당신의 건강가이드 헬스조선

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애완동물 키운다면 '광견병' 백신 접종은 필수[06/12/19 18:40]: 2005년 미국에선 광견병 발병 위험이 준 가운데 미 수의사들과 공중보건 전문가들이 애완견을 기르는 주인들에게 광견병에 걸리기 전에 백신 접종을 할 것을 주문하고 나섰다. 수의사들은 개와 고양이에게 백신을 접..

'사우나'가 심장질환 환자 치료에 쓰인다?[06/12/19 18:40]: 조선대학교병원은 심장질환 환자 치료에 일본 가고시마의대 츄와 테이(한국명 정충화) 교수팀이 개발. 보급중인 ’원적외선 균등 온열치료기’를 도입, 19일부터 진료를 시작했다고 밝혔다. 병원 관계자는 “..

[정다연의 피규어 운동] ⑬ 맨손으로 하는 어깨운동[06/12/19 18:39]: 도구 없이 할 수 있는 어깨운동으로 사무실이나 가정에서 쉽게 할 수 있다.1. 다리를 모으고 양팔을 앞으로 내린다.2. 엄지손가락이 마주 보게 한다.3. 입으로 호흡을 내쉬며 느린 속도(4초 정도)로 팔을 올린다.1. ..

“꼭 안아주세요!” 허그테라피 열풍~[06/12/19 18:39]: “마음이 행동을 변화시킬 수 있는 줄 알았는데 행동도 마음을 변화시킬 수 있군요.” 몇 해전 아이를 잃은 슬픔으로 남편과 멀어진 한은정 씨(주부ㆍ36)는 20일째 남편과 하루에 5번의 포옹을 실천하고 있다. 눈을 ..

BMI<체질량 지수> 18의 비밀[06/12/19 18:32]: 스페인에 이어 패션 종주국 이탈리아에서도 지나치게 깡마른 모델들의 출연이 금지될 것이라고 한다. 이에 따라 체질량지수(BMI) 16~17에 불과한 나오미 캠벨이나 클라우디아 시퍼 같은 세계적 모델들이 퇴출 위기에..

몸 속 독소, 체크해 보세요![06/12/19 18:31]: □피로를 잘 느낀다.□자주 나른하다.□상처가 잘 아물지 않는다.□감기에 잘 걸린다.□휴일에는 집에서 잠만 잔다.□다이어트 효과가 적다.□술을 자주 마신다.□머리카락이 거칠다.□두통이 심하다.□집중이 어렵다..

몸 안에 독소 빼는 음식 10[06/12/19 18:29]: ①녹즙 베타카로틴, 비타민 C, 플라보노이드 등 항산화 영양소가 풍부해 유해산소로 인한 세포 손상을 막는다.②미역·다시마 끈끈한 점액성 물질인 알긴산이 들어있다. 일종의 식이섬유로 우리 몸에서는 소화 및 흡..

[송년 디톡스] 맑은 정신만 남기고, 몸속 찌꺼기는 보내..[06/12/19 18:22]: 서울 종로구의 한 출판사는 올해는 온천에서 송년회를 갖기로 했다. 사장 이하 전 직원이 함께 온천을 하고 발 마사지나 피부 관리를 받기로 한 것. 이 회사 김길준(38)부장은 “몸 속 나쁜 독소를 쏙 빼 내고 깨끗한..

철분제 복용시 주의할 점[06/12/19 18:18]: ① 철분제는 반드시 병원에서 처방을 받는다. 약국에서 파는 철분제는 철분 외에도 다른 영양 성분들이 포함돼 있어 치료를 위한 일일 철분 섭취량인 200㎎에 못 미칠 때가 많다. 또 처방을 받으면 보험혜택을 받게 ..

미국 수면학회가 권하는 숙면 원칙 9[06/12/19 18:16]: ① 매일 아침 같은 시각에 일어나라② 침실에선 잠을 자거나 성행위만 하라③ 취침 전 따뜻한 물에 목욕하고 10분 정도 책을 읽어라④ 저녁에 운동하라⑤ 규칙적으로 생활하라⑥ 잠자기 전 6시간 이후로는 카페인이 ..

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