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[아미랑]“면역력 유지 비결… 매일 ‘이 운동’ 하세요”
체력에 맞는 움직임 필요 운동의 목표는 ‘몸짱’이 아니라 ‘면역
짱
’이어야 합니다. 소위 말하는 몸짱을 목표로 하는 운동과 면역력을 위해 하는 운동은 조금 다릅니다. 운동을 과로하듯 하면 산화물질이 증가하고 이는 오히려 세포를 공격할 수 있습니다. 운동이 오히려 독이 되지 않게 해야 합니다. 체력이 떨어진 상태라면 먼저 혈액순환이 원활해지도록 손, 발, 귀 등을 만지는 가벼운 마사지부터 시작하는 게 좋습니다.
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2022/07/07 기고자=이병욱 박사(대암클리닉 원장)
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