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“요요는 더 나은 몸 만드는 기회” 보디빌딩 대회 나간 男… 비결은?

헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주) 헬스조선이 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 서른두 번째 주인공은 트레이너로 일하고 있는 박진수(24·서울시 금천구)씨다. 박진수씨는 학창 시절부터 체중으로 고민했고, 노력 끝에 감량에 성공했지만 군 복무 중 다시 살이 쪘다. ...

2025/12/21 이아라 기자
맥도날드 해피밀 ‘그린치’의 충격적인 정체

햄버거를 그나마 건강하게 먹으려면 세트보다 단품만 먹는 게 좋다. 세트에 포함된 감자튀김은 전분을 튀겨 만들어 포화지방과 나트륨 함량이 높다. 탄산음료는 액상과당이 많이 들어 있다. 감자튀김 대신 코울슬로 등 샐러드류로 변경하고 버거에 양상추 등 채소를 추가해 먹는 걸 권장한다. 탄산음료 대신 물을 먹는 것도 좋다. ...

2025/12/21 최지우 기자
천천히, 불편하게 살 결심… ‘중독’을 끊는 첫 걸음

중독은 단순히 술을 많이 마시거나 도박에 빠지는 행위만을 뜻하지 않습니다. 의학적으로 중독(의존)은 ‘조절 능력의 상실’을 의미합니다. 내가 멈추고 싶을 때 멈출 수 없다면, 그것이 스마트폰이든 알코올이든 폭식이든 뇌과학적으로는 중독에 빠진 상태라고 볼 수 있지요. 우리의 뇌는 쾌락과 고통을 같은 영역에서 처리하며 항상 균형을 유지하려 합니다. 강렬한 쾌락이 들어오면 뇌는 균형을 맞추기 위해 고통의 무게를 더합니다. ...

2025/12/21 안유석 서울대병원·국립교통재활병원 정신건강의학과 교수
美 유명 여배우 “촬영장서 환각 경험”… ‘이 약’ 때문이라는데

한국의 경우 졸피뎀을 중추신경계에 작용하는 ‘항정신성의약품’으로 분류해, 의사 처방이 있어야만 복용 가능하다. 식품의약품안전처 안전사용기준에 따르면 의료용 마약류 졸피뎀의 최대 처방량은 하루 10mg이고, 치료 기간은 4주를 넘으면 안 된다. 한편, 이날 로렌스는 영화 ‘레드 스패로’ 촬영 당시 ‘애더럴’을 수면제로 착각해 복용한 후 불면 증상을 경험한 일화를 소개하기도 했다. ...

2025/12/21 전종보 기자
韓, 쌍둥이 출산율 전 세계 2위… “산모·아기 건강 위협하기도”

보고서에 따르면 국내 전체 출생아 중 쌍둥이가 차지하는 비중은 2015년 3.7%(1만6166명)에서 지난해 5.7%(1만3461명)로 증가했다. 쌍둥이 중에서도 세쌍둥이 이상의 고차 다태아가 차지하는 비중은 같은 기간 2.4%(392명)에서 3.4%(457명)로 늘었다. 우리나라 쌍둥이 출산율은 지난해 기준 분만 1000건 당 28.8건으로, 다른 국가와 비교해 매우 높은 수준이다. ...

2025/12/21 오상훈 기자

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