿Í °¡Á·ÀÌ ÃàÇÏÇØÁÖ´Â °Íó·³ ¿Ï°æÀ» ¸ÂÀº ¾Æ³»¡¤¾î¸Ó´Ï¸¦ ³²Æí°ú ÀÚ³àµéÀÌ °Ý·ÁÇÏ°í °¨½ÎÁÜÀ¸·Î½á ÇÔ²² ±Øº¹ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
CHAPTER 2
¿Ï°æ±â Áõ»ó°ú °ü¸®
È£¸£¸ó Ä¡·á ¿Ü¿¡ ¿îµ¿°ú ½Ä»ýÈ° °ü¸® ÇÊ¿ä
¿Ï°æ±â°¡ ´Ù°¡¿À¸é ¸öÀÌ ¸¹ÀÌ ¾ÆÇÁ°í »À¸¶µð°¡ ¾¥½Ã´Â µî ¼è¾àÇØÁö±â ½±´Ù. »ý¸®ÀÇ ºÒ±ÔÄ¢ ȤÀº Á¤Áö ÀÌ¿Ü¿¡ ¾ó±¼ÀÌ ½±°Ô ´Þ¾Æ¿À¸£±âµµ Çϴµ¥, °Ç°ÇÑ »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ¸¶¸¥ »ç¶÷À̳ª ½É¸®ÀûÀ¸·Î ¼öÄ¡½ÉÀ» Àß ´À³¢°Å³ª ¿µî°¨À» °¡Áø »ç¶÷µéÀÌ ¿ÀÌ ÈξÀ ¸¹ÀÌ ³´Ù. ¶ÇÇÑ È£¸£¸ó ºÐºñ°¡ Àû¾îÁ® Áú°ú ±× ÁÖº¯ ¿äµµºÎ°¡ À§ÃàµÇ¾î ¼º±³ÅëÀ̳ª ³ëÀμº ¿äµµ¿° µîÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í µ¿¸Æ°æÈÁõÀ̳ª ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀÌ Àß ¹ß»ýÇÏ°í ³ëÀμº °ñÀý ¶§¹®¿¡ °¡Àå ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ñ´Ù°øÁõÀÌ ¿À°Ô µÈ´Ù. ±× ¿Ü¿¡µµ ÇÇ·Î, ¹«·Â°¨, Çö±âÁõ, ºÒ¾È, ÁýÁß·Â ÀúÇÏ, ¿ì¿ïÁõ µî ¿©·¯ Áõ»ó µîÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù.
¡àºÎÁ¤ÀÚ±ÃÃâÇ÷
´ë°³ ÇÇÀÓ¾à µîÀ¸·Î Á¶ÀýÇÏÁö¸¸ ÇÇÀÓ¾àÀ» »ç¿ëÇϱ⿣ È£¸£¸ó ¾çÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î ¿ÏÀüÈ÷ »ý¸®°¡ Á¤ÁöÇÏ´Â ¿Ï°æ »óÅ°¡ µÇ¸é ³·Àº ¾çÀÇ °æ±¸¿ë ³Æ÷È£¸£¸ó°ú Ȳüȣ¸£¸óÀ¸·Î ¹Ù²Ù´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ³Æ÷È£¸£¸ó¸¸ »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ì´Â »ý¸®´Â ´Ù½Ã Àç°³µÇÁö ¾ÊÁö¸¸ Àڱ󻸷À» °è¼Ó ÀÚ¶ó°Ô ÇØ Àڱ󻸷¾ÏÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼öµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÚ±ÃÀýÁ¦¼ú·Î ÀÚ±ÃÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷ÀÌ ¾Æ´Ñ ÇÑ ²À Ȳüȣ¸£¸óÀ» ÇÔ²² Åõ¿©ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡à ¾È¸éÈ«Á¶
ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÁöÀåÀ» Áְųª °íÅëÀ» ´À³¥ Á¤µµ°¡ µÇ¸é ÀûÀº ¾çÀÇ °æ±¸¿ë È£¸£¸ó ´ëü¿ä¹ýÀ» ½ÃÀÛÇÑ´Ù. À§Ã༺ Áú¿°, À§Ã༺ ¿äµµ¿° µîÀ̳ª ¼º±³Åë µî¿¡´Â °æ±¸¿ë È£¸£¸ó ´ëü ¿ä¹ýº¸´Ù´Â ³Æ÷È£¸£¸ó ÁúÁ¤À̳ª ³Æ÷È£¸£¸ó ¿¬°í°¡ ´õ ³´´Ù°í ÇÑ´Ù.
¡à °ñ´Ù°øÁõ
¿Ï°æ±â¿¡ °¡Àå ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ñ´Ù°øÁõÀº º´¿ø¿¡ °¡¸é ¿©·¯ °Ë»çµéÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ½±°Ô Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °ñ´Ù°øÁõÀº ÃʱâºÎÅÍ È£¸£¸ó ´ëü¿ä¹ýÀ» ½ÃÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ¾Æ¿ï·¯ Ä®½· Á¦Á¦ ÅõÀÔ°ú Àû´çÇÑ ¿îµ¿µµ Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ±×¸®°í ½Ä»ç¿¡¼µµ Ä®½· ¼·Ãë°¡ µÇµµ·Ï ½Ä´ÜÀ» Â¥´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡à µ¿¸Æ°æÈÁõ
µ¿¸Æ°æÈÁõ¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·á´Â ¾ÆÁ÷ ¶Ñ·ÇÇÑ ÁöħÀÌ È®¸³µÇ¾î ÀÖÁö ¾ÊÀ¸³ª µ¿¸Æ°æÈ°¡ Àß ¿À´Â °¡Á··ÂÀ̳ª °úµµÇÑ Èí¿¬, À½ÁÖ³ª Áúȯ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ µ¿¸Æ°æÈÁõÀÌ ¿Ã °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº »ç¶÷Àº ´ëü¿ä¹ýÀ» ½ÃÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
È£¸£¸ó Ä¡·á´Â ¸Å¿ì ÁÖÀÇÇØ¾ß Çϸç Á¤È®ÇÑ Ã³¹æ ¾øÀÌ ÇԺηΠº¹¿ë½Ã´Â Àڱ󻸷¾Ï µîÀ̳ª ºÎÁ¤ÀÚ±ÃÃâÇ÷ µî ¿©·¯ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ²À ºÎÀΰú Àü¹®ÀÇÀÇ Ã³¹æÀ» ¹Þµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¿©¼ºÈ£¸£¸ó ÀúÇÏ¿Í °ü°è°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø °»³â±â µÎÅë°ú ½Å°æÅ롤±ÙÀ°ÅëÀ» ¾ø¾Ö°í °ñ´Ù°øÁõ À§ÇèÀ» ¸·´Â µ¥ ¿©¼ºÈ£¸£¸ó(¿¡½ºÆ®·Î°Õ) º¹¿ëÀÌ ´ëü¿ä¹ýÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¾²ÀÌ°í ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀϺο¡¼ ºÎÀÛ¿ëÀ» °Þ±âµµ ÇÏ¸é¼ È£¸£¸ó Ä¡·á ¿Ü¿¡ ¼ö¿µ¡¤µî»ê¡¤¸¶¶óÅæ µî 40´ë¿£ ¾ÆÀ̵é Å°¿ì°í, ³²Æí µÞ¹Ù¶óÁöÇÏ´À¶ó »ý°¢µµ ¸øÇß´ø ¿îµ¿À¸·Î Àڱ⠸öÀ» ´Ü·ÃÇÏ·Á´Â À̵鵵 ´Ã°í ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ÀÇÇа迡¼´Â Ưº°È÷ Ä¡·á¸¦ ¿äÇÒ ¸¸Å Áõ»óÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì´Â ¸¹Áö ¾ÊÀº °ÍÀ¸·Î º¸°í ÀÖÀ¸¸ç, ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú°ú ºñŸ¹ÎÀÌ °í·ç Æ÷ÇÔµÈ ½Ä»ýÈ°À» ÇÏ°í, µî»ê¡¤ÀÚÀü°Å Ÿ±â¡¤¼ö¿µ µîÀÇ ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ Ç϶ó°í ±ÇÇÑ´Ù.
CHAPTER 3
ÇÑÀÇ»ç ÀÌÀ¯¸íÈ£ÀÇ ÀÌ»ö Á¦¾È
¿ì¸® ³ó»ê¹°·Î ¿Ï°æ ÁöÅ°±â
ÇÑÀÇ»ç ÀÌÀ¯¸íÈ£ ¾¾´Â ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷ÀÇ Ã¼Áú¿¡ ¸ÂÁöµµ ¾Ê°í °æ°í¹®±îÁö ºÙÀº ¼öÀÔ»ê ¿©¼ºÈ£¸£¸ó ´ë½Å ¿ì¸® ³ó»ê¹°À» ÀÌ¿ëÇØ ¿Ï°æÀ» ÁöÄѳ»ÀÚ°í ÁÖÀåÇÑ´Ù. ±×³à°¡ Á¦¾ÈÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó ¿Ï°æÀ» ½½±â·Ó°Ô ¹Þ¾ÆµéÀÌÀÚ.
¡à ÀáÀ» Ç« ¸¹ÀÌ ÀÚ¾ß ÇÑ´Ù
Áý¾È »ì¸²»ìÀÌ ¸ðµÎ ¿À·¡µÇ¾î Áöų °Íµµ ¾ø´Ù. ¹ä Â÷·Á´Þ¶ó°í º¸Ã¤´Â ¿µ°¨´Ôµé¿¡°Ô ÀÌÁ¦ °°ÀÌ À庸°í ¹äÇÏ´Â ¹ýµµ °¡¸£Ä¡ÀÚ. ±×¸®°í ³²´Â ½Ã°£¿¡ ¿îµ¿ÇÏ°í ÀáÀ» ±íÀÌ Àß ÀÚ¸é ÇÇ·Îȸº¹°ú ¿ø±â¸¦ ä¿öÁִ ȣ¸£¸ó°ú ´Ü¹éÁú ÇÕ¼ºÀÌ ¹ã»çÀÌ¿¡ ÃæºÐÈ÷ ÀϾÙ.
¡à »ç¶ûÀ» ÁÖ°í ¶Ç ¹Þ¾Æ¶ó
ÀλýÀ» ÅëÇØ ±â»¼´ø Ãß¾ï°ú ¼ø°£µéÀ» ÀÚÁÖ ±â¾ïÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÌÁ¦´Â °¨Á¤ÀÇ °¥µîÀ» Ç®°í ¿ë¼ÇÏÀÚ. ¿ôÀ½°ú Áñ°Å¿òÀ» ÁÖ´Â »ç¶÷À» ¸¹ÀÌ ¸¸³ª°í, ±â»Ý°ú ÇູÀ» ÁÖ´Â ÇÁ·Î±×·¥µµ ÀÚ²Ù ¸¸µå´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼º°ü°èµµ ±ÍÂú¾ÆÇÏÁö ¸»°í °è¼ÓÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¿å¸ÁÀ» ¹«½ÃÇÏ°í ³ªÁßÀ¸·Î ¹Ì·ïµÎÁö ¸»ÀÚ. ½º½º·Î¸¦ ¼¼»ó¿¡¼ °¡Àå ±ÍÇÑ »ç¶÷À¸·Î ´ëÁ¢ÇØÁà¾ß ÇÒ ½Ã°£ÀÌ´Ù.
¡à ÃãÃß°í ¿îµ¿Ç϶ó
³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï »ÀÀÇ Èû°ú ±Ù·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇѵ¥ Àþ¾î¼ ³» ¸öÀ» µ¹º¸Áö ¾Ê°í ¾²±â¸¸ ÇÏ´Ù°¡ °ñÅÁ¿¡ °ñÀýÀÌ µÇ±â ½±´Ù. ¹Ì±¹ ÅÍÇÁ½º ´ëÇÐÀÇ ÇÑ ½É¸®ÇÐÀÚ°¡ ¿¬±¸¸¦ À§ÇØ 70´ë, 80´ë, 90´ëÀÇ ¿ä¾ç¿ø ¿©¼ºµé¿¡°Ô ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô Çß´õ´Ï 4°³¿ù ¸¸¿¡ ±ÙÀ°Àº 10% ´Ã¾î³ª°í ÈûÀº 2~3¹è·Î ´Ã¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. ¿îµ¿À¸·Î´Â °È±â°¡ ÁÁ°í, ±Ù·ÂÀ» Å°¿ì·Á¸é 50gÂ¥¸® ¸ð·¡ÁÖ¸Ó´Ï µÎ ½ÖÀ» »ç¼ ¾ç ¼Õ¸ñ°ú ¾ç ¹ß¸ñ¿¡ Â÷°í °ÉÀ¸¸é ¿ª±â¿îµ¿°ú ¸¶Âù°¡Áö È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÁöÇÏö °è´ÜÀ» ÇコÀåÀÌ·Á´Ï »ý°¢ÇÏ°í õõÈ÷ ¿À¸£³»¸®´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.
¡à ¸ö¿¡ ÁÁÀº ÀÚ¿¬½ÄÇ°À» °ñ°í·ç ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô¾î¶ó
°¡°ÝÀÌ Àû´çÇÑ Á¾ÇÕºñŸ¹ÎÁ¦´Â ÇÏ·ç ÇÑ ¾Ë Á¤µµ ¸Ô¾î¶ó. »ý¸í·ÂÀÌ ³óÃàµÈ Äá°ú û±¹ÀåÀº ¸»ÇÒ °Íµµ ¾ø°í ¸¶¸¥»õ¿ì, ¹ð¾îÆ÷´Â Ä®½·µ¢¾î¸®´Ù. ¹Ù´ÙÀÇ ¿ìÀ¯ÀÎ »ý±¼°ú °ñ¹ðÀÌ¿¡´Â Ä®½·Àº ¹°·Ð »Ä¼Ó¿¡ ½º¸ç¼ ÁøÀ» ¸¸µé¾îÁÖ´Â ¼ººÐ°ú È£¸£¸óµµ ÀÜ¶à µé¾î ÀÖ´Ù. »ý¼±À» ½Ì°Ì°Ô Á¶·Á¼ ½ÄÈ÷¸é ¿ì¹«Ã³·³ ¾û±â´Âµ¥ ¹Ù·Î ÀÌ°ÍÀÌ ¿¬°ñ°ú »À¿¡ Èí¼ö°¡ ÀߵǴ Į½ÃÅä´ÑÀÌ´Ù. ±¸ÀÌ ´ë½Å »À° Ç«Ç« Á¶·Á¼ ±¹¹°±îÁö ¸¶½Ã¸é ÈǸ¢ÇÑ »À º¸¾àÀÌ µÈ´Ù. Ç¥°í, ¾ç¼ÛÀÌ, µÎÀ¯, µé±ú, Àã, È£µÎ, ±è, ¿¬¹ä, ¿¬±Ù, ¼ö¹Ú¾¾, Çعٶó±â¾¾ µî µÑ·¯º¸¸é ¾àº¸´Ù ÁÁÀº À½½ÄÀÌ ³Î·Á ÀÖ´Ù. üÁú°ú Ãë¹Ì¿¡ µû¶ó ¿¬±ÙÂ÷, °¨±¹Â÷, ¿¬¹äÂ÷, »êÁ¶ÀÎÂ÷, ´ëÃßÂ÷, ÀλïÂ÷, ¿À°¥ÇÇÂ÷, °á¸íÀÚÂ÷ µîÀ» ¹Ù²ã°¡¸é¼ Áñ°Üº¸ÀÚ.
¹Ì¸® ÁغñÇÏ´Â ¿Ï°æ
¿©¼ºÀ̶ó¸é ´©±¸³ª 50´ë°¡ µÇ¸é ¿Ï°æÀ» ¸ÂÀÌÇÑ´Ù. ´©±¸³ª °Þ´Â ÀÚ¿¬½º·± Çö»óÀÌÁö¸¸ ¾î´À Á¤µµ Áغñ°¡ ¼±ÇàµÇ¸é ¿Ï°æ±â¸¦ ´õ¿í ½½±â·Ó°Ô º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ±àÁ¤ÀûÀÎ ¸¶À½À¸·Î »õ·Î¿î ÀλýÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÏÁö ¿©ºÎ´Â Àڽſ¡°Ô ´Þ·È´Ù. ÇÑÀÇ»ç ÀÌÀ¯¸íÈ£ÀÇ À̾߱⿡ ±Í¸¦ ±â¿ï¿©º¸ÀÚ.
¡à°Ç°µµ ÀúÃàÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù
¿Ï°æÀ» ¹Ì¸® ÁغñÇÏ´Â °ÍÀº ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°À» ´Ù½Ã Çѹø ì±â´Â ³ë·Â¿¡¼ ½ÃÀ۵ȴÙ. ¿©¼ºµéÀÌ °¡Àå µÎ·Á¿öÇÏ´Â °Ô °ñ´Ù°øÁõ. Àú±ÝÀ¸·Î ³ëÈÄÀÚ±ÝÀ» ¾²µíÀÌ »Àµµ ÀúÃàÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Àþ°í °Ç°ÇÒ ¶§ ÀúÃàÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿°ú À½½Ä¼·Ã븦 ÅëÇØ »ÀÀÇ ¹Ðµµ¸¦ ³ôÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÈûÀÌ °¡ÇØÁ®¾ß »ÀÀÇ ¹Ðµµ°¡ ÁÁ¾ÆÁö¹Ç·Î, Ä®½· Á¦Á¦¿¡¸¸ ÀÇÁ¸ÇÏÁö ¸»°í ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ È£¸£¸óÀÌ ¾È ³ª¿Â´Ù°í Çؼ °©Àڱ⠳ëÈÇÒ Á¤µµ·Î »ç¶÷ÀÇ ¸öÀÌ Çã¼úÇÏÁø ¾Ê´Ù. ±×¸®°í Ä¡¾Æ¸¦ º¸¸é »À´ë°¡ Æ°Æ°ÇÑÁö ¾Æ´ÑÁö¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. Ä¡¾Æ°Ç°¿¡µµ ½Å°æ ¾²ÀÚ.
¡àŸÀÎÀÌ ÇØÁÖ±æ ¹Ù¶óÁö ¸¶¶ó
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1 »çÃ߱⸦ ÀÎÁ¤Ç϶ó »çÃá±â ÀÚ³àµéÀÌ Æø¹ßÀûÀ¸·Î ȸ¦ ³»°Å³ª Åξø´Â °¨Á¤ º¯È¸¦ º¸ÀÏ ¶§ ´ç½ÅÀº ¾î¶»°Ô Çϴ°¡. °°ÀÌ È¸¦ ³»Áö´Â ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¾Æ³»µµ ¶È°°Àº ½ÅüÀû º¯È¸¦ °Þ°í ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¸í½ÉÇÏÀÚ.
2 °¡²û ¾Æ³»¸¸ÀÇ ½Ã°£À» Áà¶ó Àú³á ½Ã°£À̳ª ÁÖ¸»¿¡ °¡²û ¾Æ³»¸¸ÀÇ ½Ã°£À» ÁÖÀÚ. ÀÌ ³ªÀÌ¿¡µµ ¸ÅÀÏ Åð±ÙÇÏ´Â ³²ÆíÀ» Áý¿¡¼ ÁöÄÑ¾ß Çϳª? Ä£±¸ ¸¸³ª¼ Àú³á ´Ê°Ô±îÁö ¿ôÀ¸¸ç ¿£µµ¸£ÇÉÀÌ ³ª¿À°Ô ³î°í ³ª¸é ¸çÄ¥ÀÌ ÇູÇÏ´Ù. ÁÖ¸»¿©Ç൵ ¸¶Âù°¡Áö.
3 ¿Ü½ÄÀ» °èȹÇ϶ó ȸ»ç ¾Õ ¹äÁýÀÇ 4,000¿øÂ¥¸® ±èÄ¡Âî°³¶óµµ ÁÁ´Ù. ³²ÆíÀÌ ÇϷ縦 º¸³»´Â "¹Ù±ù »ýÈ°"À» ¾Æ³»¿Í °øÀ¯ÇÑ´Ù´Â °Ô ´õ Áß¿äÇÏ´Ù.
4 º´¿ø¿¡ ÇÔ²² °¡ÁØ´Ù ¸¶´©¶ó ¾ÆÇÁ´Ü ¼Ò¸®°¡ Á¦ÀÏ µè±â ½È´Ù´Â ´ëÇѹα¹ ³²Æíµé. ±×·¯³ª °»³â±â Ŭ¸®´Ð¿¡ ÇÑ ¹øÀÌ¶óµµ °¡ºÃ´Â°¡? "Áú ³ôÀº »î"À» ¸¸µå´Â µ¥ µ¿ÂüÇÏÀÚ.
5 ÀܼҸ® Á» ÇÏÁö ¸»ÀÚ ¼ÅÃ÷°¡ ´â¾Ò³×, Áý¾ÈÀÌ ¾îÁö·´³×, ¿å½Ç °Å¿ïÀÌ ¾ó·èÁ³³×, ±×·± ¼Ò¸®¸¦ Çѹø ¸ØÃ纸ÀÚ. ºÎÀÎ ´«¿¡µµ ´Ù º¸À̴µ¥ ²Ä¦ÇÏ±â ½È¾î¼ ±×³É µ×À» »Ó, ±âºÐÀÌ ¼ÚÀ¸¸é ´Ù ÇØ°áµÉ °ÍÀÌ´Ù.
µµ¿ò¸» ÀÌÀ¯¸íÈ£(ÇÑÀÇ»ç) Âü°í "³ªÀÇ »ì´ø °íÇâÀº ²ÉÇÇ´Â ÀÚ±Ã"(ÀÌÀ¯¸íÈ£ ÁöÀ½¡¤¿õÁø´åÄÄ Æ쳿)
(¿©¼ºÁ¶¼± À±¹Î¿µ ±âÀÚ ÀÏ·¯½ºÆ® ÀÌ¿µ¿ø)
( À±¹Î¿µ ±âÀÚ )