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‘이 동작’ 1개도 힘든데… 11시간 동안 ‘1만2345개’ 성공한 남성
철
봉의 손바닥 보호용 스펀지를 교체하거나 수분·에너지를 보충할 때만 잠시 철봉에서 내려와 몇 분 동안 휴식을 취했다. 도전 시작 후 약 9시간 53분이 지났을 무렵 엔리케는 기존 최고 기록인 1만1900개를 넘어섰다. 그로부터 한 시간도 채 지나지 않아 자신의 목표였던 1만2345개마저 달성했다. 엔리케는 “훈련, 신념, 그리고 뛰어난 팀이 필요했다”며 “힘든 순간 내 곁을 지켜준 모든 이들에게 감사하다”고 말했다.
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2026/02/14 전종보 기자
'식후 차 한 잔'이 영양소 흡수 방해… 티타임은 '이때' 가져야
야타르트 슈퍼 스페셜리티 병원 아스타 샤르마 박사는 “식사 중에 차를 마시면 이러한 화합물이 식물성 식품에서 얻는 비헴
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흡수를 저해한다”고 했다. 철분은 헤모글로빈의 주성분으로 신체 곳곳에 산소를 공급하고 에너지를 생성한다. 철분은 크게 헴(heme)
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과 비헴(non-heme)
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로 나뉜다. 주로 동물성 식품에 들어있는 헴
철
은 체내에서 15% 정도 흡수되며, 식물성 식품에 존재하는 비헴
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은 5% 정도만 흡수된다.
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2026/02/14 김보미 기자
'제로슈거' 먹어도 괜찮을까?… 식약처 "감미료 섭취량 안전"
식품의약품안전처는 수크랄로스 등 주요 감미료의 사용 대상 식품과 허용 사용량을 세분화하고, 아연·
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영양강화제를 신규 지정하는 내용을 담은 '식품첨가물의 기준 및 규격' 일부개정안을 13일 행정 예고했다. 이번 개정안은 제로슈거 제품 확산으로 감미료 섭취에 대한 소비자 우려가 커지는 상황에서, 과도한 사용을 사전에 차단하고 국제 기준(CODEX)과의 정합성을 높이기 위해 마련됐다.
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2026/02/13 장가린 기자
누우면 간지러운 다리… ‘이 영양소’ 부족 때문?
실제로 ▲
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결핍성 빈혈▲신부전▲임신▲말초신경병증 등 특정 질환과 함께 나타나기도 한다. 따라서 증상이 반복된다면 단순 피로나 근육 문제로 생각하기보다는 철분 상태와 기저질환 여부를 검사해보는 것이 좋다. 증상이 오래 지속되면 수면의 질이 떨어지고 만성 피로에 시달리거나 집중력이 저하될 수 있다. 특히 밤에 증상이 심한 경우 생활 습관 조절만으로는 충분한 개선을 기대하기 어렵다.
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2026/02/10 오상훈 기자
75세 美 셰프, 동안 비결로… “매일 ‘이것’ 한 통씩 먹어”
그는 “수박
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에 배가 고프면 아침에 수박 한 통을 다 먹고 하루를 시작한다”고 말했다. 이에 영상 진행자는 “며칠 동안 바베트 셰프와 함께 시간을 보내면서 그가 마치 25살처럼 활기가 넘친다는 것을 느꼈다”고 전했다. 수박은 항산화 성분인 라이코펜 함량이 많은 식품이다. 국립농업과학원에 따르면 국내 소비되는 수박 100g에는 라이코펜이 4.1mg 함유돼 있다. 이는 토마토(3.2mg)에 비해 30% 정도 많은 양이다.
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2026/02/10 김보미 기자
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