뉴스기사
-
- 코 잘못 풀다간 고막 손상… ‘이렇게’ 풀어보자
- 있어 주의해야 한다. 코와 귀는 ‘이관(유스타키오관)’이라는 통로로 연결돼 있다. 이관은 평소 닫혀 있지만, 하품하거나 침을 삼킬 때 일시적으로 열리며 중이 안의 공기를 환기시키고 노폐물을 배출한다. 이 구조 때문에 코를 푸는 방식이 귀 건강에도 영향을 미치는 것이다. 코막힘이 심한 상황에서 세게 코를 풀면 비강 안 압력이 급격히 높아진다. 이때 이관이 갑자기 열리면 비강 속 염증물질이 강한 압력으로 인해 중이 쪽으로 역류할 수 있는데, 심한 ...
- 2025/12/07 신소영 기자
-
- 두툼하게 입고 나갔다가 ‘아이고’ 곡소리… 겨울 패션의 함정
- 나가는 외투를 더하면 어깨가 견디는 하중이 커져 근육이 쉽게 굳고, 뻐근한 통증이 생길 수 있다. 심한 경우 긴장성 두통으로 이어지기도 한다. 무거운 옷을 오래 입었다면 집에 돌아와 가벼운 스트레칭과 온찜질로 굳은 근육을 푸는 것이 좋다. 경직된 근육을 풀어주고 혈액순환을 촉진해 통증을 완화하는 데 도움이 된다. 예를 들어 ▲앉거나 서서 양쪽 어깨를 위로 올려 5초간 유지한 후 천천히 내리는 동작 ▲의자에 앉아 머리 뒤에 손을 깍지 낀 채 목을 ...
- 2025/12/06 신소영 기자
-
- ‘이 물’에 목욕하면, 운동만큼 심장 건강에 이득… 뭘까?
- 목욕은 흔히 피로를 푸는 방법으로 알려져 있다. 그런데 최근 연구에서는 따뜻한 물에 몸을 담그는 것이 단순한 휴식 이상의 건강 효과를 줄 수 있다는 분석이 이어지고 있다. 심장 기능을 돕고, 혈당을 안정시키며, 스트레스를 낮추고, 근육 회복까지 ...
- 2025/12/05 장가린 기자
-
- 누구 뒷모습일까? ‘청순미 대표 배우’라는데
- 랫 풀 다운을 할 때는 앉은 자세로 하체는 기구에 고정하고, 어깨보다 살짝 넓은 너비로 바를 잡는다. 팔과 몸은 일직선으로 두고 배에 힘을 준다. 팔이 아닌 광배근이 강하게 수축·이완되는 느낌을 받으며 바를 당기고 서서히 푸는 동작을 반복한다. 이때 날개뼈는 아래로 내려 고정한 상태를 유지해야 한다. 고정된 자세가 풀리면 승모근이 개입돼 등 근육이 제대로 단련되지 않는다. 부상을 방지하기 위해 양쪽 어깨와 팔꿈치 위치가 동일 선상에 있도록 해야 ...
- 2025/12/03 최소라 기자
-
- 약 먹어야 하는데 물이 없을 때… ‘이 음료’ 만큼은 피해야
- 용하는 약물의 종류는 알려진 것만 85종이 넘는다. 내가 복용 중인 약이 자몽으로 인해 약효가 떨어지거나, 뜻밖의 부작용이 나타날 수 있다. 자몽의 영향을 받는 약 중 하나가 바로 고혈압약이다. 자몽과 자몽 주스에 들어있는 푸라노쿠마린(furanocoumarin)은 CYP3A4라는 몸속 효소의 작용을 억제한다. 이에 CYP3A4가 대사에 관여하는 약물을 복용할 때 자몽을 먹으면, 약물 대사가 원활히 일어나지 않아 약물의 혈중 농도가 치솟으며 혈압 ...
- 2025/12/02 이해림 기자
