당신의 건강가이드 헬스조선

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근육통 없는 헬린이, 운동 제대로 안했기 때문?[23/02/11 10:00]: 근육통은 대개 근육에 생긴 미세한 손상이 원인이다. 근육은 이 손상을 회복하기 위해 단백질을 재합성하면서 커진다. 만약, 운동 후 근육통이 느껴지지 않는다면 효과가 없었다는 뜻인 걸까? 운동의 목적이 근육 비..

나만의 '90분 법칙' 찾아내면, 아침 기상이 상쾌..[23/02/11 08:00]: 아침에 눈을 뜨면, 잠을 잤는데도 개운하지 않을 때가 많다. 피곤한 상태로 깨어나는 일에 지쳤다면 ‘렘수면 기상법’이 도움될 수 있다. ◇잠 얕아지는 ‘렘수면’기에 깨어나면 덜 피곤해인간은 자면서 ‘렘(Rapi..

양치 전 30초만 '이것' 해도… 칫솔 깨끗해진다[23/02/11 07:00]: 치아와 잇몸 건강을 위해 하루 세 번 칫솔질을 하는 게 좋다. 그런데 이때 청결하지 않은 칫솔을 사용하면 구강 건강에 해로울 수 있다. 올바른 칫솔 관리법을 알아본다.◇30초 이상 뜨거운 물로 헹구기양치 전과 후..

눈 뻑뻑, 입 바짝… 단순 건조증 아닌 'OOO증후군&#..[23/02/11 06:00]: 쇼그렌증후군(Sjogren's syndrome)은 입이 마르고 눈이 건조한 증상이 발생하는 만성 자가면역질환이다. 1933년 눈과 입이 건조해지는 증상과 류마티스관절염이 동반한 환자를 처음 보고한 스웨덴 안과 의사 쇼그렌의..

카레 종주국 논쟁? 강황의 위력은 변함없다[23/02/11 05:00]: 세계 주요 요리와 식당을 소개하는 ‘테이스트 아틀라스(Taste Atlas)’는 최근 일본의 ‘카레(kare)’를 최근 세계 전통 음식 1위에 선정했다. 인도 네티즌들은 "카레(curry)는 인도의 대표적인 음식"이라며 이같은..

치과 가기 두렵다면… 칫솔 말고 평소 써야할 것들[23/02/10 23:00]: 충치나 잇몸질환은 평소 관리만 잘해도 예방을 할 수 있다. 입냄새, 입마름 같은 사소한 불편감도 구강 위생을 신경쓰면 큰 걱정을 안해도 된다. 구강 위생을 책임지는 칫솔. 칫솔 말고도 여러 보조 용품들이 있다. ..

부모님이 ‘종종걸음’ 걸을 때… ‘이 질환’ 의심해봐..[23/02/10 22:00]: 부모님이 나이 들면 사소한 변화라도 민감하게 관찰해야 한다. 생각지 못한 질병의 신호일 수 있어서다. 특히 부모님의 보폭이 부쩍 짧아져, 종종걸음으로 걷기 시작했다면 파킨슨병이나 루이소체 치매를 의심할 수 ..

'곤충 먹기' 벌칙 서바이벌 게임 인기… 건강엔..[23/02/10 21:00]: 오는 12일, 서바이벌 형식 ‘우마게임’의 최종 우승자가 가려진다. ‘우마게임’은 피지컬 갤러리 채널을 운영하는 김계란과 유튜버 우마가 진행하는 웹예능이다. ‘우마게임’은 최근 누적조회수 1500만을 돌파하는..

당뇨 환자에게 운동이 필수인 이유[23/02/10 20:00]: 당뇨병 환자는 높은 혈당으로 인해 여러 심혈관계 합병증을 겪을 수 있다. ‘심방세동’도 그 중 하나다. 당뇨병 환자 중 약 15%는 심방세동을 앓는 것으로 알려졌다. 심방세동은 불규칙한 맥박을 일으키는 부정맥 질..

강수지, '이 운동'으로 키 1.2cm 컸다는데… 가..[23/02/10 17:40]: 가수 강수지가 꾸준한 스쿼트 덕분에 키가 1cm 넘게 컸다고 밝혔다.지난 8일 강수지는 자신의 유튜브 채널에 공개한 '수지와 함께 운동하는 날'이라는 영상에서 "하루에 60~80번씩 4개월 (스쿼트)하고 있는데 큰 도움..

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