당신의 건강가이드 헬스조선

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기분까지 눅눅한 비 오는 날, ‘이렇게’ 하면 뇌 깨어난..[25/05/03 07:00]: 긴 연휴를 제대로 즐기지도 못하게, 요란한 봄비 예보가 지속되고 있다. 평일에 내리는 비도 몸과 마음을 싱숭생숭하게 하는데, 놀러 갈 수 있는 휴일에 비가 오면 기분은 극악으로 치닫기 마련이다. 이때 날씨 탓 말..

“차갑게 먹어라” 혈당 낮추는 비법이라는데… 어떤 음..[25/05/02 22:00]: 같은 음식이라도 차갑게 먹으면 혈당 오르는 속도가 감소한다.혈당은 섭취한 음식이 위·소장에서 소화돼 당 성분으로 혈관이 흡수되면서 증가한다. 차가운 형태로 섭취하면 위의 운동성이 떨어져, 음식이 장으로 넘..

차예련 “거실에 둔 ‘기구 세 개’, 스트레칭에 최고”..[25/05/02 11:00]: 배우 차예련(39)이 거실에서 틈틈이 하는 운동을 소개했다.지난 4월 30일 유튜브 채널 ‘차예련’에는 ‘차예련 주상욱 뉴 하우스 새집 최초공개ㅣ온라인 랜선 집들이, 주방, 가구, 조명 인테리어 공개’라는 제목의..

“‘이것’ 안 빨고 입었다가, 얼굴에 수십 개 혹…” 충..[25/05/02 10:43]: 외국의 한 남성이 옷을 빨지 않고 입었다가, 얼굴에 수십 개의 혹이 생긴 일화를 공개해 화제다.지난 4월 29일(현지시각) 니드투노우 외신 매체에 따르면, 1만6000명이 넘는 팔로워를 보유하고 있는 한 남성 틱톡커가..

한국인 건강 흔드는 미세먼지… ‘탈모·우울증·실명’..[25/05/02 09:28]: 일 년에 열흘 이상은 미세먼지·초미세먼지 지수가 '나쁨'을 띤다. 대기 중에 미세먼지가 81~150㎍/㎥, 초미세먼지가 51~100㎍/㎥ 이상인 것을 말한다. 이 먼지들이 국민에게 어떤 영향을 미쳤을지, 국가데이터를 분..

선크림, 지금 바르는 양의 ‘네 배’로 많이 발라야[25/05/02 07:30]: 자외선차단제에 표시된 SPF는 UVB(피부에 화상을 입히는 자외선)를 차단하는 정도를 나타낸 수치로, SPF 수치가 높을수록 UVB의 차단 효과가 좋다는 의미입니다. 외출을 할 때는 SPF30 이상의 자외선차단 능력이 필요..

“일찍 자야 공부도 잘한다”는 말, 진짜였다… 英 연구..[25/05/01 21:00]: 청소년기 충분한 수면이 인지 발달에 결정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다.영국 케임브리지대와 중국 푸단대 공동 연구팀은 청소년의 수면 패턴과 인지 능력, 그리고 뇌 구조 간의 연관성을 알아보는 연구를..

“장도연도 경악”… 예상치 못한 ‘오메가3’ 복용 지침..[25/05/01 20:00]: 지난 22일 방송된 KBS 2TV ‘셀럽병사의 비밀’에서는 대한민국 최초 월드스타였던 故 강수연 배우의 불꽃 같은 인생을 다루며 마지막 순간을 추모했다. 55세에 유명을 달리한 故 강수연의 직접적 사망원인은 뇌출혈..

영수증 ‘10초’만 만져도 건강 위협[25/05/01 10:30]: 맨손으로 종이 영수증을 단 10초만 만져도 체내로 내분비교란물질이 유입될 수 있다는 분석이 나왔다. 내분비교란물질이 피부를 통해 흡수되면 호르몬 분비에 혼란이 생겨 신진대사, 성장 및 발달, 생식 등 신체기능..

앉아서 ‘이것’ 하기… 경추 망가뜨리는 최악의 습관[25/05/01 09:00]: 앉아서 스마트폰을 사용하는 것이 목 통증을 일으키는 가장 나쁜 행동이라는 연구 결과가 나왔다.중국 베이징대 연구팀은 13개국에서 4만 3184명을 대상으로 진행한 25건의 기존 연구 데이터를 이용해 생활방식과 목..

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