뉴스기사
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- “먹기 위해 쓰레기통 뒤지기도… 식욕 조절 안 되는 아이, 병을 의심해야 할 때는”
- "구조화된 일과표나 보상 체계 등을 사용한다. 이를 사용하면 식사 전후 불안, 분노, 고집·강백 행동을 줄이는 데 도움이 된다. 보호자의 교육을 통해 규칙을 일관되게 지키는 방법과 갈등 상황에서 감정적으로 대응하지 않는 법을 배우는 것이 중요하다. 약만으로 해결되는 질환이 아니기 때문에 성장호르몬과 환경·행동치료, 가족 내 교육이 한 묶음이라고 보면 된다." -행동치료는 평생 해야 하는지? "그렇다. ...
- 2025/12/08 정준엽 기자
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- 변비 해소하려 ‘이 음료’ 마셨는데… 오히려 장 건강 위협
- 걷기, 달리기, 수영, 줄넘기 같은 전신 유산소 운동은 장 운동을 활성화시켜 변비를 예방한다. 변의가 느껴질 때 참지 말고, 배변 시간은 10분 이내로 제한하는 게 좋다. 만약 변비가 지속돼 일상에 지장을 줄 정도라면 전문의 상담이 필요하다. ...
- 2025/12/08 신소영 기자
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- 스마트폰, 우리 손에 들어온 뻐꾸기 알
- 이에 맞서 뻐꾸기도 생존 전략을 정교화하며 숙주 새와 뻐꾸기는 함께 진화합니다. ‘도파민의 배신’의 저자는 중독을 일으키는 모든 것들은 문화적 산물이며 문화가 없다면 중독도 없다고 말합니다. 스마트폰은 이 말에 딱 들어맞습니다. 문명의 발전 결과 우리 손에 쥐게 된 뻐꾸기 알. 이 뻐꾸기 알과 공생, 나아가 함께 진화하기 위해 필요한 것은 당연한 것을 의심하는 힘, 당연한 것에만 기대지 않는 마음, 관계맺는 방식을 돌아보는 용기가 아닐까요? ...
- 2025/12/07 계요병원 중독센터장 정신건강의학과 전문의 백수현
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- 다이어트 중일 때, 계란 ‘이렇게’ 먹으면 효과적… 방법은?
- 다만 너무 높은 온도에서 조리하면 비타민B군이 파괴되고, 기름이 산화되며 트랜스지방이 생성될 위험이 있어 주의가 필요하다. ◇스크램블 에그, 부드러운 대신 열량 높은 편 스크램블 에그는 버터·우유·치즈 등이 함께 들어가는 경우가 많아 조리 형태 중 열량이 가장 높은 편이다. 기본적인 스크램블 에그만 따져도 열량이 101kcal이며, 기름 사용량에 따라 더 높아질 수 있다. 조리할 땐 올리브오일이나 아보카도유를 사용하는 것을 권장한다. ...
- 2025/12/07 장가린 기자
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- 오키나와 장수 비결 ‘하라하치부’를 아세요?
- 실제로 미국 태평양건강연구소 연구팀이 오키나와 블루존 사람들의 장수 비결을 분석한 결과, 하라하치부를 통해 열량 제한을 일상화했다는 점이 장수에 크게 기여한 것으로 나타났다. 미국 국립노화연구소의 연구 역시 이를 뒷받침한다. 건강한 성인을 대상으로 2년간 일일 섭취 열량을 25%씩 줄이도록 권고하고 관찰한 결과, 평균 15% 열량을 감소하는 데 성공한 그룹에서 노화 속도가 느려지고 인슐린 수치 등의 건강 지표가 개선된 것으로 나타났다. ...
- 2025/12/07 최소라 기자
