당신의 건강가이드 헬스조선

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腸까지 살아 증식하는 유익균으로 장 면역력 키우세요[17/12/04 09:01]: 장내 세균 환경은 건강을 결정짓는 중요한 요소다. 실제로 10조~100조개가 넘는 장 속 미생물 중 인체에 해로운 유해균이 늘면, 비만·당뇨병·위장관질환부터 심장질환·암까지 유발할 수 있다는 연구 결과가 발표되..

환상적인 섬 일주 후, 황금 온천에서 피로 풀자[17/12/04 09:01]: 미야코지마는 형형색색의 산호와 독특한 색의 바다로 둘러싸여 일본의 몰디브라 불린다. 일본 최남단인 오키나와에서도 남서쪽으로 약 300㎞나 떨어져 있어 잘 알려져 있지 않다. 이 때문에 아름다운 바다·청정한 공..

황반변성 방치하면 실명까지… 3대 영양소 섭취해 예방[17/12/04 09:00]: 당뇨망막병증·녹내장과 함께 3대 실명(失明)질환으로 꼽히는 황반변성 환자가 늘고 있다. 국내 황반변성 진료인원은 지난해 14만5018명으로 2011년(9만1000명)과 비교했을 때 약 1.6배로 늘었다(건강보험심사평가원..

심혈관질환 늘어나는 12월… 좋은 HDL 늘려야 혈관 튼튼[17/12/04 09:00]: 초겨울인 12월이 되면 뇌졸중·심근경색 같은 심뇌혈관질환을 특히 주의해야 한다. 기온이 떨어지면서 우리 몸이 찬 공기에 노출되면 교감신경이 항진(亢進)된다. 교감신경이 항진되면 혈관이 수축해 혈압이 상승한다..

노인 6명 중 1명 '비타민·미네랄 부족'… 영양..[17/12/04 09:00]: 최모(65)씨는 겨울에 들어서면서부터 기력이 딸리더니 감기에 걸려서 며칠간을 호되게 앓았다. 얼마 전부터는 눈밑 떨림이 심해지고, 시력이 나빠져서 불편한 게 이만저만이 아니다. 주변 지인들은 "나이가 들면서 체..

약재로 써온 율초·노근, 체지방 개선에 효과[17/12/04 08:59]: 율초는 한삼덩굴 또는 깔깔이 풀로 불리는 덩굴성 한해살이풀이다. 논과 밭, 개울가 등을 가리지 않고 잘 자라 우리나라에서도 쉽게 찾을 수 있다. 하지만 율초는 예부터 소나 돼지에게 먹일 때는 반드시 빼야 하는 ..

뇌졸중 일으키는 시한폭탄 '경동맥협착증', 환자..[17/12/04 08:59]: 기온이 낮은 겨울철에는 뇌졸중 발생률이 높다. 뇌졸중의 주요 원인으로 꼽히는 게 경동맥협착증인데, 환자가 꾸준히 늘고 있어 주의가 필요하다. 경동맥협착증은 머리로 혈액을 공급하는 혈관인 경동맥이 동맥경화증..

인생을 바꾸는 수면의 힘, 잘 자야 건강하게 산다 ①[17/12/04 08:00]: 2017년 연중기획 ‘50+ 건강 리모델링(remodeling)’을 마치며<헬스조선>은 2017년 연중기획으로 ‘50+ 건강 리모델링’을 매호 연재했습니다. 이번 12월호 ‘수면의 힘’을 끝으로 대단원을 마무리합니다. 50..

우리 몸의 균형추 미네랄 제대로 알기 ①[17/12/04 08:00]: 탄수화물, 단백질, 지방 말고도 섭취해야 할 영양소가 많다. 미네랄은 우리 몸에 소량만 있으면 돼서 소홀히 여기기 쉽지만, 부족하면 건강에 온갖 이상 증세가 나타난다. 건강한 삶을 위해 꼭 필요한 미네랄에 대해..

진정한 '안티에이징'이란[17/12/03 11:00]: 안티에이징(Anti-Aging) 열풍이다. 노화방지, 우리말로 바꿔 봐도 참 매력적인 단어임에 틀림없다. 노화방지는 비단 현대인들만의 열망은 아니다. 중국의 진시황제가 불로초를 구하기 위해 수천 명의 어린 소년, 소녀..

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