뉴스기사
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- 전보다 손아귀 힘 약해진 사람, 당장 ‘이 운동’ 시작을
- 그리고 이러한 지표들과 함께 참고사항이 될 만한 것이 또 있다. 바로 손의 힘, 악력이다. 미국 루이지애나 주립대학교 산하 페닝턴 생물 의학 연구 센터의 피터 카츠마르지크 박사 연구팀은 영국 바이오뱅크에 등록된 40만2448명의 데이터를 정밀 분석했다. 이들은 비만도와 사망률, 악력을 비교하여 10년 이상의 데이터를 추적 관찰했다. ...
- 2026/02/14 김경림 기자
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- 밥 대신 과자로 배 채우면, 살 찌려나? 실험해보니
- 다만, 건강한 다이어트를 원한다면 소식할 때 과자나 인스턴트 음식만으로 칼로리를 채우는 방식은 피해야 한다. 트윙키 다이어트를 한 하우브 교수도 “내가 한 다이어트가 좋은 방법이라고는 말하지 못한다”며 “식단의 영양 균형은 매우 중요한 문제”라고 말했다. 영양이 불균형하면 피로, 면역력 저하, 근 손실 등 부작용이 나타날 수 있고, 결국 체중이 다시 늘어나는 요요 현상으로 이어질 위험이 크다. ...
- 2026/02/14 이아라 기자
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- 떡국 ‘이렇게’ 먹으면, 혈당 걱정 안 해도 됩니다
- 하지만 탄수화물 함량이 높아 당뇨 환자에게 부담이 되기 마련이다. 이럴 때 떡국의 재료에 변화를 줘보자. ◇건더기 위주로 먹기 떡국의 주재료인 가래떡은 탄수화물 덩어리다. 가래떡 100g당 열량은 209kcal며, 단백질은 3.5g, 지방은 0g, 탄수화물이 47.8g 들어 있다. 정제 탄수화물에 속하는 떡은 섬유소와 영양소는 거의 없고 칼로리만 남은 음식이라, 섭취할 때 혈당도 빨리 올라간다. ...
- 2026/02/14 김서희 기자
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- '식후 차 한 잔'이 영양소 흡수 방해… 티타임은 '이때' 가져야
- 하지만 이런 식습관은 신체의 철분 흡수에 영향을 줄 수 있다. 지난 15일(현지시각) 인도 ‘비즈니스 스탠다드’에 따르면, 홍차와 녹차에 함유된 탄닌, 카테킨, 테아플라빈 등의 폴리페놀 화합물은 소화관 내 철분 흡수를 방해한다. 야타르트 슈퍼 스페셜리티 병원 아스타 샤르마 박사는 “식사 중에 차를 마시면 이러한 화합물이 식물성 식품에서 얻는 비헴철 흡수를 저해한다”고 했다. ...
- 2026/02/14 김보미 기자
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- “매일 먹는 ‘이 음식’이 혈관 굳게 해”… 영양사 경고 나왔다
- 이지혜 임상영양사는 최근 127만 구독자를 보유한 유튜브 채널 ‘건나물TV’에 출연해 “혈관 건강을 위해서는 염증을 유발하는 음식을 피하는 게 우선”이라며 혈관을 막는 대표적인 음식과 이를 줄이기 위한 생활 습관을 소개했다. ◇혈관 건강 해치는 음식들 ▷튀김류·도넛 등 고지방 간식=감자튀김, 치킨 같은 튀김류와 도넛, 팝콘 등은 포화지방과 트랜스지방이 많다. ...
- 2026/02/14 김보미 기자
