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[소소한 건강 상식] 얼음물 마시고 머리 띵… 반복되면 ..[25/07/04 09:02]: 얼음물이나 아이스크림을 먹고 난 뒤 갑작스러운 두통이 생길 때가 있다. ‘아이스크림 두통’ 혹은 ‘브레인 프리즈(brain freeze)'라 일컫는 현상으로, 반복되면 뇌혈관이나 신경에 무리가 가지 않을까하는 걱정이..

운동 후 근육통과 함께 ‘이 증상’ 나타나면, 바로 병원..[25/07/03 15:39]: 본격적인 여름 시즌, 휴가철 맞이 체중 관리에 관한 관심이 나날이 높아지고 있다. 다만, 체중 감량을 위해 급격하게 운동량을 늘리면 근육 세포가 녹는 '횡문근융해증'이 생길 수 있어 주의해야 한다.횡문근융해증은..

공복혈당 낮추려면, 식단에서 ‘이것’ 덜어내세요[25/07/03 11:00]: 식사에서 탄수화물 섭취량을 약간 줄이는 것만으로도 공복혈당 관리에 도움이 된다. 공복혈당 낮추는 식사법을 알아본다.◇포만감 유지해 혈당 관리에 도움저탄수화물 식단은 필요 이상의 지방 축적을 줄인다. 미국 ..

골프장 근처 살면, '이 질환' 발생 위험 2배 급..[25/07/03 01:00]: 골프장에서 1마일(약 1.6km) 이내에 거주할 경우, 파킨슨병 발병 확률이 무려 126% 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 파킨슨병은 도파민 신경세포가 서서히 소실돼 발생하는 대표적인 퇴행성 뇌 질환이다.배로우 신경..

50대 여성, 무릎 자꾸 붓는다면… ‘이 연골’ 확인해야[25/07/02 17:19]: 50대 이후 완경기 여성은 퇴행성 관절염을 예방하기 위해 무엇보다 '반월상 연골' 건강을 챙겨야 겠다.반월상 연골은 허벅지뼈와 종아리뼈 사이에서 뼈를 감싼 연골을 보호하며, 체중을 효과적으로 분산시키고 충격을..

모호한 ‘익충’과 ‘해충’의 분류… 러브버그는 어디에..[25/07/02 11:29]: 하늘을 가득 메운 러브버그가 시민들의 눈살을 찌푸리게 하고 있다. 최근 3년간 서울시에 접수된 러브버그 민원 건수는 2022년 4378건에서 지난해 7월 기준 9296으로 두 배로 증가했다. 2025년 3월 7일 서울시의회 본..

[밀당365] 여름휴가 앞둔 당뇨병 환자, ‘이것’만은 꼭..[25/07/02 08:40]: 당뇨병 환자는 1년 내내 혈당을 관리해야 합니다. 열대야, 휴가 등으로 인해 생활리듬이 흐트러지기 쉬운 더운 여름일수록 혈당 관리에 신경을 써야 합니다. 관련 질문 짚어봤습니다.<궁금해요!>“가족과 함께..

“40~50대에 반드시 해야 한다” 백지연, ‘이 습관’ 들..[25/07/02 00:30]: 방송인 백지연(60)이 60대가 되기 전 운동하는 습관을 들여야 한다고 강조했다.지난 6월 30일 유튜브 채널 ‘지금백지연’에는 ‘40~50대에 반드시 해둬야 할 인생 준비 체크리스트’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영..

‘온수 목욕’과 ‘사우나’ 중 면역력 더 높이는 것은?[25/07/01 22:30]: 온수 목욕이 사우나보다 건강에 더 이롭다는 연구 결과가 나왔다.미국 오리건대 바우어안 스포츠과학센터 연구팀은 규칙적으로 운동하는 20~28세 성인 20명을 대상으로 온수 목욕과 두 가지 사우나(22도, 45도 사우나..

중년기 치매 위험 줄이는 방법… 차키를 ‘이것’으로 바..[25/07/01 22:30]: 차키 대신 자전거 자물쇠를 들고, 통근하자. 중년기에 자전거를 타면 알츠하이머 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.호주 시드니대, 중국 우한 화중과학기술대 통지의대 공동 연구팀은 짧은 신체 활동이 치매..

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