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라인댄스 한 시간, 걸음 1만보 효과[13/03/13 08:50]: 폐경 이후 우울감이 심했던 주부 임모(52·서울 영등포구)씨. 친구 모임에서 "라인댄스를 췄더니 폐경 증상 극복에 도움이 되더라"는 말을 듣고 지난 1월 문화센터 라인댄스 교실에 등록했다. 임씨는 "라인댄스를 배..

복용 한 시간 내 두드러기… 약 알레르기 의심을[13/02/20 08:50]: 직장인 손모(33)씨는 2년 전 두통이 있어 타이레놀을 먹었다가 병원 응급실까지 실려간 적이 있다. 약을 먹자마자 온 몸에 두드러기가 나고 눈과 입술이 부어 올랐다고 한다. 약물 알레르기였다. 의사는 "원래 아토피..

기능성 쌀만 잘 골라 먹어도 영양제 효과 충분[13/02/20 08:50]: 쌀 소비 트렌드가 바뀌고 있다. 일반 쌀은 소비가 줄었지만 기능성 쌀 판매는 증가하고 있다. 기능성 쌀이란 벼 품종의 교배를 통해 영양을 강화한 쌀(큰눈쌀, 하이아미, 흑미, 홍미)이나, 일반 쌀에 건강기능성 성분..

5% 소금물에 불리고, 현미와 물은 1:1.5로[13/02/20 08:50]: 현미가 몸에 좋다는 것은 모두 알지만 식감이 껄끄러운 단점이 있다. 현미 밥을 맛있게 짓는 법이 있다.먼저 밥을 짓기 전에 현미를 5% 농도의 소금물(물 100g 당 소금 5g)에 12시간 정도 담가 현미를 불린다.국립식..

알로에 약효는 다당체 성분 덕분[13/02/20 08:50]: 알로에는 서양에서는 기원전부터 약으로 썼다. 소화불량이나 변비를 없애고 피부 진정·재생에 효과가 있다고 한다.알로에 성분 중 식품의약품안전청(식약청)이 건강기능식품 원료로 인정한 성분은 다당체다. 당분이..

[알아야 藥!] 수면제[13/02/20 08:50]: 불면증을 호소하는 사람이 많다. 약의 도움을 받아야 하는 경우도 적지 않다. 하지만 약을 제대로 알고 먹어야 부작용을 줄이고 효과를 제대로 볼 수 있다.불면증 환자들이 먹는 약은 크게 두가지로 나뉜다. 처방전이..

근육 만들려면 닭가슴살이 최고? 글쎄… [13/02/18 09:28]: 근육을 만들기 위해 운동하는 사람들 중 상당수는 “단백질을 보충하는 데 닭가슴살만한 음식이 없다”며 닭가슴살을 챙겨먹는다. 과연 근육을 만들 때 가장 좋은 음식이 닭가슴살일까? 단백질의 품질 평가 기준 중 ..

레인보우 컴백 앞두고 하루 1시간 수면?! 몸의 변화 살피..[13/02/15 15:57]: 걸그룹 ‘레인보우’의 수면시간이 공개됐다. 레인보우는 컴백을 앞두고 각종 스케줄 소화와 컴백 준비로 연습량이 많아져 하루 1시간 수면으로 버티고 있다. 15일 레인보우의 멤버 정윤혜는 트위터에 “컴백 준비로..

류현진 좋아하던 햄버거 뚝! 이유 알고보니…[13/02/14 09:37]: 미국 메이저리그에 진출한 류현진(LA다저스)이 최근 5㎏을 감량했다. 미국에서 햄버거를 한 번도 입에 대지 않고 운동에만 전념한 결과다. 류현진은 한 언론과의 인터뷰에서 “5㎏이 빠졌는데, 인앤아웃(IN-N-OUT)버..

‘치은염’ 환자 800만, 양치 잘 한다고 예방 안 돼…방..[13/02/14 09:37]: 국민건강보험공단이 최근 6년(2006~2011년) 동안 치은염으로 진료를 받은 환자를 분석한 결과, 2006년 563만명에서 2011년 800만명으로 늘어나 연평균 7.3%의 증가율을 보였다. 2011년 기준으로 성별, 연령대별 진료..

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