볼의 씹는 근육(교근) 근막통증으로 인한 비치성치통에는 턱 근육 긴장을 풀어주는 6·6·6 운동이 좋다. 방법은 혀를 윗니 뒤쪽 잇몸이 시작되는 곳에 닿게 한 뒤, 혀를 세운다는 느낌으로 최대한 입을 벌리고 약 6초간 유지한다. 이 동작을 한번에 6회씩, 2∼3시간 간격으로 하루 6차례 반복한다. 이 기사와 관련기사 뭉친 어깨 싹 풀어주는 '운동법' 불쾌한 손님 ‘담’…뭉친 뒷목·어깨 근육 푸는 스트레칭 담 걸린 듯 어깨 뭉치고 뻐근할 땐 '이렇게' 해보세요 뒷목·등 근육 자주 뭉치면 담 아닌 ‘이 질환’ 의심해야 장시간 앉아서 일하는 사람의 고질병은?
