당신의 건강가이드 헬스조선

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나를 위한 위로, '8주 마음챙김 명상' 프로그램[18/01/02 09:09]: 조선뉴스프레스가 작년 강연 문화사업 '조선토크'를 선보인 데 이어 새해부터 명상을 주제로 한 교육사업 '8주 마음챙김 명상' 프로그램을 시작한다. 8주 마음챙김 명상은 지치고 힘든 '피로사회'에서 살아가는 이들..

외발 스쿼트, 하체 관절 조절 능력 키워[18/01/02 09:09]: 엉덩이 근육은 허리, 엉덩이, 무릎, 발목 관절을 컨트롤한다. 엉덩이 근육의 하체 컨트롤 능력을 업그레이드 시키려면 한쪽 다리로 스쿼트를 하는 '외발 스쿼트'를 하면 된다. 양발 스쿼트가 주로 엉덩이 근력 강화에..

'새해 계획 1순위' 다이어트… 생활 습관 크게 ..[18/01/02 09:07]: 새해 계획을 묻는 각종 설문조사에서 '다이어트'는 대개 최상위권에 오른다. 그러나 목표를 달성하기가 쉽지 않다. 체중 감량부터 유지까지 모든 과정이 쉽지 않아서다. 줄인 체중을 6개월 이상 유지해야 성공한 다이..

[헬스&라이프] 전투적인 살빼기는 실패한다 외[18/01/02 09:06]: 전투적인 살빼기는 실패한다 '다이어트'. 새해 계획 1순위다. 올해 반드시 다이어트에 성공하고 싶다면 특정 음식을 완전히 끊거나 처음부터 강도 높은 운동에 몰두하는 전투적인 살 빼기를 피해야 한다. 큰 힘을 들..

"인생을 즐기는 당신을 응원합니다"[18/01/02 09:00]: 2017년 10월 30일부터 3주간 멀티비타민 ‘센트룸’의 페이스북 페이지는 다양한 사람들의 뜨거운 관심을 받았다. ‘멀티맨, 멀티우먼 스토리 공모 이벤트’ 때문이다. 5000여 개의 ‘좋아요’와 467개의 참여 댓글을..

내 나이가 어때서 성형하기 딱 좋은 나이인데~[18/01/02 08:30]: 미용에 관심을 가지는 중장년이 늘면서 성형수술을 결심하는 ‘4060’이 많아졌다. 실제 한 성형외과병원의 경우 올해 환자 4명 중 1명이 40대 이상이었다. 60대 이상도 전체의 5%를 넘었다. 중장년 환자가 늘면서 이..

[정형외과 운동법]오십견 진단과 운동법[18/01/02 07:00]: 어깨에 나타나는 가장 흔한 질환은 오십견이다. 오십견은 50세에 흔히 발생한다고 해서 오십견이라 불리는데 정확한 병명은 유착성 관절낭염<사진1>이다. 어깨는 두달정도만 운동을 안해도 굳어버리는데 안움직..

올해는 살 찌우고 싶은 저체중 그대, '이것' 드..[18/01/01 11:00]: 올해 다이어트가 아닌 '살을 찌우고 싶다'고 계획하는 사람들이 많다. 늘 살이 안 쪄서 고민이라는 저체중인 사람들이다. 그런데 전문가들은 체중이 적다고 해서 무조건 정상체중으로 끌어 올릴 필요는 없다고 말한다..

"안구건조증 원인, 노화는 옛말… 눈화장하는 젊은 여성..[18/01/01 09:00]: 국내 안구건조증 환자는 매년 증가하고 있다. 실제로 건강보험심사평가원 자료에 따르면 2013년 안구건조증 환자 수는 239만명이었지만, 2016년 환자 수는 245만 명으로 늘었다. 과거에는 안구건조증을 노화에 따른 ..

'꽁꽁' 언 손발을 녹일 수족냉증 완화 생활습관..[18/01/01 09:00]: 수족냉증은 아직까지 뚜렷한 원인을 알 수 없다. 따라서 수족냉증은 특별한 치료법보다는 생활 습관교정으로 증상을 완화하는 것이 좋다. 가톨릭대 인천성모병원 혈관이식외과 김상동 교수의 도움말로 수족냉증을 완..

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