뉴스기사
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- [질병백과 TV] 불면증 없이 잘 자는 법, ‘이렇게’ 자면 뇌가 깨끗해집니다
- 약 1시간 전부터는 TV와 핸드폰을 내려놓고 실내의 흰 조명을 모두 꺼야 한다. 단순한 수면 부족이 아니라 일주일에 3일 이상, 3개월을 넘게 잠을 자지 못하게 되면 불면증으로 본다. 불면증은 비약물 치료와 약물 치료를 통해 해결할 수 있다. 대표적인 비약물 치료로는 커피, 낮잠 등 잠을 못 자는 원인 매개체를 변화시키는 수면위생과 병원에서 잘못된 수면 습관과 잠에 대한 왜곡된 사고를 고치는 불면증 인지행동치료 방식이 있다. ...
- 2026/02/12 헬스조선 영상팀
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- [질병백과 TV] 목이 뻐근할 때, ‘이 운동’ 따라 해보세요
- 고개를 오래 숙이거나 구부정한 자세, 누워서 TV 보기, 스마트폰의 잦은 사용 등은 목 디스크를 유발한다. 이러한 자세 습관을 고치고 목의 유연성을 기르는 스트레칭과 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 해주면 예방에 도움이 된다. 대표적으로 추천되는 운동은 신전운동이다. 허리를 펴고 가슴을 연 상태에서 양팔을 가슴 높이로 들고 양 견갑골을 뒤로 최대한 모은 뒤 턱을 들어 목을 뒤로 신전하는 운동이다. ...
- 2026/02/12 헬스조선 영상팀
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- 66세 현숙, '20대 체력' 비결로 꼽은 것은… 의외네?
- 지난 11일 방송된 TV조선 ‘퍼펙트라이프’에 출연한 현숙은 건강 고민이 없냐는 질문에 “아직 큰 건강 고민은 없다”며 “20대 후배 댄서들하고 춤을 추는데, 체력적으로는 아직 밀리지 않는다”고 말했다. 고혈압, 고지혈증, 당뇨도 없다는 현숙은 “1년에 한 번씩 건강검진을 하는데 더 좋아진 게 많다”고 했다. 건강 관리 비결에 대해서는 “일단은 긍정적인 생각을 하고, 걷는 걸 좋아한다”며 “평소에 대중교통을 많이 이용하기도 한다”고 밝혔다. ...
- 2026/02/12 이아라 기자
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- 태진아, “치매 아내 위한다”며 홀로 뉴욕行… 무슨 일?
- 지난 9일 방송된 TV조선 예능 프로그램 ‘조선의 사랑꾼’ 예고편에는 태진아가 아내와 함께 치매 전문 병원을 찾아 진료를 받는 모습이 담겼다. 이날 의료진은 태진아에게 “현재 아내는 중증 치매 단계”라며 “의미 있는 의사소통이 쉽지 않은 수준”이라고 했다. 이어 치료 방법으로 ‘회상 치료’를 언급하며, 과거의 기억을 자극할 수 있는 장소를 다시 찾는 것이 도움이 될 수 있다고 조언했다. ...
- 2026/02/11 김영경 기자
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- “40대인데 23kg 감량” 김세아, 백미 대신 ‘이 밥’ 먹으며 뺐다던데
- 지난 10일 방송된 TV조선 ‘건강한 집2’에 출연한 김세아는 “최고 몸무게가 90kg까지 나갔다”며 “놔두면 세 자릿수가 될 것 같아서 큰맘 먹고 다이어트를 시작했다”며 23kg 감량 사실을 고백했다. 2년째 요요 없이 유지 중이라는 김세아는 이날 식단 관리 비법도 공개했다. 그는 “덜 짜게, 덜 자극적인 저염식단을 한다”며 “백미 대신 잡곡밥을 먹었다”고 말했다. 다이어트 중에는 김세아처럼 저염식으로 먹는 게 좋다. ...
- 2026/02/11 이아라 기자
