울긋불긋하게 물든 고운 단풍이 산 전체를 감싸듯 방방곡곡에 산재해 있는 수많은 산과 계곡은 단풍 구경을 위해서 전국에서 모여든 관광객들로 연일 북새통을 이루고 있다. 곱고 화려한 단풍일수록 일교차가 큰 지역에서 두드러지게 나타난다고 하는데 올 가을 서울을 둘러싼 주변 산들의 단풍색깔이 휘황찬란한걸 보니 서울의 일교차가 제법 크다는 것을 느끼게 해준다.
매서운 겨울 추위가 가까워질수록 또 일교차가 심한 환절기일수록 건강관리에 세심한 주의가 필요한데 일상생활에서 적은 돈과 관심으로 실천할 수 있는 알뜰한 건강 관리법이 바로 한약재를 이용한 차를 꾸준히 마시는 습관인 것 같다.
*구기자차- 예로부터 구기자는 간과 폐를 보호하는 기능이 있는 것으로 알려져 있다. 간의 기능을 개선을 통해서 눈과 정신을 맑게 하고, 콜레스테롤을 억제해 주는 효과도 있다. 독특한 향과 맛 때문에 차로 음용 하는 것이 좋다. 만성 간염 환자, 만성 피로에 시달리는 직장인에게 효과가 있다. 하지만 성질이 차기 때문에 장이 약한 사람, 감기 환자는 가급적 피하는 것이 좋다.
*오미자차-남녀노소 음용 가능하다. 열매의 5가지 맛이 있어서 오미지라 하고 자양, 강장, 진해, 거담에 효과가 있다. 도라지, 배와 더불어 기관지에 아주 좋다. 소화촉진 작용을 돕고 신경계통 질병, 정신 노동자에게 도움이 된다.
*쌍화탕- 음양기운의 불균형에서 비롯된 감기 증상이 탁월한 효과가 있다. 숙지황, 황기, 백작약, 천궁, 당귀, 감초, 계피, 생강, 대추로 이루어져 있다. 감기, 몸살등과 같은 호흡기 질환 증상에 좋다.
*생강차- 감기로 인한 가래, 기침 증상에 효과적이다. 가래를 삭히고 기침을 멎게 해주는 효능이 있다. 비타민 C 풍부, 소화 촉진, 식용증진 효과.
*율무차- 여성 미용에 효과적인 비타민 B, 철분, 니아신, 단백질, 탄수화물이 풍부해서 기미, 주근깨 완화, 부기 제거, 변비 해소등 여성 미용에 탁월한 효과가 있다. 단 남성의 정력을 감소시키는 원인으로 작용.
*대추차- 신경 안정 효과가 탁월한 한약재로 섬유질, 칼슘, 당분, 철분이 풍부하다. 특히 비타민 P의 함량이 월등해서 노화방지 효과가 있다. 신경쇠약 같은 신경성 제 증상 및 빈혈에 좋다.
*귤차- 비타민이 풍부, 피로회복, 감기증상에 효과가 있다. 이외에도 동맥경화, 고혈압 예방에 효능이 있고, 여성들의 피부미용, 다이어트에 널리 이용된다. 저렴한 값으로 인해서 환절기 철의 대표적 건강 먹거리로 널리 이용된다.
여성의 자궁건강을 통한 진정한 아름다움 추구