당신의 건강가이드 헬스조선

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수유할 때 음식 관리, 뭘 피하고 뭘 먹지?[06/10/11 09:18]: 얼마 전 첫 아이를 출산한 조민아(30, 가명)씨는 임신 동안 모유 수유의 여러 가지 장점을 들었던 바, 현재 아이에게 모유를 수유하고 있다. 그런데 얼마 전 친구로부터 수유를 하는 기간에는 물을 많이 먹지 않는 ..

'소아 고혈압' 아이들 수면시 호흡장애 유발[06/10/11 09:17]: 고혈압을 가진 아이들이 수면시 호흡곤란의 위험이 높다는 연구결과가 나왔다. 텍사스의대 아코스타 박사팀에 의해 진행된 연구결과 고혈압을 가진 아이들의 60%가 ’sleep disordered breathing(SDB)’라 불리는 수..

식탁에서 트랜스지방을 퇴출하라[06/10/10 20:07]: 세계는 지금 트랜스지방과 전쟁 중이다. 미국 뉴욕 시는 최근 시내 2만 여 개 음식점에서 트랜스 지방이 든 음식을 전면 금지하는 규정을 마련한다고 밝혔다. 맥도날드, 켄터키프라이드치킨(KFC), 던킨도넛 등 패스트..

트랜스지방 줄이려면 과자·튀김식품의 바삭함 멀리해야[06/10/10 20:05]: 식품에 트랜스지방을 넣는 이유는 맛 때문이다. 고소해지고 바삭바삭해진다. 빵 굽는 냄새에 끌리거나 스낵에 손이 가는 이유 중 하나도 트랜스지방 때문이다. 트랜스지방은 빵이나 과자, 튀김식품 등을 만들 때 사용..

트랜스지방 왜 나쁠까[06/10/10 20:04]: 트랜스지방은 심혈관계질환의 주범(主犯)으로 지목받고 있다. 하버드의대 월터 윌렛 교수 연구팀이 여성간호사 7만8778명을 20년간 추적조사한 결과, 에너지 섭취량 가운데 트랜스지방의 비중이 평균 2.8%인 그룹은 ..

트랜스지방 줄이려면 기름은 뚜껑닫아 어두운 곳에 보관..[06/10/10 20:02]: 우리의 식탁은 얼마나 많이 트랜스지방에 점령 당해 있을까? 세계보건기구(WHO)가 권하는 트랜스지방 섭취량은 전체 칼로리의 1% 이하다. 이를 우리나라 성인 1인의 평균 칼로리 섭취량 2000㎉로 환산하면 2.2g이다...

잇몸염증, 당신의 수명을 갉아먹는다[06/10/10 19:56]: 칫솔질만 잘해도 수명을 연장시킬 수 있을까? 심장병, 뇌졸중, 당뇨병은 물론이고 조산(早産)으로 인한 저체중아 출산도 잇몸염증(치주염)과 관련 있다는 사실이 속속 밝혀지고 있다. 입 속 건강은 사실 칫솔과 치실..

“칫솔질만 잘해도 동맥경화 예방해”[06/10/10 19:50]: 서울대 개교 60주년 기념 치과대학 세미나에 참석차 방한한 미국 펜실베니아대 치과대학장 마조리 제프코트 박사는“잇몸 전체에 생긴 염증을 평면에 펼친다면 손바닥보다 훨씬 더 크다”며“이렇게 심한 치주염을 오..

리듬에 맞춰 태권! 권투보다 신나고, 다이어트 효과 '짱..[06/10/10 19:42]: 지난 9일 밤 9시 30분, 남대문 M 쇼핑몰의 한 피트니스 클럽. 태권도장이 아닌데도 “앗!” “얍!” 하는 여성들의 기합 소리가 쩌렁쩌렁하다. 태극권 비슷한 동작을 취하더니 곧바로 잽, 정권 찌르기, 발차기 동작으..

역시, 황제 다이어트![06/10/10 19:37]: 황제다이어트가 체중감량에 효과적인 이유가 밝혀졌다. 영국 런던 유니버시티칼리지 레이첼 배터햄 교수는 의학전문지 ‘세포대사(Cell Metabolism)’ 9월호에 발표한 논문에서 “고단백 식사는 지방이나 탄수화물이..

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