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“‘이 자세’로 탔다가 관절 망가질라”… 천국의 계단 제대로 오르는 법
실제로 스텝밀을
탈
때 발의 접촉 방식에 따라 다른 근육이 사용된다. 앞꿈치가 먼저 닿게 계단을 오르면 발바닥과 종아리 근육이 주로 쓰인다. 반대로 발 중심부부터 뒤꿈치 부분을 먼저 닿게 계단을 오르면 허벅지 앞 근육인 대퇴사두근과 엉덩이 하부 근육을 더 사용한다. 상체의 기울기에 따라서 쓰이는 근육도 달라진다.
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2026/02/18 이아라 기자
같은 음식 먹고 탈 났는데, 나만 유독 더 아팠던 이유
독감에 걸리거나 백신을 맞고, 혹은 특정 환경 물질에 노출되는 경험이 우리 몸의 면역세포에 장기적인 흔적으로 남아 이후 면역력에도 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 같은 바이러스에 감염돼도 어떤 사람은 가볍게 앓고 지나가지만 어떤 사람은 중증으로 악화되기도 한다. 코로나19 유행을 거치며 이런 차이는 더욱 분명하게 드러났다. 전문가들은 그 이유로 ...
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2026/02/18 이아라 기자
여자가 남자보다 추위 더 타는 ‘진짜’ 이유
브리히타 박사는 “마르고 체지방률이 낮은 남성 역시 체구가 큰 사람보다 추위를 더 많이
탈
수 있다”고 말했다. 반면 여성은 평균적으로 체지방률이 더 높다. 지방 조직은 열 손실을 막는 ‘단열재’ 역할을 하지만, 스스로 열을 만들어내는 능력은 근육보다 떨어진다. 연구진은 체지방이 높은 사람일수록 단열 효과가 뛰어나지만, 열 생산량은 체격에 더 크게 좌우된다는 사실을 확인했다.
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2026/02/17 최수연 기자
피부 탄력 무너뜨린 범인… 늘 먹던 ‘이 과자’였을까
특히 감자처럼 탄수화물이 많이 함유된 음식을 고온에서 노릇노릇하게 조리하면 아크릴아마이드, 카르복시멜
탈
라이신 등 최종당화산물이 발생한다. 최종당화산물의 약 10%는 분해되거나 배출되지 않고 그대로 축적된다. 당분이 지방이나 단백질에 결합하면 조직이 딱딱해지는데, 최종당화산물은 콜라겐을 뻣뻣하게 만들어 피부가 쉽게 갈라지거나 주름이 지도록 한다.
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2026/02/17 김보미 기자
비행기에선 조심해야 하는 음료 세 가지
당분을 지나치게 섭취하면 건조한 기내 환경에서
탈
수가 오기 쉽고, 갈증을 유발한다. 특히 비행기 탑승 전 식사를 하지 않았거나 탈수 상태였던 경우, 당뇨를 앓고 있는 환자는 신체의 부담이 더욱 커진다. 또 기압이 낮은 환경에서는 장내 가스가 팽창하는데, 탄산음료를 마시면 복부 팽만감과 소화불량이 심해진다. 설탕이 들어가지 않은 탄산수도 탄산이 함유돼 있기 때문에 가스가 차고 붓는 느낌이 들 수 있다.
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2026/02/17 김보미 기자
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