당신의 건강가이드 헬스조선

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빙판길에서 ‘삐끗’… 발목 접질리면 냉찜질할까 온찜질..[20/12/20 05:30]: 운동 중 발목을 잘못 디디거나 겨울철 길에서 넘어져 발목을 접질렸을 때 ‘발목 염좌’라는 표현을 자주 듣게 된다. 발목염좌는 외상 등에 의해 발목을 지탱하는 인대가 비정상적으로 늘어나면서 발목에 통증이나 불..

'걷기 운동' 효과 높이는 3단계 훈련법[20/12/19 17:30]: 걷기는 대표적인 건강 운동법이다. 하지만 단순히 걷기만 하기보다 전후 관리까지 포함된 3단계 훈련법을 시도하는 것이 좋다.▷1단계=근력 운동으로 준비하기걷기 운동을 본격적으로 시작하기 전에 근력 운동을 먼저..

스마트폰 '엄지'로만 쓰나요? '이 질환'..[20/12/19 12:30]: 사회적 거리두기로 '집콕' 기간이 길어지면서 스마트폰 사용량도 늘었다. 실제 방송통신위원회 자료에 따르면 코로나 이후 스마트폰 사용시간은 월 평균 약 26시간으로 작년보다 약 31% 증가했다. 장시간 스마트폰 사..

자도 자도 피곤한 당신이 고쳐야 하는 습관 3[20/12/19 10:00]: 바쁜 일상을 사는 현대인에게 ‘피로’는 떼려야 뗄 수 없는 존재다. 잠을 푹 자도, 휴식을 취해도 피로가 풀리지 않는다면 잘못된 생활 습관에 의해 유발된 것일 수 있다. 피로가 6개월 이상 지속됐다면 ‘만성피로..

옛 선조들이 추울 때 먹은 음식은? '동의보감'에..[20/12/19 08:30]: 면역력이 무엇보다 중요한 요즘, 날씨가 쌀쌀해 걱정하는 사람이 많다. 우리 몸은 체온이 1도만 내려가도 신진대사 효율이 12% 떨어지고, 몸속 효소 기능도 50% 이상 저하되는 것으로 알려졌다. 외부에서 바이러스가..

마음 불안할 때 먹으면 좋은 ‘음식’ 4[20/12/18 18:00]: 코로나19 3차 대유행 확산세가 줄지 않으면서 우울감과 불안감이 커지고 있다. 국내 한 대학 연구팀이 16일 발표한 '코로나19 인식 조사(성인 약 2110명 참여)'에 따르면, 코로나19 유행 이후 '한국 사회'와 '내 생활..

‘영하 70도 유통’… 코로나19 백신 도입 소식에 콜드체..[20/12/18 17:49]: 국내 코로나19 백신 도입 시점이 다가오면서 콜드체인 시장에도 많은 관심이 모이고 있다. 특히 화이자 백신과 같이 초저온 설비가 요구되는 백신들 또한 내년 초 국내 도입이 예상됨에 따라, 관련 시장을 선점하기 ..

보아, '성장호르몬' 부족해서 수면 필요했다?[20/12/18 17:32]: 가수 보아(본명 권보아·34)가 수면유도제 졸피뎀 등 향정신성의약품을 정식 신고 없이 들여온 혐의로 검찰 조사를 받았다. 이에 SM 엔터테인먼트는 17일 공식 입장을 발표하며 "최근 보아의 건강검진 결과, 성장호르..

입원 대기 환자, 서울만 580명… 병상 부족 심각 수준[20/12/18 16:56]: 서울시는 18일 온라인 브리핑에서 이날 0시 기준으로 확진 판정을 받고도 자택 대기 중인 환자가 서울 내 580명이라고 밝혔다.이 중 당일 확진된 환자가 353명, 확진 후 하루 이상 넘긴 환자가 227명이다.전날 서울의..

당뇨병이 가려움증을 유발한다고?[20/12/18 15:46]: 겨울철 가려움증은 보통 피부 건조 때문에 발생한다. 하지만 특정 부위가 아닌 전신적 가려움증이 생기면 내과 질환이 원인일 수 있다. 원인 모를 가려움증의 절반은 피부 문제가 아닌 당뇨병 등 내부질환 때문이라는..

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