´Ü¹éÁúÀº ÁÖ·Î ±ÙÀ°°ú ÇǺÎ, ¿¬ºÎÁ¶Á÷ µî ½Åü¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â µ¥ »ç¿ëµÇ°í ÀϺδ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¾²ÀδÙ. üÁß °¨·®À» À§ÇØ Ä®·Î¸®¸¦ ¼·Ã븦 Áö³ªÄ¡°Ô ³·Ãß¾úÀ» °æ¿ì ½Åü´Â ºÎÁ·ÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ º¸ÃæÇϱâ À§ÇØ ±ÙÀ°´Ü¹éÀ» ²ôÁý¾î ³»¾î ¾²¸é¼ ±ÙÀ°ÀÇ ¼Ò½ÇÀÌ ÀϾ°Ô µÈ´Ù. ±ÙÀ°ÀÇ ¼Ò½ÇÀº ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÇ ÀúÇÏ·Î À̾îÁö°Ô µÇ°í, °á±¹ ÀÌ´Â ½Åü°¡ »ìÀ» »©°í ¶Ç À¯ÁöÇϱâ Èûµç »óÅ°¡ µÈ´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.
µû¶ó¼ ÃæºÐÇÑ ´Ü¹éÁú¿ï ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº °Ç°ÇÑ Ã¼Áß°¨·®À» Çϴµ¥ À־Ӹ¸ ¾Æ´Ï¶ó üÁßÀ¯Áö¿¡µµ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ´Ü¹éÁúÀº ½Ä¿åÀ» ÃËÁøÇϴ ȣ¸£¸óÀÎ ±×·¼¸° ºÐºñ¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ´ÙÀ̾îÆ®½ÃÀÇ °øº¹°¨À» ¿ÏÈÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °í¸¶¿î ±â´É±îÁö ÇÑ´Ù.
´Ü¹éÁúÀº 1kg´ç 0.8g~1.2gÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù
´Ü¹éÁúÀº Ç¥ÁØüÁß È¤Àº Á¶Á¤Ã¼Áß 1kg´ç 0.8g~1.2gÀÌ ±ÇÀåµÇ´Âµ¥, ÀÌ ¿ä±¸·®Àº È°µ¿·®À̳ª ¿îµ¿·®¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁø´Ù. Áï ±ÙÀ°·®À» ¸¹ÀÌ Áõ°¡½ÃÄÑ¾ß ÇÏ´Â ¿îµ¿¼±¼öÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ´õ ¸¹Àº ´Ü¹éÁú ¼·Ãë·®ÀÌ ¿ä±¸µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
ÈçÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â ´Ü¹éÁú °ø±Þ¿ø 100g´ç ´Ü¹éÁú ÇÔÀ¯·®À» º¸¸é, ¼Ò°í±â »çÅ¿¡´Â 24gÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ, µÅÁö°í±âµî½É(µ·±î½º¿ë)Àº 21g, ´ß°í±â °¡½¿»ì¿¡´Â 23g, °è¶õ Çϳª(55g)¿¡´Â 6.2g, Âüġĵ¿¡´Â 26g, Èò»ì»ý¼±·ù¿¡´Â 20~22g, µÎºÎ(¾à1/3¸ð)¿¡´Â 8~9g, ¿ìÀ¯ (1/2ÄÅ)¿¡´Â 2.5~3.5gÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù.
Áï, 50kg¿©¼ºÀ» ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ·ç ¾à 40-50gÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇϱâ À§Çؼ´Â µÎºÎ ¾à 1/3¸ð, ¿ìÀ¯ ÇÑÀÜ, °è¶õ ÇÑ °³, »ý¼± ÇÑ Å丷 ¶Ç´Â À°·ù·Î Çܹö°Å ÆÐƼ »çÀÌÁî(50g)µÎ °³ Á¤µµ°¡ ¿ä±¸µÈ´Ù. ½Ä¼ºÀ̳ª ¾Ë·¹¸£±â·Î ƯÁ¤ À½½Ä¹°À» ¼·ÃëÇÏÁö ¸øÇÒ ¶§´Â ´Ù¸¥ ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°ÀÇ ¾çÀ» ´Ã·Á ¼·ÃëÇÏ¸é µÈ´Ù.
´Ü¹éÁúÀÇ »óÈ£º¸ÃæÈ¿°ú, ´Ü¹éÁúµµ °ñ°í·ç ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù
½ÄÇ°Á¾·ù¿¡ µû¶ó ´Ü¹éÁúÀ» ±¸¼ºÇÏ°í ÀÖ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ Á¾·ù¿Í ÇÔ·®µµ ´Þ¶óÁø´Ù. ¿ÏÀü ´Ü¹éÁúÀ̶õ ¸ðµç Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» °ñ°í·ç ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ» ¸»Çϴµ¥ ¿ìÀ¯, °è¶õ µîÀÇ µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÌ ÀÌ¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. ´ëü·Î ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀº µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú¿¡ ºñÇØ ¿µ¾ç°¡°¡ ³·Áö¸¸ ½ÇÁ¦ ½Ä»ýÈ°¿¡¼ ÇÑ°¡Áö ´Ü¹éÁú¸¸À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡, ¼·Î ¼¯¾î ¸ÔÀ¸¸é ºÎÁ·µÇ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ º¸ÃæµÈ´Ù. ½Ò°ú ÄáÀÇ È¥½Ä, ¹ä°ú »ý¼±, ½Ã¸®¾ó°ú ¿ìÀ¯, »§°ú Ä¡Áî µîÀº °¢±â ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀ» º¸ÃæÇÏ´Â ´Ü¹éÁúÀÇ ÈǸ¢ÇÑ Á¶ÇÕÀÌ´Ù.
´Ü¹éÁúµµ Áö³ªÄ¡¸é Áö¹æÀ» ´Ã¸°´Ù
±ÙÀ°À» ¸¸µé°í ȸº¹½ÃÅ°´Âµ¥ ´Ü¹éÁúÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸ »ý°¢º¸´Ù ±× ¾çÀº ¸¹Áö ¾Ê´Ù. ½ÄÇ°À¸·Î ¼·ÃëÇÑ ´Ü¹éÁúÀº ÀÛÀº ¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î ºÐÇØµÇ¾î °£À¸·Î À̵¿ÇÑ´Ù. °£ÀÌ ±× ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ±ÙÀ°À¸·Î º¸³¾ ¼ö ¾øÀ» °æ¿ì(Áï, ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ±ÙÀ°ÀÌ ´Ü¹éÁúÀÌ ÇÊ¿ä ¾øÀ» °æ¿ì, ¶Ç´Â ±ÙÀ°ÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â °Í ÀÌ»óÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ °ø±ÞµÉ °æ¿ì) ±×°ÍÀº Æ÷µµ´çÀ¸·Î ÀüȯµÇ°í ±× Æ÷µµ´çÀÌ ¿¡³ÊÁö·Î »ç¿ëµÇÁö ¾ÊÀ¸¸é °á±¹ Áö¹æÀ¸·Î ÀüȯµÈ´Ù. ÀÌ·± Á÷Á¢ÀûÀÎ Àüȯ ¿Ü¿¡ ´Ü¹éÁúÀÇ °úÀ×¼·Ãë´Â ¿·®¿øÀ¸·Î¼ÀÇ Áö¹æÀ» ¼Ò¸ðÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø°Ô ÇÏ°í °á°úÀûÀ¸·Î´Â Áö¹æÀÌ ¼Ò¸ðµÇÁö ¾Ê°í Áö¹æÀÌ ´õ ½×ÀÌ°Ô µÇ´Â °£Á¢ÀûÀÎ °á°ú¸¦ °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù. °á±¹ ¾Æ¹«¸® ¸ö¿¡ ÁÁ°í ÇÊ¿äÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ¶óµµ Àû´ç·®À» °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í ÇÏ°Ú´Ù.
365mcºñ¸¸Å¬¸®´Ð
www.365mcdiet.net / 02)516-3650
±èÇÏÁø ¼ö¼®¿øÀå°ú ÇÔ²² ¿îµ¿,½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÅëÇØ ¹Ù¸¥ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÇõÇÏ°í ½½¸®¸Ó½º°¡ µË½Ã´Ù.