고구마가 다이어트에 좋은 이유는?
고구마는 칼로리가 낮으면서 포만감을 주기 때문에 다이어트 대표 식품으로 손꼽힌다. 고구마는 흔히 비만의 원인 식품으로 알려진 감자(주로 프렌치 프라이)와 비교되기도 하는데, 사실 ..
샐러드 다이어트, '드레싱' 조절이 성공 좌우한다
샐러드는 빼놓을 수 없는 다이어트 식품 중 하나다. 그러나 체중 감량을 목적으로 한 샐러드 섭취에도 함정은 있다. 드레싱을 얼만큼 넣어서 먹느냐에 따라 칼로리과 영양소까지 천차만별..
다이어트 중이라며 봉투째 들고 먹으면 안돼
체중조절 방해하는 식습관이 네티즌의 관심을 끌고 있다. 다이어트의 성공 여부는 얼마나 살을 많이 뺐느냐가 아니라 뺀 살을 어떻게 유지하는가에 달려있다. 따라서 무리한 단식이나 절식..
입안에 맛 남기지 않는 방법은?
입맛 소독 뜻이 관심을 받고 있다. 입맛 소독 뜻은 음식을 먹고 난 후 입안에 아무 맛도 남지 않도록 만드는 것이다. 특히 다이어트를 하고 있다면 입맛 소독을 꾸준히 하는 게 좋다..
담석증 환자 급증, 다이어트 중이라면 특히 조심!
담석증 환자 급증 소식이 전해져 걱정하는 사람이 늘고 있다. 건강보험심사평가원 통계 자료에 따르면, 담석증으로 병원을 찾은 환자가 2009년 10만2000명에서 2013년 13만 ..

건강한 다이어트 법

체중계 숫자에 집착하면 '병' 됩니다
탄수화물, 무조건 끊으면 오히려 살 찐다

잘못된 다이어트 상식

저칼로리 제품은 괜찮아‥ 정말로?
온라인 상에 '다이어터의 자존심'..
장청소 하면 정말 살 빠질까?
국민의 80% 이상이 다이어트를 시도한 경험이 있을 정도로 대한민..

다이어트 중 출출할 때는?

다이어트 중인데 야식 생각 간절하다면?
다이어트를 하는 사람은 음식에 많..
체중 줄여주는 '착한 간식'은?
적정량의 아몬드를 꾸준히 섭취할 경우 다이어트에 효과적이라는 연구..

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전문의 광장

- 꾸준히 살이 찝니다
중2때부터 다이어트를 했습니다. 최초체중 55였는데 거의 굶다시피하며 49까지 뺐었고 지금까지 68-72-64-59-49 이런식으로 체중을 뺐다가 또 찌고 또 빼고 그러다 현재는 80이 되었습니다.…

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